På ett sätt är det lätt att meditera. Utmaningen brukar vara att ta sig tiden. Du får ingen tid du måste TA dig den. Det kan ta lite tid att få in vanan. Det gör ingenting. Bara fortsätt. Och du kan alltid börja om… Här är några råd som brukar hjälpa. 👉🏻 Koppla din meditation ... Läs mer

En viktig del i mindfulnessträning är att utveckla sin förmåga att sätta ord på känslor och att reglera dem. I Non violent Communication (NvC) lär vi oss att bli medvetna om vilka behov som kan ligga bakom de känslor som pågår i oss eller gissa oss till vilka behov som kan ligga bakom vad någon ... Läs mer

Vandra tills du kommer till en plats som tilltalar dig. Sätt dig och vila mot det där stadiga trädet. Trädet som har levt generationer före dig och som kommer överleva dig med råge. Inte konstigt att det känns tryggt att knyta kontakt med något som står så stadigt på jorden! Blunda och lyssna noga. Träden ... Läs mer