52 VÄGAR TILL MEDKÄNSLA, ONLINE MED OLA SCHENSTRÖM
Börja nya året med kurs i medkänsla med dig själv!
LÄS MER OCH BOKA HÄR
BLI INSTRUKTÖR
Bli diplomerad mindfulnessinstruktör hos oss. Välkommen till Sveriges ledande utbildare, hittills 2800 diplomerade.
TRÄNA ONLINE
Med vår app eller via webben kan du enkelt träna mindfulness när och var du vill med våra olika program. Läs mer här
FÖR FÖRETAG
Vi skräddarsyr föreläsningar och utbildningar för företag och organisationer. Våra kurser och utbildningar har evidens i svensk forskning.
Fråga Ola om mindfulness
Ola är läkare sedan mer än 35 år och en av Sveriges ledande experter på mindfulness.
Ola svarar på dina frågor om mindfulness.
SENASTE FRÅGORNA
Är tankar en förvrängning av verkligheten?
Fråga: Hej Jag provade dina mindfulnesskurs... Läs mer
oktober 26, 2021
Vad säger forskningen om medkänsla för ledare?
Fråga: Jag har haft många chefer under min ka... Läs mer
oktober 23, 2021
Kan mindfulness hjälpa mot stamning?
Fråga: Hej! Jag stammar väldigt en del per... Läs mer
juni 9, 2021
Mindfulness efter stroke – tips vid trötthet, koncentrationssvårigheter och minnesbortfall
Fråga: Hej! Jag fick en stroke för 3 måna... Läs mer
mars 19, 2021
ÄR DU STRESSAD? GÖR VÅRT STRESSTEST
Gör vårt stresstest med 14 frågor för att mäta dina upplevda stress. Testet är utformat av Sheldon Cohen, professor i psykologi.
STRESSTEST
HUR MINDFUL ÄR DU? GÖR VÅRT MINDFULNESSTEST
Gör vårt mindfulnesstest med 29 frågor för att testa din upplevda grad av mindfulness. FFMQ testet kom 2006 och är ett av de mest använda i mindfulnessforskning. Testet är utformat av Ruth Baer, professor i psykologi.
MINDFULNESSTEST
PROVA PÅ – MEDITATION MED OLA
Prova på en 6 minuters kroppscanning med Ola Schenström för att gå ner i varv och komma i kontakt med och lyssna på din kropp – en viktig del i mindfulnessträning.
FÖRELÄSNING FÖR FÖRETAG
Med föreläsning från Mindfulnesscenter får ni inspiration, energi och nycklar till att bygga resiliens och välbefinnande på er arbetsplats. Våra föreläsningar anpassas efter era behov och sker online.
Förslag på upplägg kan vara
- Föreläsning – introduktion till Mindfulness
- Övningar i mindfulness där vi tränar tillsammans
Genom att öka förståelsen för hur hjärnan fungerar kan vi använda den bättre, minska stress och öka välbefinnande hos medarbetare. Allt fler inser att hjärnhälsa är en viktig aspekt i tider av krav på lönsamhet, osäkerhet och förändring.
Bokning: Kontakta oss för mer information och bokning på info@mindfulnesscenter.se eller klicka här
NYHETER
Första studien – Mindfulness minskar oxidativ stress – positivt för vår hälsa
Här är den första studien i världen som visar att mindfulnessträning kan öka antioxidant aktivitet och minska inflammation i kroppen...
Ny studie från Karolinska institutet – Här&Nu mest använt i svensk sjukvård
Ny studie från Karolinska institutet visar att vårt Här&Nu program är det i särklass mest använda mindfulnessprogrammet i svensk...
Ny bok – Mindfulness i klassrummet med översikt om forskning
Forskningen kring mindfulness i skolan har ökat kraftigt under de senaste åren. Nu vet vi mycket mer om effekterna såväl för barn, un...
HUR MINDFULNESS HJÄLPER
Mindfulness är ett förhållningssätt som tränar några av våra viktigaste mänskliga förmågor; Uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla med sig själv och andra.
Läs mer
SKOLA, BARN OCH UNGA
Mindfulnessträning ger en förbättrad lärmiljö vilket leder till bättre resultat gällande antal elever som klarar meritkriterierna för godkänt, men även en förbättrad arbetsmiljö för såväl pedagoger som elever.
Läs merVÅRD OCH HÄLSA
Vi lever i ett samhälle där vår livsstil och stress påverkar vår hälsa! En majoritet av de stora folkhälsosjukdomarna kan förebyggas genom att människor förändrar sina levnadsvanor. Hälsofrämjande insatser minskar lidande och sparar pengar.
Läs merFORSKNING
Som ingen annan svensk utbildare har vi svensk forskning som stöd för vad vi erbjuder. Se forskning som gjorts på våra utbildningar, träningsprogram och e-kurser.
Läs merSTRESS
Stress kan uppstå i många olika situationer i livet. Så länge du tar dig tid till återhämtning och sömn, kan kroppen klara av att hantera stressiga perioder utan att ta skada. Skadligt blir det först när du under en längre tid befinner dig i stressande situationer, både verkliga och tänkta.
Läs mer
