• Ola mediterar vid vattnet

    52 VÄGAR TILL MEDKÄNSLA, ONLINE MED OLA SCHENSTRÖM

    Börja nya året med kurs i medkänsla med dig själv!

    LÄS MER OCH BOKA HÄR

BLI INSTRUKTÖR

Bli diplomerad mindfulnessinstruktör hos oss. Välkommen till Sveriges ledande utbildare, hittills 2800 diplomerade.

TRÄNA ONLINE

Med vår app eller via webben kan du enkelt träna mindfulness när och var du vill med våra olika program. Läs mer här

FÖR FÖRETAG

Vi skräddarsyr föreläsningar och utbildningar för företag och organisationer. Våra kurser och utbildningar har evidens i svensk forskning.

Fråga Ola om mindfulness

Ola är läkare sedan mer än 35 år och en av Sveriges ledande experter på mindfulness.

Ola svarar på dina frågor om mindfulness.

SENASTE FRÅGORNA

Är tankar en förvrängning av verkligheten?

Fråga: Hej Jag provade dina mindfulnesskurs... Läs mer

oktober 26, 2021

Vad säger forskningen om medkänsla för ledare?

Fråga: Jag har haft många chefer under min ka... Läs mer

oktober 23, 2021

Kan mindfulness hjälpa mot stamning?

Fråga: Hej! Jag stammar väldigt en del per... Läs mer

juni 9, 2021

ÄR DU STRESSAD? GÖR VÅRT STRESSTEST

Gör vårt stresstest med 14 frågor för att mäta dina upplevda stress. Testet är utformat av Sheldon Cohen, professor i psykologi.

STRESSTEST


stresstest


HUR MINDFUL ÄR DU? GÖR VÅRT MINDFULNESSTEST

Gör vårt mindfulnesstest med 29 frågor för att testa din upplevda grad av mindfulness. FFMQ testet kom 2006 och är ett av de mest använda i mindfulnessforskning. Testet är utformat av Ruth Baer, professor i psykologi.

MINDFULNESSTEST





PROVA PÅ – MEDITATION MED OLA

Prova på en 6 minuters kroppscanning med Ola Schenström för att gå ner i varv och komma i kontakt med och lyssna på din kropp – en viktig del i mindfulnessträning.


FÖRELÄSNING FÖR FÖRETAG

Med föreläsning från Mindfulnesscenter får ni inspiration, energi och nycklar till att bygga resiliens och välbefinnande på er arbetsplats. Våra föreläsningar anpassas efter era behov och sker online.

Förslag på upplägg kan vara

  • Föreläsning – introduktion till Mindfulness
  • Övningar i mindfulness där vi tränar tillsammans

Genom att öka förståelsen för hur hjärnan fungerar kan vi använda den bättre, minska stress och öka välbefinnande hos medarbetare. Allt fler inser att hjärnhälsa är en viktig aspekt i tider av krav på lönsamhet, osäkerhet och förändring.

Bokning: Kontakta oss för mer information och bokning på info@mindfulnesscenter.se eller klicka här



NYHETER

Första studien – Mindfulness minskar oxidativ stress – positivt för vår hälsa

Här är den första studien i världen som visar att mindfulnessträning kan öka antioxidant aktivitet och minska inflammation i kroppen...

Ny studie från Karolinska institutet – Här&Nu mest använt i svensk sjukvård

Ny studie från Karolinska institutet visar att vårt Här&Nu program är det i särklass mest använda mindfulnessprogrammet i svensk...

Ny bok – Mindfulness i klassrummet med översikt om forskning

Forskningen kring mindfulness i skolan har ökat kraftigt under de senaste åren. Nu vet vi mycket mer om effekterna såväl för barn, un...

HUR MINDFULNESS HJÄLPER

Mindfulness är ett förhållningssätt som tränar några av våra viktigaste mänskliga förmågor; Uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla med sig själv och andra.

Läs mer

SKOLA, BARN OCH UNGA

Mindfulnessträning ger en förbättrad lärmiljö vilket leder till bättre resultat gällande antal elever som klarar meritkriterierna för godkänt, men även en förbättrad arbetsmiljö för såväl pedagoger som elever.

Läs mer

VÅRD OCH HÄLSA

Vi lever i ett samhälle där vår livsstil och stress påverkar vår hälsa! En majoritet av de stora folkhälsosjukdomarna kan förebyggas genom att människor förändrar sina levnadsvanor. Hälsofrämjande insatser minskar lidande och sparar pengar.

Läs mer

FORSKNING

Som ingen annan svensk utbildare har vi svensk forskning som stöd för vad vi erbjuder. Se forskning som gjorts på våra utbildningar, träningsprogram och e-kurser.

Läs mer

STRESS

Stress kan uppstå i många olika situationer i livet. Så länge du tar dig tid till återhämtning och sömn, kan kroppen klara av att hantera stressiga perioder utan att ta skada. Skadligt blir det först när du under en längre tid befinner dig i stressande situationer, både verkliga och tänkta.

Läs mer
Mini Cart 0

Your cart is empty.