BLI INSTRUKTÖR

Evidensbaserad utbildning. Gå den enbart för din egen skull och/eller för att leda andra, helt online eller på plats i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

TRÄNA ONLINE

Med vår app eller i webbläsaren kan du enkelt träna mindfulness när och var du vill med våra forskningsbaserade e-kurser och ljudfiler.

NYHETER

Mindfulnessövningar kan hjälpa för tidigt födda 12-åringar med NPF 💞

Barn som är för tidigt födda (före v. 32) har en ökad risk för Neuro-psykiatriska funktionshinder (NPF) inklusive ADHD, autism-stör...

juni 12, 2024

Ny barnbok: Minda känner efter 📚

Minda bor i landet Här och nu. En dag promenerar hon till parken för att få lite lugn och ro. Där känner Minda efter hur hon mår....

maj 31, 2024

Larmet: Så rasar elevernas uthållighet i skolan 🚨

Elever som inte orkar lyssna på instruktioner, elever som ger upp så fort en uppgift blir tråkig, elever som somnar i klassrummet. De...

maj 21, 2024

BLOGG

Lär dig njuta mer av nuet 🤎

Hej, Jessica Hedin här, samtalsterapeut, coach och mindfulnessinstruktör. Här kommer ett litet blogginlägg såhär mitt i sommaren - f...

juli 5, 2024

Med- och motkänsla 💭

Hej, Staffan Portin här, utbildad mindfulnessinstruktör med lång erfarenhet av smärta och en av ledarna i 'Mindfulness Live' hos Mindf...

juni 24, 2024

Mindfulness kan hjälpa till att rädda planeten 🌏

Numera är det välkänt att träning i mindfulness och medkänsla stödjer välbefinnande, psykologisk motståndskraft, hälsosamma relat...

juni 10, 2024

stresstest


VAD ÄR MINDFULNESS?

Intresset för mindfulness (medveten närvaro) fortsätter att öka och vi på Mindfulnesscenter vill att fler ska få en ökad förståelse och kunskap om vad det egentligen är och dess effekter. Därför har vi sammanställt vanliga frågor och svar här.

stresstest

stresstest


ÄR DU STRESSAD? GÖR VÅRT STRESSTEST

Gör vårt stresstest med 14 frågor för att mäta dina upplevda stress. Testet är utformat av Sheldon Cohen, professor i psykologi.

stresstest





HUR MINDFUL ÄR DU? GÖR VÅRT MINDFULNESSTEST

Gör vårt mindfulnesstest med 29 frågor för att testa din upplevda grad av mindfulness. FFMQ testet kom 2006 och är ett av de mest använda i mindfulnessforskning. Testet är utformat av Ruth Baer, professor i psykologi.

mindfulnesstest


 

PROVA PÅ MEDITATION MED OLA  🎧

Prova på en 6 minuters kroppscanning med Ola Schenström för att gå ner i varv och komma i kontakt med och lyssna på din kropp – en viktig del i mindfulnessträning. Läs mer om vad Mindfulness är.

 


mindfulness inom sjuvarden


FÖR DIN EGEN OCH DINA PATIENTERS SKULL

Ge dig själv och dina patienter fler verktyg för att hantera stress, psykisk ohälsa, utmattning, smärta, sömnproblem och många fler vanliga tillstånd i vården genom att gå vår unika utbildning till mindfulnessinstruktör, online eller på plats i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Mindfulness är ett värdefullt komplement till annan behandling i många situationer och tar vara på och utvecklar individens egna resurser och livskvalitet. Man lär sig bland annat att möta verkligheten som den är och se de val man har i olika situationer.

läs mer här


hållbara medarbetare


MINDFULNESS FÖR FÖRETAG OCH ORGANISATIONER

Medarbetare som mår bra gör ett bättre jobb. De stannar också kvar längre på arbetsplatser som arbetar med att öka välmående. Med hjälp av mindfulness kan dina medarbetare få större tillgång till sina resurser och utveckla dem.

Vårt beprövade och forskningsbaserade upplägg online hjälper er att integrera mindfulness på arbetsplatsen som i sin tur ger hållbara medarbetare och ett ökat välmående.

läs mer här

Referenser

Det gör ingenting om du är skeptisk, kanske är det till och med en fördel så länge som du är nyfiken på vad mindfulness är och kan ge…

- NYFIKENHET

Förändring har känts lättare och jag upplever att jag har förändrat många saker och framför allt mitt mindset sen jag startade utbildningen i mindfulness.

- MINDSET

Just den där lilla pausen i sinnet då jag inser att jag har ett val, att jag handlar medvetet och inte på autopilot – det är vardagsmagi.

- MEDVETENHET

Jag har omedvetet jagat framgång, lycka, bättre hälsa, större boenden, fler barn m.m. och glömt bort att jag är i en underbar ålder och tid just, just nu.

- JUST NU

Tacksamheten för allt jag är, har och skapar just nu har ökat tack vare min resa i mindfulness.

- TACKSAMHET

Tack vare Här & Nu programmet fick jag verktyg till att leva här och nu. Kollegorna uppmärksammade även att jag hade ett ökat lugn och upplevdes som mindre stressad.

- HÄR&NU

Fråga Ola om mindfulness

Ola är läkare sedan mer än 35 år och en av Sveriges ledande experter på mindfulness.

Ola svarar på dina frågor om mindfulness.

SENASTE FRÅGORNA

Kan man få ångest och stress av Citalopram?

Fråga: Hej Ola, Jag undrar om man kan få ån... Läs mer

december 8, 2023

Jag har en son i 25-årsåldern som jag tror skulle ha hjälp av mindfulnessträning.

Fråga: Hej Ola! Jag har en son i 25 årsålde... Läs mer

januari 31, 2023

Vad är mindfulness, och vem kan ha det mest nytta av det?

Fråga: Vad är mindfulness, och vem kan ha det... Läs mer

september 14, 2022

Är tankar en förvrängning av verkligheten?

Fråga: Hej Jag provade dina mindfulnesskurs... Läs mer

oktober 26, 2021

Mini Cart 0

Din varukorg är tom