– Ola Lundström om meditation, människans potential och vägen till ett mer medvetet liv
Eftersom jag är en av huvudlärarna hos Mindfulnesscenter vill jag gärna dela lite mer om min egen resa med mindfulness – hur den började och varför jag fortsatt att praktisera och undervisa meditation under så stor del av mitt liv.
När jag var 17 år såg jag en lapp på gymnasiet om en kurs i buddhistisk meditation. Jag och en väninna gick dit och fick en introduktion till meditationen ”uppmärksamhet på andningen”. Den enkla instruktionen att följa andningen och räkna andetagen från 1 till 10 väckte något starkt i mig. Det var som att öppna en källa till inre glädje, frid och energi – helt utan yttre anledning.
Jag blev djupt nyfiken. Vad var detta, och hur kunde det vara möjligt?
En inneboende potential
Min första lärare, Sona, tillhörde en västerländsk buddhistisk rörelse som ville göra meditation tillgänglig och relevant för vår tid. Genom meditationen upptäckte jag inte bara ett nytt sätt att förhålla mig till livet, utan också en stark tilltro till människans möjlighet att utvecklas genom hela livet.
Det som berörde mig mest var att det inte handlade om blind tro, utan om praktiska övningar som faktiskt förändrade hur man mådde och levde. Meditationen tränade både medvetenhet och vänlighet och visade att det finns en inneboende potential i oss människor som kan utvecklas steg för steg.
Utveckling genom andra
En annan avgörande del var gemenskapen. Jag upptäckte hur mycket vi människor utvecklas genom andra – genom vänskap, stöd, utmaningar och delade erfarenheter. Känslan av att få vara en del av något större blev en viktig drivkraft för mig.
När jag senare själv började undervisa i meditation upptäckte jag glädjen i att hjälpa andra att hitta till sin egen medvetenhet och inre styrka. Varje gång någon börjar lita på sin egen upplevelse och kraften i sin uppmärksamhet blir jag fortfarande lika inspirerad.
Viktiga möten
Intresset för sekulär mindfulness fördjupades genom mötet med Mark Williams och hans arbete med Mindfulnessbaserad Kognitiv Terapi. Han kombinerade modern psykologisk forskning med värme, närvaro och medkänsla på ett sätt som gjorde starkt intryck på mig.
På en retreat träffade jag också Ola Schenström. Vi började snart prata om att samarbeta, och några år senare frågade han om jag ville bli en del av Mindfulnesscenter. Det kändes väldigt naturligt. Hos Ola såg jag samma tillit till människors utvecklingsmöjligheter och samma vision om ett mer medvetet och vänligt samhälle.
Välkommen till retreat
Det är också i den andan som vi varje år arrangerar vårt meditationsretreat på Syninge Kursgård. En möjlighet att stanna upp, fördjupa sin praktik och hämta ny inspiration tillsammans med andra. Detta året arrangeras det 14 – 18 oktober 2026 och du är varmt välkommen att läsa lite mer här nedan och så hoppas jag att vi ses på Syninge i höst👇🏻
Om du ännu inte har påbörjat din egen resa med mindfulness genom instruktörsutbildningen vill jag varmt rekommendera att börja med introduktionsdagen och se om det kan vara något för dig.
Ola Lundström, maj 2026
Vill du komma i kontakt med mig direkt? Mejla mig här >>
