Skapa mer utrymme för fokus, återhämtning och välmående på arbetsplatsen

Högt tempo, många förändringar och en arbetsdag där återhämtningen lätt hamnar längst ner på listan.

Mindfulness kan ge medarbetarna konkreta verktyg för att möta stress, skapa mer återhämtning och stärka sin närvaro och sitt fokus i arbetsvardagen.

På Mindfulnesscenter hjälper vi företag och organisationer att göra mindfulness enkelt, forskningsbaserat och användbart – oavsett om ni vill börja med en inspirationsföreläsning eller skapa ett mer långsiktigt upplägg.

Börja där det passar er

Inspirationsföreläsning, 60-90 minuter

En inspirerande och praktisk introduktion där medarbetarna får ta del av kunskap, prova mindfulness och få med sig enkla verktyg att använda direkt i arbetsvardagen.

Fysiskt eller digitalt, på svenska eller engelska.

Långsiktigt mindfulnessupplägg

För er som vill arbeta med mindfulness över tid skapar vi ett upplägg utifrån era behov. Det kan kombinera träning, föreläsningar, digitala verktyg, uppföljning och löpande stöd och coachning av en erfaren mindfulnessinstruktör.

Målet är att göra träningen möjlig att använda i vardagen och ge medarbetarna stöd att skapa kontinuitet över tid.

Mindfulness kan bland annat bidra till:

• mer återhämtning under arbetsdagen
• bättre förmåga att rikta och återvända med uppmärksamheten
• ett mer medvetet förhållningssätt till stress
• större närvaro i kommunikation och samarbete

Apoteket, Trafikverket, Folksam, Altair, Granitor och Boliden är några av de organisationer som har anlitat oss.

Vad skulle passa på er arbetsplats?

Ni behöver inte veta exakt vilket upplägg ni behöver.

Berätta lite om er arbetsplats och vad ni vill skapa för era medarbetare, så lyssnar vi in era behov och hjälper er att hitta ett upplägg som kan passa.

Medarbetares hälsa grunden för hållbarhet

Psykisk ohälsa är ett av de största hoten mot folkhälsan enligt Världshälsoorganisationen. Idag är mental hälsa inkluderat i de 17 globala målen för hållbar utveckling som FN antog 2015. Detta betyder att vi alla har ett ansvar för att minska den mentala ohälsan genom förebyggande insatser. Arbetsplatser är en arena där de förebyggande insatserna enkelt kan genomföras och nå ut på bred front. En god hälsa ur fysiskt och psykiskt perspektiv är en grundläggande förutsättning för människors möjlighet att nå sin fulla potential och bidra till både sin egen, företaget och samhällets utveckling.

Vinster vi ser hos företag vi arbetet med:

• Stabila och balanserade medarbetare och ledare
• Ökad effektivitet och produktivitet
• Bättre kommunikation och färre konflikter
• Trygghet inför förändringar
• Minskade sjukskrivningstal
• Snabbare återgång till arbetet efter sjukskrivning
• Minskade kostnader för rehabilitering och sjukskrivning
• Ökad resiliens – att snabbt komma tillbaka efter motgångar

Integrera mindfulness på lång sikt

Många som tidigare anlitat oss har valt att arbeta vidare med mindfulness efter föreläsningsdagen. Vi har då jobbat både på grupp- och individnivå, helt utefter det unika behovet. Vi har väl beprövade koncept som vi gärna berättar mer om när vi ses. Du kan även läsa mer om dem här >>

Nöjda företag som anlitat oss

Citat från nöjda kunder

Vill bara återkoppla att föreläsningen föll i väldigt god jord. Fick mycket positiv muntlig återkoppling från fler kollegor och även de som var med på distans tyckte den var väldigt bra. Dels var många väldigt engagerade i din avslappnings-/fokusövning och skrev hur de upplevde den i vår möteschatt. Även vid mötets slut kom många spontana och positiva kommentarer i chatten som:

– Tack för en väldigt intressant och givande presentation!
– Thank you Ola! Please come back!
– Absolutely love this and Olas voice alone is so relaxing!
– Wonderful, thank you!
– Thank you Ola!
– Malin Persson, Regulatory Affairs Manager, Bristol-Myers Squibb

Vi är jättenöjda med föreläsningen!
Bra och handfasta tips.
Meditationsinslaget uppskattades också mycket!
– Clara Livh, Cheif Marketing Officer, Omegapoint

Lästips!

1) Första studien som visar att mindfulness minskar oxidativ stress. Läs mer här >>
2) Mindfulnessträning har goda hälsoeffekter vid olika sjukdomstillstånd. Läs mer här >>
3) Empati/medkänsla är den viktigaste ledarskapsförmågan enligt färsk forskning refererad i affärstidningen Forbes. Läs mer här >>
4) Mindfulness på arbetsplatsen leder till bättre relationer och en mer harmonisk och hälsosam arbetsplats enligt ny forskning. Läs här >>
5) Vad är egentligen mindfuless? Få svar på de vanligaste frågorna om mindfulness här >>
6) ”Mindfulness på jobbet, varför då?” Läs Katarina Billbergs artikel här >>
7) 🎧 Dr. Ola Schenström gästar Välmåendepodden . Lär dig mer om mindfulness på 15 min – Lyssna här >>
8) 🎧 Vill du prova en gratis kroppskanning med Ola? Testa nu >>