Att hitta tillbaka till stillheten, inom dig 🤍

 ✍🏻 Ett lite längre blogginlägg från Ola Schenström. 

Hej, Ola här,

Har du lagt märke till hur lätt det är att bara fortsätta automatisk i samma tempo – följa nästa tanke, nästa sak att göra, utan att egentligen stanna upp?

Att stanna upp är ofta en förutsättning för att bli mer medveten och alldeles särskilt när vi kommer i kontakt med stillheten inom oss. Den finns där inom dig – även om det inte alltid känns så. Vi behöver oftast bara lite träning för att hitta dit.

Att öva på att landa i stillhet
Stillheten inom oss är just vad vi kommer att utforska och träna under hela maj månad i Mindfulness Live med bland annat dagliga 15 minuters övningar. Vår hjärna är skapt så att vi blir bra på det vi övar. När vi tränar stillhet blir vi bättre på att komma till stillhet i vardagen – som ett motgift mot stress, oro och splittring.

Stillhetsträning skulle de flesta ha glädje och nytta av, eller hur?

Och det fina är att stillheten redan finns inom oss. Vi behöver bara skapa utrymmet för att kunna upptäcka den. Genom enkla mindfulness-övningar som till exempel meditationen Stilla i stormens öga som är en av meditationerna i maj, så kan vi komma i kontakt med stillheten.

När stillheten får ta plats
Och med hjälp av stillheten blir det även lättare att se tankar och känslor som just tankar och känslor – något som kommer och går och som förändras – utan att vi fastnar. Vi får också en möjlighet att svara mer medvetet i stället för att reagera och agera på autopilot.

För mig handlar det inte alltid om att göra mindre, utan om att vara mer stilla och närvarande i det jag redan gör. Det är inte lätt alla gånger men med träning blir det allt lättare.

Det handlar inte om prestation
Vi är många som övar tillsammans i Mindfulness Live, mellan 100-200 personer varje gång – och vi blir allt fler. Du behöver inte prestera eller “vara bra” på meditation för att börja träna med oss. Du kommer precis som du är – gärna med lite nyfikenhet på vad just du kan upptäcka!

🤎 Under hela maj kan du prova Mindfulness Live för bara 49 kr.

Om du är nyfiken, ge dig själv några minuter och känn efter vad som händer.
Vi guidar dig, steg för steg.

Hoppas vi ses på skärmen.
I stillhet. 🤎

👉🏻 Har du redan provat gratis i 30 dagar? Då kan du såklart hoppa på igen och direkt betala 299kr. Gå med utan provperiod här >>
👉🏻 Och som du redan vet, du kan använda friskvårdsbidraget!