klimatkris
Numera är det välkänt att träning i mindfulness och medkänsla stödjer välbefinnande, psykologisk motståndskraft, hälsosamma relationer och många andra förmågor för oss som individer. Mer sällan talas det om att detta är förmågor som också kan hjälpa oss på samhällsnivå. I rapporten ”Meeting the Climate Crisis Inside Out” (2022) riktas ljuset på att klimatförändring och ... Läs mer
mindfulness i varden
Här mediterar vi, med ca 250 deltagare vid kongressen Stora Likarättsdagarna Region Skåne (www.likarätt.nu). Wei Yu, hjärtläkare och Qi Gong-instruktör och undertecknad, inbjudna av eldsjälen och regionöverläkaren Ola Björgell. Här är några punkter som belyser hur mindfulness kan stödja LIKA RÄTT I VÅRDEN och en JÄMLIK VÅRD 👇🏻 ❤️ ÖKAD MEDVETENHET OCH NÄRVARO Mindfulness hjälper ... Läs mer
Allt är möjligt men inget är nödvändigt när jag övar mindfulness i naturen. Det kräver inget av mig. Jag behöver inte kunna några arters namn, inte prestera eller leva upp till något i naturen. Jag behöver inte klättra upp för det högsta berget eller springa milen på snabbare tid. 🌱 Att bjudas in av skogen, ett ... Läs mer
lovisa carlman bydén
🧘‍♀️ Jag tror att de allra flesta av oss känner till att vi kan meditera och att det är bra för oss. Forskning har visat att de som mediterar upplever mindre stress, att hjärnan blir mindre reaktiv och att stressnivåerna sänks. 🚫 Men trots att vi har tillgång till obegränsat med onlinesessioner, youtube och appar ... Läs mer
nobels fredspris
Idag för 38 år sedan var jag, som ung läkare, närvarande i Oslo när Nobels Fredspris delades ut till vår läkarorganisation IPPNW (International Physicians for the Prevention of Nuclear War) i vilken jag var mycket aktiv under mer än 15 år bl.a. som ordförande i IPPNW´s Executive Committee. Priset i Oslo togs emot av Bernard ... Läs mer
evigt tacksam
För många har mindfulness kraftfulla effekter – för den som tränar mindfulness regelbundet under ledning av instruktör. Som beskrivs i citatet ovan från Britta Ljungberg som just gått igenom vår instruktörsutbildning:   I min kontakt med min psykolog hörde jag mig själv så sakteliga börja prata om att jag stundtals kunde ersätta benzo med mindfulnessmeditationer. Genom ... Läs mer
lovisa
Hej, Lovisa här 👋🏻 Jag är 30 år, jobbar med CHR – Corporate Health Responsibility och är nyutbildad mindfulnessinstruktör. Jag tänkte dela med mig lite av mina erfarenheter och det jag lärde mig på utbildningen och jag ska försöka hålla det kort, jag lovar 😉 Hoppas du vill läsa. ✋🏼 Handen på hjärtat, jag var skeptisk ... Läs mer
lyckopodden
Ola Schenström gästar idag (3:e oktober 2023) Lyckopodden med revolutionerande kunskap om just mindfulness. Ola är läkare sedan 35 år tillbaka och specialist i allmänmedicin. Han har tidigare varit verksamhetschef på en vårdcentral i Luleå i över 20 år. För ungefär 15 år sedan grundade han Mindfulnesscenter i syfte att sprida kunskap och implementera mindfulness ... Läs mer
Att läka från stress och utmattning med mindfulness och självmedkänsla I dagens avsnitt som också är poddens allra första möter jag Beatrice Blidner för ett samtal om hjärnan och vårt nervsystem, vad som händer vid långvarig stress och hur kroppen kan läka depression, utmattningssyndrom och stressrelaterad ohälsa med hjälp av mindfulness och medkänsla. Beatrice jobbar ... Läs mer
terapeuter
Har du den träning i mindfulness som du behöver i ditt jobb och privat? Så här säger Susann Sjöbom Steiger, samtalsrerapeut (KBT och Schema, coach) som just gått igenom vår instruktörsutbildning: Många terapeuter skulle må bra av att använda sig av mindfulnessträning – både för ökad närvaro i samtalet och för att ta hand om ... Läs mer
max tegmark
Lyssnade du på Max Tegmarks sommarprat om Artificiell intelligens (AI) i veckan (1.8 2023)? Gör det gärna annars. Mycket intressant om AI´s för- och nackdelar samt risker ur ett initierat perspektiv. Så här löd Max svar på frågan vad meningen med att vara människa är: Det handlar inte om vår intelligens utan om vårt medvetande som jag definierar som ... Läs mer
recensioner
Nu är vi ca 3 200 st utbildade instruktörer i mindfulness i Sverige. Här kommer ett axplock av erfarenheter: ☀️ Om du själv vill börja träna mindfulness – är sommaren en bra tid. Jag har nästa introduktionsdag online den 5:e juli. Läs mer här >> POSITIVARE MÖTEN – FLER VERKTYG Sedan jag började att använda ... Läs mer
utbilda dig i mindfulness
En första grundläggande konkret del i träningen är uppmärksamhetsträning. Se inlägg från april. En andra del i träningen är medvetenhet – om sinnets resande i tiden, om tankar, känslor och fysiska förnimmelser och våra sinnen i nuet. 1️⃣ Vi bli mer medvetna om var i tiden vår uppmärksamhet befinner sig. Vårt sinne reser i tiden, ... Läs mer
skogsbad
Dr Qing Li har lett forskning om skogsbad i över 15 år. Medan forskning fortfarande pågår, har studier visat att spendera så lite som 20 minuter i en skog kan minska stressnivåer, minska blodtrycket och öka positiva känslor. Mest anmärkningsvärt är att de har funnit att ett skogsbad kan orsaka en ökning av “anti-cancerproteiner”, eller ... Läs mer
dikter
En dikt Möt mig här ❤️ Mitt under näsan på dig, här är ditt liv. Du lever bortanför. Bortanför livet, framför, bakom. Jag sitter här, väntar, vill mötas i samma tid, samma rum, förenad i samma dröm. Inuti är världen större och mer spännande, bortanför vardagen. Tror du. Starkare färger, snabbare och mer intressant. Tror ... Läs mer
utbilda dig i mindfulness
Vi hjälper deltagarna med att utveckla ett förhållningssätt till sina tankar och känslor som gör att de VAKNAR UPP till de resurser de redan har och utvecklar dem, ofta långt bortanför vad de trott vara möjligt innan träningen. En första grundläggande konkret del i träningen är: 1️⃣ Koncentrationsträning Att rikta uppmärksamheten – medvetet – och ... Läs mer
dikter
Två dikter som vi brukar återgå till i vår mindfulnessträning. I livets villervalla  I livets villervalla vi gå på skilda håll. Vi mötas och vi spela vår roll – Vi dölja våra tankar, vi dölja våra sår och vårt hjärta som bankar och slår – Vi haka våra skyltar vår morgon på vår grind och ... Läs mer
vana att meditera
På ett sätt är det lätt att meditera. Utmaningen brukar vara att ta sig tiden. Du får ingen tid du måste TA dig den. Det kan ta lite tid att få in vanan. Det gör ingenting. Bara fortsätt. Och du kan alltid börja om… Här är några råd som brukar hjälpa. 👉🏻 Koppla din meditation ... Läs mer
nvc non violent communcation
En viktig del i mindfulnessträning är att utveckla sin förmåga att sätta ord på känslor och att reglera dem. I Non violent Communication (NvC) lär vi oss att bli medvetna om vilka behov som kan ligga bakom de känslor som pågår i oss eller gissa oss till vilka behov som kan ligga bakom vad någon ... Läs mer
plc podden
Hej, i denhär podden berättar jag om min resa i livet och om: 1️⃣ Hur jag kom i kontakt med meditation/mindfulness 🙏🏻 Hur du enkel kan börja med egen träning ❌ Vilket det vanligaste hindret är 🫶 Användningsområden inom vård, ledarskap, arbetsliv, skola, idrott m.m. 📉 Varför mindfulness är så användbart i vår tid av ... Läs mer
mindfulness i naturen
Jag fick som barn lära mig att naturen är en trygg plats att vara på. Mina föräldrar slappnade av och mådde bra i naturen och då mådde jag också bra. Den grundläggande tilliten har jag med mig när jag idag söker mig ut i naturen för att tanka hem livsnödvändigheter. Anknytningsteorin används inom psykologin för ... Läs mer
Mini Cart 0

Din varukorg är tom