Vad händer egentligen när du slutar kämpa mot dina känslor?
De flesta av oss har lärt oss att hålla tillbaka, kontrollera eller skaka av oss det vi känner. Men vad händer egentligen om du i stället låter känslorna vara – utan att försöka fixa dem? Det är precis det vi utforskar i april i Mindfulness Live.
Temat är att hantera känslor, och det handlar inte om att bli av med det svåra. Det handlar om att hitta ett nytt sätt att möta det. Känslor bär nämligen viktig information – om vad som är betydelsefullt för oss, om våra behov och våra gränser. När vi lär oss att lyssna på dem i stället för att kämpa emot dem, förändras något.
I mindfulness tränar vi på att stanna upp och lägga märke till vad vi känner, att utforska hur känslor upplevs i kroppen och att sätta ord på det vi upplever. Något så enkelt som att tyst notera “oro… oro” eller “irritation… irritation” kan skapa ett litet men viktigt utrymme – där du kan observera känslan utan att bli uppslukad av den.
Med andra ord: mindre kamp, mer nyfikenhet. Mindre kontroll, mer tillåtelse.
Genom teori och praktik i Mindfulness Live får du konkreta verktyg för att möta även svåra känslor med mer lugn och självmedkänsla – och andningen finns alltid där som en trygg plats att återvända till.
⏳ Passa på nu – sista chansen att prova kostnadsfritt! Från och med 1 april kostar de första 30 dagarna 49 kr, därefter 299 kr/månad. Har du funderat på att testa är det alltså läge att passa på innan dess och prova helt gratis.
Läs mer och prova på Mindfulness Live här:
👉🏻 Har du redan provat gratis i 30 dagar? Då kan du såklart hoppa på igen och direkt betala 299kr. Gå med utan provperiod här >>
👉🏻 Och som du redan vet, du kan använda friskvårdsbidraget!
Med värme,
Teamet på Mindfulnesscenter 🤎
