Varje månad erbjuds ett 60-tal meditationer live via Zoom, ledda av 30 erfarna instruktörer. Välj själv dina stunder och meditera tillsammans med hundratals andra, helt utan krav och måsten.
“Jag vaknar och vet att klockan 7 sitter hundratals människor och mediterar med mig. Det är en trygghet jag inte visste att jag saknade.”
– Anci, 62 år
Så fungerar det och du väljer helt själv vad du vill vara med på:
Tre meditationer varje vardag live via Zoom
Kl. 7.00-7.15, 12.30-12:45 och 19.00-19.15 – välj den tid som passar dig bäst. Delta när du vill, med eller utan kamera. Ingen förväntar sig något av dig.
30 erfarna instruktörer guidar dig Du behöver inte prestera eller “göra rätt”. Bara lyssna, andas och följ med.
En mini-retreat varje månad live via Zoom (spelas in) Fördjupa dig tillsammans med Dr. Ola Schenström en lördag i månaden kl. 09.00-12.00 inkl. pauser. Längre meditationer, mer ro, större perspektiv. Går att köpa separat här >>
Medlemsträffar och föreläsningar live via Zoom (spelas delvis in) Här möts vi i ett varmt och tillåtande rum för gemenskap, reflektion och utveckling. Du väljer själv om du vill dela dina tankar och erfarenheter, eller bara vara med och lyssna. Föreläsningarna spelas in så att du kan ta del av dem i efterhand. Medlemsträffarna spelas inte in, för att skapa ett tryggt rum där vi kan mötas och dela mer fritt.
Online Community och nedladdningsbara meditationer (du blir inbjuden efter din provperiod) Dela erfarenheter med andra medlemmar i ett mysigt och tillåtande Community. Inne på plattformen får du även tillgång till nedladdningsbara meditationer och inspelningar av retreater och föreläsningar så att du kan träna när det passar dig – även utanför live-sessionerna.
Nytt tema varje månad Varje månad har ett nytt tema, detta för att du på ett enkelt och överskådligt sätt ska kunna ta till dig viktiga attityder/kunskaper inom mindfulness.
Det här är inte flum. Det här är forskningsbaserat och beprövat i över 20 år:
💙 Du sover bättre: kroppen lär sig att slappna av
💙 Stressen minskar: även när livet pressar på
💙 Du blir mer närvarande: för dina barn, din partner, dig själv
💙 Du återhämtar dig snabbare: från motgångar och utmaningar
💙 Du känner mer balans: mindre lättirriterad, mer harmonisk
Grundat av läkaren med 35 års erfarenhet
Ola Schenström är läkare, författare och grundare av Mindfulnesscenter. Med 35+ års erfarenhet av att hjälpa patienter med stress och psykisk ohälsa har han skapat ett forskningsbaserat program som faktiskt fungerar. Han har noggrant valt ut fler än 30 st diplomerade instruktörer som guidar dig.
Ola är utbildad av professor Jon Kabat-Zinn – pionjären inom modern mindfulness.
Tekniken? Vi hjälper dig
Många av våra medlemmar hade aldrig använt Zoom förut – nu är de med varje dag. Efter anmälan får du länk, lösenord och schema. Anslut enkelt via dator, surfplatta eller telefon. Behöver du hjälp? Maila info@mindfulnesscenter – vi guidar dig gärna!
Såhär säger några av våra medlemmar
“Att även om vi sitter på varsitt håll och inte ens pratar med varandra får jag ändå en känsla av gemenskap och det är viktigt för mig.”
– Anette, 63 år, Rödeby
“Jag vaknar och vet att klockan 7 sitter hundratals människor och mediterar med mig. Det är en trygghet jag inte visste att jag saknade.” – Anci, 62 år
“Efter 40 år i arbetslivet behövde jag hitta något nytt. Mindfulness Live har blivit min dagliga ritual och gemenskapen är guld värd.” – Sven, 63 år
“Mindfulness har lärt mig att vara snäll mot mig själv. Att acceptera var jag är i livet och känna tacksamhet för det.” – Monika, 64 år
Hur använder jag mitt friskvårdsbidrag? Gör såhär: 1️⃣ Fråga din arbetsgivare hur mycket bidrag du har kvar för året. 2️⃣ Välj sedan medlemskap ovan. 3️⃣ När din första betalning är genomförd: Skriv ditt personnummer + friskvårdskvitto för Mindfulness Live till info@mindfulnesscenter.se så skickar vi över det, oftast inom 3-5 arbetsdagar). OBS! När du väljer månadsprenumeration så kan du få friskvårdskvitto först efter 6 månader alternativt när du väljer att avsluta.
Är din arbetsgivare ansluten till någon av friskvårdsportalerna Benifex, ePassi eller Benefits så kan du bli medlem direkt via dessa plattformar. Obs: Vi erbjuder endast årsprenumeration på friskvårdsportalerna.
Kan man gå med under ett år och betala mindre? Ja, vi erbjuder ett årsabonnemang för 249kr/månad. Läs mer här>>
Jag har redan provat i 30 dagar och vill hoppa på igen. Hur gör jag? Du kan såklart hoppa på igen, utan provperiod och direkt betala 299kr/månad. Gå med utan provperiod här >>
Varför ska man träna medveten närvaro regelbundet? När du börjar träna medveten närvaro regelbundet i grupp kommer du att få andra förutsättningar att förhålla dig till det som sker i ditt liv. Du lär dig att bland annat hantera stress, oro, förändring och utmaningar av olika slag. Du kommer också bli mer medveten om hur dina tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser påverkar dig i din vardag vilket kommer ge dig en möjlighet att ta mer medvetna och kloka beslut.
Måste jag vara med på allt?
Nej. Du väljer själv vad som passar dig. Delta med bild eller helt anonymt.
Behöver jag kunna meditera sedan innan?
Absolut inte. Bara ett öppet sinne behövs.
Jag är utmattad – fungerar det för mig?
Många utmattade medlemmar tränar med oss. Är du osäker? Kontakta Ola direkt på ola@mindfulnesscenter.se för personlig vägledning.
Passar tiderna inte?
Retreater och tematräffar spelas in, du kan se dem när det passar dig.
Hur fungerar det rent tekniskt att ses över Zoom? Det är jätteenkelt. Så fort du har startat din provperiod får du en Zoom-länk och ett lösenord som du använder varje gång du ska delta vid en träff. Samma länk och lösenord varje gång. Du behöver alltså ingen tidigare teknisk kunskap.
Hur avslutar jag min prenumeration?
Du kan när som helst avsluta din prenumeration genom att:
1. Logga in på ditt konto här >> (Klicka på ‘Glömt ditt lösenord?’ om det är första gången du ska logga in. Då kommer du enkelt kunna skapa ett lösenord.)
2. Gå till ‘Min Prenumeration’
3. Klicka på ‘AVSLUTA’ (se bild nedan).
4. Du kommer direkt få en bekräftelse i samma ruta med texten ‘Din prenumeration är avslutad!’ samt tydligt se ‘Slutdatum’ = din sista dag för att nyttja tjänsten (se bild nedan).
OBS: För att undvika fler betalningar är det viktigt att du avslutar din prenumeration senast dagen innan nästa betalningsdatum. Vi har inte möjlighet att betala tillbaka några pengar p.g.a. att du inte har avslutat din prenumeration i tid.
Kontakta oss direkt på info@mindfulnesscenter.se om det är något som inte fungerar eller om du har några frågor, så hjälper vi dig så snart vi kan.
När kommer min nästa betalning genomföras? Detta datum ser du inne på ditt konto.
1. Logga in på ditt konto här >> (Klicka på ‘Glömt ditt lösenord?’ om det är första gången du ska logga in. Då kommer du enkelt kunna skapa ett lösenord.)
2. Gå till ‘Min Prenumeration’ och där kommer du tydligt se ‘Nästa betalningsdatum’ (se bild nedan).
Kommer jag få samma pris som när jag signade upp? Ja, du kommer att betala samma pris som när du signade upp. Inne på ditt konto kan du även se vilket belopp som kommer dras från ditt kort och när detta kommer att ske.
Kommer jag att få en påminnelse innan nästa betalning genomförs? Nej, du kommer inte få några påminnelse, du får själv logga in på ditt konto för att se när nästa betalning kommer genomföras.
Vad händer när jag avslutat min prenumeration?
Du kommer ha tillgång till programmet fram tills din nästa betalning skulle ha genomförts, därefter får du inte längre nyttja programmet. Exakt datum kan du se inne på ditt konto under rubriken ‘Min prenumeration’ > ‘Slutdatum’.
Exempel: Om du blir medlem den 10:e dagen i månad 1 och väljer att avsluta din betalande månadsprenumeration den 20:e dagen i månad 1 kommer du ha tillgång till din prenumeration fram till den 10:e dagen i månad 2 och inga fler betalningar kommer att genomföras.
Kom ihåg: Det är ditt eget ansvar att inte nyttja tjänsten längre än till din sista dag.
Kan jag betala på något annat sätt än via webbshopen?
Om du väljer årsprenumeration kan vi skicka en faktura till dig manuellt. Maila oss på info@mindfulnesscenter och beskriv ditt ärende – så hjälper vi dig så snart vi kan.
Vilka betalningsalternativ finns?
Du kan välja mellan två betalningsmetoder: via kontokort eller via faktura.
Vad händer efter att jag genomfört mitt köp? Du kommer att få ett mail med rubriken ‘Tack för ditt köp’ direkt efter genomfört köp till din angivna mailadress (viktigt att du stavat din mailadress rätt). I mailet kommer du få all nödvändig information för att du ska komma igång med din träning direkt. Om du mot förmodan inte har fått detta mejl i din inkorg, vänligen kolla även skräpposten. Om du fortfarande inte hittar det, kontakta oss på info@mindfulnesscenter.se så hjälper vi dig så snart vi kan.
Lägg till schemat i din Iphone-kalender. Gör såhär!
1. Gå till appen “Kalender” i din telefon
2. Klicka längst ner i mitten på “Kalendrar”
3. Klicka på ‘Lägg till kalender’ och sedan på ‘Lägg till abonnerad kalender’
4. Klistra in denna länk vid ‘url för abonnemang’: https://calendar.google.com/calendar/ical/c_7cf7588389c844dce55b13acfe807a5311372574b395786288ae0038f164ab4a%40group.calendar.google.com/public/basic.ics
5. Klicka slutligen på ‘Abonnera’
P.S. Varje gång en ny tid läggs till kommer automatiskt ditt schema att uppdateras.
Lägg till schemat i din Google-kalender. Gör såhär! Vi rekommenderar att lägga till schemat i din Google-kalender. Klicka på knappen nedan och sedan på eller 👇🏻. Varje gång en ny tid läggs till kommer automatiskt ditt schema att uppdateras.
🔔 Om du vill ha notiser, 10 minuter innan varje meditation, så behöver du ladda ner ‘Google-Kalendern’ i din telefon (Google Play eller Apple).
Hur tar jag bort schemat i min Iphone-kalender?
1. Gå till appen “Kalender” i din telefon
2. Klicka längst ner i mitten på “Kalendrar”
3. Klicka på (i)-symbolen bakom den kalendern du vill ta bort
4. Klicka slutligen på ‘sluta abonnera’
Hur tar jag bort schemat i min Google-kalender? Det är enkelt. Gå till din Google-kalender i datorn > Gå till ‘Mindfulness Live’ under avsnittet ‘Other Calendars’ > Klicka på de tre prickarna > Klicka på ‘Settings’ > Scrolla ner till avsnittet ‘Remove Calendar’ och tryck på ‘Unsubscribe’. Du kommer inte längre att se några aktiviteter från Mindfulness Live i din kalender.
Min arbetsgivare vill betala en del av beloppet, hur gör jag? Du kan enkelt ange din arbetsgivares faktureringsuppgifter i kassan. När din arbetsgivare, som i detta fallet, enbart vill betala en del av beloppet så får du kontakta oss på info@mindfulnesscenter.se och beskriva ditt ärende – så hjälper vi dig så snart vi kan.
Kan jag fakturera mitt företag? Ja, det är många som har fakturerat via sitt eget företag. Det enda du behöver göra är att välja ‘företag’ när du ska ange dina betalningsuppgifter i kassan, se nedan (kom ihåg att rensa cookies om detta alternativ inte dyker upp för dig).
Behöver jag aktivt delta på några träffar?
Nej, du kan vara med helt anonymt och utan något som helst aktivt deltagande.
Kan jag vara med och vara helt anonym?
Självklart. Du väljer helt själv om du vill visa ditt namn eller inte.
Jag provade 30 dagar för ett tag sedan och valde då att inte gå vidare. Jag har ångrat mig och skulle nu vilja bli medlem. Hur gör jag? Du kan bli betalande medlem direkt, utan 30 dagar provperiod. Välj månadsprenumeration här >> eller årsprenumeration här >>
Vem har glädje och nytta av Mindfulness Live? Mindfulness Live är för dig som kanske alltför ofta funderar över: Ska livet bara vara såhär, fyllt av stress och svårt att hinna med? Kanske känner du dig ofta trött, lättirriterad och frustrerad över småsaker och inte riktigt kan glädjas åt det goda i livet? Kanske har du inte den kontakt med dina barn, din partner eller vänner som du önskar?
Tänk dig nu istället att du genom träning i medvetenhet och närvaro – en liten stund varje vardag, live, kan få ett liv där du känner mer balans och harmoni, mer lust och glädje och där du är mer tillgänglig för din omgivning. Tänk dig ett liv där du har verktyg att hantera och snabbt komma tillbaka efter utmaningar och svårigheter. Ett liv där du känner dig mer stabil och trygg och kan känna tacksamhet för det du har.
Genom att regelbundet träna mindfulness tillsammans med oss och många andra medlemmar kommer du att märka SKILLNAD i ditt liv. Det vet vi efter mer än 20 års erfarenhet av utbildning i mindfulness och forskning bakom oss. Mindfulness Live hjälper dig att hantera livet varje dag med medveten närvaro, i gemenskap.
Vilka är medlemmar idag?
I skrivande stund är vi ca. 600 personer, alla med en gemensam intention om att bli mer medvetet närvarande i livet. Någon hanterar en tuff arbetssituation, en annan sin långvariga sjukdom. Någon vill stilla sinnet och en annan som verkligen vill fördjupa sin förståelse för vad mindfulness är och kan tillföra livet. Vi är både nybörjare, personer som aldrig tidigare mediterat, och erfarna instruktörer som mediterat i över 10 år. Alla är välkomna! Kom som du ÄR, med en gnutta nyfikenhet. Här kan du läsa några citat från medlemmar >>
Hur går live-meditationerna till på vardagarna, rent praktiskt?
Du loggar in på Zoom när det är dags, vi mediterar i 15 minuter, du loggar ut. Vi undviker att prata och reflektera – denna tid är till för meditation och att få landa tillsammans. Om du sedan vill reflektera och har frågor så kan du vara med på våra medlemsträffar, som vi har en gång i månaden eller så kan du skriva direkt i vårt Online Community.
Hur kan jag se instruktören i större bild (Speaker-View)? Väl inne i mötet på Zoom kan du välja att se alla deltagare i mindre bild (Galleri/Gallery) eller se instruktörer i större bild (Talare/Speaker). Du hittar dessa inställningar under ‘Visa/View’ längst upp till höger (om du sitter vid datorn). Vi rekommenderar att välja ‘Talare/Speaker-View’ på våra Qigong-pass för att enklare se Weis rörelser.
Vart hittar jag de nedladdningsbara ljudfilerna?
Du hittar dem under huvudrubriken ‘Classrooms’ inne på Skool.
Vad ingår, mer i detalj?
🤎 Tre meditationer, live via Zoom, varje vardag
Du blir guidad i meditation i 15 minuter, tre gånger per dag, varje vardag, online via Zoom, av ett 30-tal noggrant utvalda och certifierade instruktörer. Syftet är att få till din regelbundna träning – i gemenskap. Du väljer såklart vilka tider som passar dig bäst och du kommer när du vill och kan, precis som du ÄR, med bild eller helt anonymt.
Dessa korta stunder ger dig en chans att verkligen få kliva ur autopiloten och hitta en plats för återhämtning och samtidigt få lära dig att hantera stress, oro, förändring och utmaningar av olika slag.
🎤 Alla (förutom instruktören) 😉 kommer ha avaktiverade mikrofoner under våra live-meditationer. Har du frågor så får du gärna skriva ner dem för att ta upp på våra gemensamma träffar eller via plattformen Skool.
Du får vara med på en mini-retreat per månad med Ola Schenström, online via Zoom. Preliminär tid: Lördagar kl. 9 -12 (inkl. pauser varje timme). Under retreaten fördjupar vi oss i månadens tema med längre meditationer och du kommer få möjlighet, om du vill, att dela erfarenheter och/eller bara lyssna på andra som delar med sig. Syftet är att fördjupa din förståelse och erfarenhet av mindfulness, att verkligen få landa och hitta stillhet. Vi rekommenderar att du hittar en plats där du är ostörd, berätta gärna för nära och och att du stänger av din mobil.
🎥 Alla retreater spelas in så att du enkelt kan ta del av dem i efterhand via vårt Online Community på plattformen Skool.
🤎 En föreläsning och en medlemsträff per månad, live via Zoom
Det är naturligt att frågor och funderingar dyker upp längs vägen. Därför möts vi regelbundet för både fördjupning, reflektion och gemenskap.
En gång i månaden ses vi för en föreläsning med Dr. Ola Schenström, där vi djupdyker i månadens tema. Du får möjlighet att fördjupa din förståelse, upptäcka nya perspektiv och ta med dig kunskap in i din egen träning. Föreläsningarna spelas in, så att du kan se dem i efterhand eller återvända till dem när du vill.
En gång i månaden har vi en medlemsträff, där det finns utrymme att ställa frågor, dela erfarenheter och möta andra medlemmar. Under träffen delar vi också in oss i mindre grupper för samtal och reflektion. Du väljer själv hur mycket du vill dela – det går lika bra att bara lyssna. Medlemsträffarna spelas inte in, för att skapa ett tryggt och tillåtande rum där vi kan dela mer fritt.
🤎 Tillgång till vårt Online Community (efter provperiod)
Du kommer enkelt kunna träffa och nätverka med andra likasinnade personer genom vårt unika ‘Mindfulness Live-Community’ på plattformen Skool. Detta gör det möjligt för oss att skapa en fin, varm och tillåtande gemenskap vilket kommer öka kvaliteten i din träning. Inne på plattformen kommer du även kunna se ditt schema för alla meditationer, föreläsningar och retreater, ta del av alla inspelningarna, viktiga dokument och verktyg samt få tips och råd som kommer att öka din förståelse och skapa motivation.
🤎 Nya nedladdningsbara meditationer varje månad (efter provperiod)
Du kommer få tillgång till alla grundövningar i mindfulness. Utöver det kommer du få helt nya, fördjupande meditationer med Ola Schenström. Alla övningarna kommer vara nedladdningsbara, så att du kan enkelt kan träna när och var du vill och du kommer hitta dem inne på plattformen Skool.
🤎 Nytt tema varje månad
Varje månad har ett nytt tema, detta för att du på ett enkelt och överskådligt sätt ska kunna ta till dig viktiga attityder/kunskaper inom mindfulness. Ett tema kan till exempel vara ‘medvetenhet om kroppen’.
🧡 Du är med på det du vill
Självklart är alla olika delar helt frivilliga, du är med på det du orkar och har lust med, med bild eller helt anonymt. Du behöver heller aldrig känna att du aktivt måste delta på något sätt, det är många som bara är med och lyssnar i bakgrunden.
DITT SCHEMA: Varje meditation är fristående. Delta varje dag, någon gång i veckan eller bara då och då – du väljer själv.
DAGLIGA MEDITATIONER: Måndag kl. 7-7.15, 12.30-12.45 och 19-19.15
Tisdag kl. 7-7.15, 12.30-12.45 och 19-19.15
Onsdag kl. 7 – 7.15, 12.30-12.45 och 19-19.15
Torsdag kl. 7 – 7.15, 12.30-12.45 och 19-19.15
Fredag kl. 7 – 7.15,12.30-12.45* och 19-19.15
*Kl. 12.30 på fredagar, jämna veckor, är det Mindful Qigong och dessa pass har ett lite annorlunda upplägg. Här rekommenderar vi att du hittar en plats där du kan stå samt ändrar till ‘Speaker-View’ i Zoom. För att veta hur man gör, läs här >>
RETREAT (SPELAS IN):
Lördag 24 oktober kl. 9.00 – 12.00
Lördag 21 november kl. 9.00 – 12.00
Lördag 12 december kl. 9.00 – 12.00
FÖRELÄSNING OM MÅNADENS TEMA (SPELAS IN):
Tisdag 3 november kl. 16.30 – 17.15
Tisdag 1 december kl. 16.30 – 17.15
MEDLEMSTRÄFF:
Onsdag 28 oktober kl. 16.30 – 17.15
Onsdag 25 november kl. 16.30 – 17.15
Tisdag 29 december kl. 16.30 – 17.15
OBS: Vi har ledigt alla röda dagar, helgdagsaftnar och sommaruppehåll under juli månad. Vi kommer även löpande att fylla på schemat ovan med nya tider.
Lägg gärna till schemat i din kalender
Vi rekommenderar att lägga till schemat i din kalender på telefonen. Detta kommer underlätta för dig att vara med på så många pass som möjligt 👇🏻
Citat från medlemmar
Jag har tidigare varit utmattad på grund av stress och Mindfulness Live har verkligen hjälpt mig att inte ”falla tillbaka”.
– Maria E, januari 2025
Känner en påtagligt ökad sinnesro efter ett par månader med Mindfulness Live. Känner mig lugnare inför det omvälvande som sker i omvärlden just nu.
– Maria Sahlström, januari 2025
Jag måste säga att efter några veckor med Mindfulness Live så inser jag att det verkligen passar mig med regelbundenheten och att göra det tillsammans med andra.
– Malin Bernulf, januari 2025
Retreaten ger en helt annan fördjupning och det är så bra att det finns med som en del i Mindfulness Live
– Lotta Rosén, januari 2025
Jag får inte till min dagliga träning utan Mindfulness Live.
– Maria, september 2024
Varje morgon tänder jag ett ljus, klickar på länken till Mindfulness Live och låter instruktören guida mig genom en skön meditation. Sedan är jag redo för dagen.
– Medlem i Mindfulness Live
Min vecka har varit mycket fullbokad och intensiv så att få möjlighet att meditera varje dag har varit så välgörande! Att känna kroppen och andetaget är ibland svårt då livet är stressigt, så det ska bli spännande att notera under året hur min närvaro och mitt lugn kan utvecklas.
Fint också med olika meditationslärare med lite olika infallsvinklar och sätt! 🙏🏻🌟
– Tina Lundblad, februari 2024
Jag har upptäckt att detta är ett helt nytt sätt för mig att tänka på. Jag har tidigare försökt med meditation i olika appar men har omedvetet kämpat så mycket för att slappna av och försöka känna välbehag. Men nu har jag sakta börjat förstå att jag mer kan låta saker vara som de är, utan att kämpa så mycket. Tack för den lilla insikten, som ändå gör så stor skillnad.
– Anonym, september 2024
Tack vare de fasta tiderna, samma länk varje dag och en engagerad grupp att meditera tillsammans med blir träningen av – det känns enkelt och kraftfullt!
– Medlem i Mindfulness Live
Tack för att ni hållit mig i handen på vägen tillbaka till nuet efter en intensiv första tid som nybliven mamma. Rekommenderar varmt!
– Sara R, oktober 2024
Mindfulness har blivit en del av mitt liv, mycket tack vare den regelbundna träningen. Mindfulness hjälper mig med vila, återhämtning och sömn. Den hjälper även att balansera sinnet och att klara av svårigheter i livet. Den känns som ett stöd och en trygghet i livet. Att vara en del av Mindfulness Live ger en skön känsla av gemenskap. Tack Ola och alla ni andra, som skapar den här möjligheten 💖
– Monica S, september 2024
Jag älskar Mindfulness Live! Det är en fantastisk möjlighet att få meditera tillsammans med andra varje dag.
– Agneta, maj 2024
Detta sätt att öva mindfulness på är så tillgängligt tack vare att jag kan delta precis där jag befinner mig.
– Anci Klack, oktober 2024
Mindfulness Live är en stor och viktig del för mig i mitt liv och som hjälper mig med det viktigaste, den dagliga träningen!
– Marie, maj 2024
Monika Åkerblom här. Jag bor i ett naturskönt område i Helsingborg. Jag har varit med i april och testat Mindfulness Live. Jag är helt tagen av effekten det har på mig. Från att inte ha tränat mindfulness alls i mitt liv så ser jag nu de här meditationerna, retreaterna och träffarna live som något av det viktigaste i mitt liv. Jag ser fram emot det kommande året, att få vara med i denna fina gemenskap och meditera med er. KRAFTFULLT!
Tack för en så fin retreat, hela jag njöt! Hela programmet har ett så bra upplägg, nu är mindfulness en stor och naturlig del av livet igen! Tack från botten av mitt hjärta!!💌
– Marie Andersson, terapeut, yogalärare & utbildad mindfulnessinstruktör, 2024
Efter min segdragna influensa i december har det känts som jag befunnit mig i en slags dimma. Trots att jag försökt praktisera acceptans och vänlighet så har har det ändå varit en del av mig själv som varit i kamp mot tillståndet. Genom de här längre meditationerna under retreaten var det som jag började bottna i mig själv igen. Upplevde en särskild form av lättnad, som att hela jag kunde andas lite djupare, se lite klarare, vila lite mjukare i mig själv. Den här erfarenheten känner jag igen efter tidigare retreater, men förvånas av att jag liksom glömmer bort det mellan varven.
De dagliga meditationerna är som sinnets vardagsdusch medan det längre blir som en storstädning.
– Gunilla Pritzel, 2024
Så bra att kunna få se inspelade träffar om man inte kunnat vara med. Tack för ett jättebra upplägg , tydlig och bra kalender med vad som gäller också 👍 Glad att jag valde vara med.
– Maria Dahlberg, 2024
Upplever att jag väntar med spänning på mars månad med ett nytt tema. Mindfulness Live har tydligen blivit en del av mitt liv…
– Gunilla Brolin, 2024
Kontakta oss om du har några frågor här >> Läs mer om Mindfulnesscenter här >> Prenumerera på vårt nyhetsbrev här >>
Läs Allmänna Villkor för Mindfulness Live här >> Följ oss på Instagram här >>
🫶 Dela gärna vidare information om Mindfulness Live till de du känner som skulle vara intresserade av att vara med. Då blir vi väldigt glada.
Gör som 35 000 andra och börja prenumera på våra nyhetsbrev som skickas ut ungefär 1 gång i månaden. Du får ta del av det senaste forskningen inom mindfulness samt information om aktuella utbildningar och erbjudanden.
Prenumerera på vårt Nyhetsbrev genom att registerna dig nedan
Önskar du även ta del av våra Måndagsråd kryssa i valet Måndagsråd nedan
