Lene Andersson lever med fibromyalgi och flera andra kroniska sjukdomar. I det här gästinlägget delar hon med sig av sin personliga resa och berättar hur mindfulness har blivit ett viktigt stöd i vardagen – inte för att ta bort smärtan, utan för att hjälpa henne att möta den på ett nytt sätt.
Att leva med kronisk smärta innebär att kroppen aldrig riktigt får vila. För många handlar det inte bara om värk, utan också om trötthet, oro och känslan av att ständigt behöva anpassa livet efter kroppen.
Så har det varit för mig.
Jag fick diagnosen fibromyalgi 2013 och lever också med flera andra sjukdomar. Det har funnits perioder då jag känt mig vilsen och undrat hur jag skulle hitta ett sätt att orka vidare. Jag kunde inte ta bort smärtan, men jag behövde hitta ett sätt att förhålla mig till den.
Några år efter att jag blivit sjuk kom jag av en slump i kontakt med Ola Schenström och Mindfulnesscenter. Jag såg ett inlägg om Mindfulnesscenter på Facebook och bestämde mig för att prova en mindfulnesskurs med fokus på kronisk smärta.
Den kom in i mitt liv precis när jag behövde den som mest.
Mindfulness har inte tagit bort min fibromyalgi. Men den har hjälpt mig att hitta stunder av lugn mitt i det som är svårt. Den hjälper mig att slappna av, samla tankarna och möta smärtan på ett annat sätt. När värken är som mest intensiv kan jag, om så bara för en stund, känna att både kroppen och sinnet får vila.
Det är fortfarande en viktig del av min vardag. Jag deltar bland annat i de kostnadsfria meditationerna som Mindfulnesscenter erbjuder, och mindfulness har blivit ett av de verktyg jag oftast återvänder till.
Jag tror att vi alla upplever mindfulness på vårt eget sätt, och det tycker jag är fint. För mig handlar det om att stanna upp, släppa taget om det jag inte kan förändra och ge mig själv lite mer omtanke.
Jag hoppas att min berättelse kan ge hopp till någon annan som lever med långvarig smärta eller andra utmaningar. Även små stunder av lugn kan göra stor skillnad.
Jag har också skrivit en självbiografi, Mitt liv trots allt, där jag berättar mer om min resa med fibromyalgi och andra sjukdomar, men också om hur jag har hittat sätt att fortsätta framåt trots de utmaningar livet har gett mig. Maila mig gärna på lenestankar@gmail.com om du vill veta mer eller köpa boken ❤️
All kärlek,
Lene
