Har du någonsin stannat upp och känt hur allt hänger ihop?
Det är precis det januaris tema i Mindfulness Live handlar om – att märka hur allt i ditt liv påverkas av världen omkring dig. Din kropp, dina tankar, dina känslor – inget existerar isolerat.
Det handlar inte om att tro, det handlar om att se
Varje andetag du tar är ett utbyte med träden och haven. Varje tanke uppstår ur ett nät av relationer, minnen och intryck. När du börjar lägga märke till detta inser du att känslan av att vara helt avskild från allt annat ofta är en illusion som sinnet skapar.
Vad händer när du mediterar med detta i åtanke?
Du börjar se att kroppen, andningen och omgivningen inte är separata delar – de är del av en pågående process som ständigt samspelar. När du vilar din uppmärksamhet i detta samspel kan något förändras: istället för isolering känner du samhörighet. Istället för ensamhet känner du balans.
Så går praktiken till
Meditationer kring samhörighet börjar ofta enkelt – med medvetenhet om din kropp och din andning. Sedan vidgar du perspektivet till att omfatta andra människor, naturen, världen omkring dig.
Det kan upplevas lite svårt. Men det är egentligen bara en fråga om att öppna upp och ha tillit.
Vad får det för effekt?
Genom denna praktik fördjupas din:
🤎 Empati – du förstår andra bättre
🤎 Sociala förståelse – relationer blir tydligare
🤎 Ekologiska medvetenhet – du känner din plats i naturen
Det handlar inte om att få en ny övertygelse om hur verkligheten är. Det handlar om en klarare upplevelse – en förkroppsligad insikt om hur ditt liv upprätthålls genom ständigt utbyte med allt omkring dig.
Mindfulness blir något större
När du tränar på det här sättet blir mindfulness mer än en individuell övning. Det blir ett sätt att leva som erkänner din delaktighet i en större helhet.
Du är inte ensam. Du har aldrig varit det 🤎
Börja meditera tillsammans med oss
Om du är nyfiken på att lära dig att meditera så är du varmt välkommen att haka på oss varje vardag live via Zoom – morgon, lunch och kväll. Du är självklart med när du vill och kan – med eller utan kamera. Vi utforskar tillsammans hur meditation kan påverka dig och ditt liv till det bättre och varje månad har vi nya teman.
