Fråga: Hej Ola! Jag har en son i 25 årsåldern som jag tror skulle ha hjälp av mindfulnessträning. Har läser till civilingenjör o har det kämpigt både med studier och annat i privatlivet. Vilken on-line kurs skulle du rekommendera? Tacksam får råd! Med vänlig hälsning Anna P.S. Finns det studentrabatt? Svar: Hej Anna, Det är ... Läs mer

Fråga: Vad är mindfulness, och vem kan ha det mest nytta av det? Hälsningar Benyamin Svar: Hej, Mindfulness kan enklast beskrivas som ett förhållningssätt till livet och vara närvarande och medveten i det som sker – här och nu. Det går inte fullt ut att förstå vad mindfulness är och kan ge genom att bara ... Läs mer

Fråga: Hej Jag provade dina mindfulnesskurser eftersom jag lade ner mycket energi på att gräma mig över tidigare misstag, tillkortakommande, glömt nåt, kunde gjort nåt bättre m.m. Förstår att alla har det så och jag hade särskild nytta av e-kursen Öka din självmedkänsla. Du säger att tankar inte är verklighet men det är ju ett ... Läs mer

Fråga: Jag har haft många chefer under min karriär både bra och mindre bra. De bästa har haft både hjärta och hjärna och varit bra på att lyssna och på att få andra med sig. Men vad säger forskningen? Det är jag nyfiken på! Eva-Lott Svar: Hej Eva-Lott, Tack för din fråga som jag inte ... Läs mer

Fråga: Hej! Jag stammar väldigt en del periodvis, extra mycket när jag är stressad, spänner mig, eller mår sämre psykiskt. Kan mindfulness hjälpa mot stamning? Mvh, Rebecka Svar: Hej Rebecka, Ja, mindfulness kan hjälpa mot stamning. Du kan ha nytta och glädje av mindfulnessträning för att minska din stress, spänning eller oro och lättare nedstämdhet. ... Läs mer

Fråga: Hej! Jag fick en stroke för 3 månader sedan och har väldiga problem med trötthet, koncentrationssvårigheter och minnesbortfall. Vilka tips kan du ge mig för att jag ska kunna träna upp min hjärna, så att jag kommer orka mer och kunna bli mig själv framöver? Hälsningar Ulrika Svar: Hej Ulrika, Tack för din fråga! ... Läs mer

Fråga: Hej Ola! Hur tycker du man ska börja träna mindfulness om man aldrig gjort det tidigare? Har du några tips? Min tanke med detta är att komma till ro och avleda stressen, och kanske kan det då även sänka mitt höga blodtryck? Karin Svar: Hej Karin, För dig som inte tränat mindfulness tidigare och ... Läs mer

Fråga: Jag har haft migrän sedan många år. Sen jag fick ett nytt och mer ansvarsfyllt jobb har jag fått fler attacker. Det är ganska stressigt och migränen håller ofta i sig längre än förut. Tror du att mindfulness kan hjälpa mig? Eva-Lena H. Svar: Hej Eva-Lena, Tack för din fråga. Man har beräknat att ... Läs mer

Fråga: Hej Ola Jag vill tacka dig för din coachning/ ledning under instruktörskursen för något år sedan. Jag tror inte att jag någonsin kan tacka dig eller förklara vad den betytt för mig. Jag har märkt att sedan jag började med mindfulnessträning för några år sedan så har jag blivit mer lättrörd. Dvs tårar bryter ... Läs mer

Fråga: Erbjuder ni kurser, coachning etc på engelska ? Hälsningar från Gabriella Svar: Hej Gabriella, Ja vi håller kurser/coachar på engelska. Vi brukar börja med coaching med vår populära e-kurs Mindfulness for increased focus and energy. Vi coachar såväl individuellt som i grupp. Deltagarna tränar enligt e-kursen mellan träffarna med utbildad mindfulnessinstruktör. Ett framgångsrikt koncept. ... Läs mer

Fråga: Jag har ett ständigt surr av tankar i huvudet. Hur skall jag få bort dem? För någon månad sedan började jag meditera med en av era e-kurser. Sen jag gjorde det märker jag hur mycket tankar jag har hela tiden. Det har snarast blivit värre med ”surret”. Hur skall jag få bort tankarna? Vänligen, ... Läs mer

Fråga: Jag har haft sömnproblem av och till i flera år. Under det senaste året har det blivit värre och jag tar sömnmedicin regelbundet nu men helst vill jag slippa. En del av problemet är mitt stressiga jobb som chef på mellannivå. Kan mindfulness vara till hjälp? Eva Svar: Hej Eva, Sömnproblem har tyvärr blivit ... Läs mer

Fråga: När kan mina barn börja med mindfulness? Mina barn är ofta uppe i varv och har svårt att somna på kvällen, särskilt gäller det min flicka på 5 år men även pojken ibland. Han är 8 år. När kan jag börja prova mindfulness? Hälsar /Johanna Svar: Hej Johanna, Du kan börja nu. Vi har ... Läs mer

Fråga: Vad skall jag som är nybörjare i mindfulness välja? På jobbet hade vi en föreläsning om mindfulness och lyssnade på en övning som gjorde att jag slappnade av och nästan somnade. Det gjorde mig nyfiken på att prova mer. Jag behöver verkligen minska min stress och kunna slappna av. Vad föreslår du att jag ... Läs mer