När kan mina barn börja med mindfulness?

Fråga: När kan mina barn börja med mindfulness?

Mina barn är ofta uppe i varv och har svårt att somna på kvällen, särskilt gäller det min flicka på 5 år men även pojken ibland. Han är 8 år. När kan jag börja prova mindfulness?

Hälsar
/Johanna

Svar:

Hej Johanna,

Du kan börja nu. Vi har övningar som är anpassade för barn från 4 år och uppåt. Se vår shop (CD´s eller MP3).

Lyssna tillsammans med ditt barn när du börjar. Övningarna är korta 5-7 minuter. De hjälper till exempel för att:

  • Minska stress och öka lugn
  • Sova bättre
  • Öka koncentrationen
  • Förbättra inlärningen
  • Öka självkänslan
  • Utveckla förståelse och empati

Vi har också goda exempel från förskolan där pedagoger, som är utbildade i mindfulness (instruktörsutbildning), övar med barnen i grupp. Det skapar ett ökat lugn hos såväl barn som förskollärare.

Om du vill läsa något kan jag rekommendera:

  • Sitta still som en groda – av Eline Snell (för barn 5-12 år)
  • Håll balansen och må bra – av Maja Öberg (för barn 10-15år)

Allt gott

Ola

Mini Cart 0

Your cart is empty.