Välkommen till utvecklande utbildning – med verktyg för resten av livet.
Utbildningen är både praktisk och teoretisk. De sex utbildningsdagarna håller högsta professionella standard. Du får med dig de modeller och den teoretiska kunskap som du behöver för att bli trygg i din roll som mindfulnessinstruktör. Vi lägger stor vikt vid din praktiska träning under utbildningsperioden. Vi arbetar mycket i små grupper om 3-4 personer där du får leda och utforska övningar och dela erfarenheter.
Utbildningen bygger på Här & Nu programmet som grundaren av Mindfulnesscenter Dr Ola Schenström utvecklat. Du kommer på egen hand att få träna mindfulness genom att gå hela Här & Nu programmet under utbildningsperioden. Din egen träning och erfarenheterna från den är basen för att lära ut mindfulness till andra. Du lär dig med den egna träningen hur du fångar upp erfarenheter hos dina kommande kursdeltagare och hur de kan bemöta sina egna erfarenheter på ett konstruktivt och medkännande sätt.
Programmet baseras på Mindfulnessbaserad Stressreduktion (MBSR) och Mindfulnessbaserad Kognitiv Terapi (MBKT). Här & Nu programmet är det mesta använda träningsprogrammet i mindfulness i Sverige och dess effekter är positivt utvärderat i forskning vid flertalet svenska universitet.
Utbildningens innehåll
Utbildningsdagarna 2-5
Innehåll
- Leda övningar och få feedback
- Utforska och dela erfarenheter
- Följa upp den egna träningen
- Fördjupad förståelse av mindfulness
- Samtal och gruppdynamik
- Tillämpning av mindfulness
Utbildningsdag 6 – diplomeringsdag
Under denna dag genomförs praktiska prov där deltagaren får leda, utforska övningar i liten grupp och få feedback. Du blir som instruktör inbjuden till vårt nationella nätverk av instruktörer för fortsatt lärande, utveckling och stöd. För att bli diplomerad behöver du delta på samtliga dagar och i de gruppövningar som ingår i utbildningen. Du behöver ha slutfört Här&Nu programmet, praktiskt övat mindfullt förhållningssätt samt tränat på en pilotgrupp. Inför diplomeringsdagen skall du också ha skrivit en diplomeringsuppsats på 2-3 sidor om dina reflektioner och tankar inför framtiden. Detta upplägg gör att du vid avslutad utbildning känner dig trygg att praktiskt arbeta som mindfulnessinstruktör.
Detta får du
- Diplom för Steg 1 Mindfulnessinstruktör
- Omfattande kursmaterial, modeller och handledarmaterial samlat i ett instruktörskompendium som skickas till dig separat
- Individuell feedback på din diplomeringsuppsats
- Obegränsad tillgång till Sveriges mest använda träningsprogram i mindfulness: Här&Nu-programmet
- Tillgång till vårt nationella instruktörsnätverk med över 3 000 instruktörer
- Medlemsskap i vår unika Facebookgrupp med ca 1500 medlemmar
- Ett utbildnings- och föreläsningsmaterial
- Instruktörsbrev ca 12 gånger/år
- Inbjudan till nätverksträffar
- Möjlighet att gå våra populära påbyggnadsutbildningar
Tid och plats
- Instruktörsutbildning på plats i Stockholm, Göteborg och Malmö: Alla utbildningar hålls i trevliga lokaler ca 10 min från tågcentral/centrala stadsdelarna. Kl 9.00 – 16.30 inklusive för- och eftermiddagsfika och lunch.
- Instruktörsutbildning online hålls via Zoom, länk till mötet erhålls efter anmälan. Kl 9.00 – 16.00 med paus för lunch, fika och bensträckning.
Utförlig praktisk information kommer i välkomstbrev ca 2 veckor innan kursstart till anmälda deltagare.
Detta behöver du
- Du behöver själv köpa boken “Mindfulness i vardagen”. Köp inbunden från Bokus här >> eller i pocket från Adlibris här >>
- Onlineupplägget underlättas av om du kan sitta i ett ostört rum som ger plats för både sittande, liggande och yoga, gärna ha trådlöst headset för ökad rörlighet.
Betalningsalternativ
Delbetalning
Alla våra utbildningar går att delbetala, antingen kvartalsbetalning (4 tillfällen/år) eller månadsbetalning (12 tillfällen/år). Räkneexempel: 1 079kr/månad i 12 månader
Tips: Flera deltagare har fått denna utbildning betald via sina arbetsgivare, Trygghetsrådet eller Unionen. Vissa fackförbund kan ha stipendier att söka.
När din arbetsgivare betalar:
Vi kan fakturera direkt till din arbetsgivare. Ange bara faktureringsuppgifterna – inklusive kostnadsställe etc – när du kommer dit i din beställning.
Övrigt
Ombokning/ Avbokning m.m.
Ibland händer det att man behöver ändra på saker och ting. Hur vi hanterar det kan du läsa om i våra
allmänna villkor.
Har du frågor eller undrar något innan du vill anmäla dig, kontakta oss på: utbildning@mindfulnesscenter.se
Den bästa utbildningen jag gått. Det har förändrat mitt sätt att tänka och leva. Mycket kompetenta och kunniga instruktörer som förmedlar livsglädje. Rekommenderar verkligen en kurs här. – Håkan Ahlbeck, 2019
Metoden passar bra för många med stressrelaterade tillstånd, i synnerhet för patienter med ångesttillstånd som nästan alltid har fel andningsteknik. Jag använder andningsankaret, en betydligt bättre metod än många andra tekniker som lärs ut på vårdcentralerna.– Psykolog
Insikter jag fått av denna utbildning är att verkligen stanna upp och njuta av livet när det är fint och bra. Det enda vi vet om livet är ju att det kommer att förändras, så om jag kan glädjas åt och känna tacksamhet, när livet känns rikt och vackert så blir mitt liv mer rikt och vackert. – Anonym deltagare, 2022
Se när Gabriella Svanberg, legitimerad psykolog, berättar om instruktörsutbildningen. Se filmen (30 sek) här >>
– Gabriella Svanberg, legitimerad psykolog, 2022
Det känns positivt att kunna ge patienterna och kunderna ett effektivt och kraftfullt verktyg som de kan bära med sig resten av livet. Det intressanta är att medvetenheten och självkännedomen ökar så mycket– jag hittar ingen annan metod där det sker så mycket på så kort tid”. – Sjukgymnast
Med mindfulness ökar förmågan att reflektera och komma i kontakt med tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser. Det gör att man ökar sin förmåga att bli tydlig och våga sätta gränser.– Kurator
Kanske ännu mer fascinerad blir jag av de reaktioner jag har fått från omgivningen. Först var det min partner hemma som noterade att jag verkar vara så lugn, i situationer som var på något sätt påfrestande. Vi noterade också tillsammans att vi kan samtala bättre kring problem, och att vi kan skratta mer tillsammans åt både det roliga och dråpliga. – Psykoterapeut
Jag känner ett stort lugn efter många av övningarna och har aldrig känt mig så avspänd som när jag börjat träna mindfulness regelbundet.– Läkare
Jag lägger in korta mindfulnessövningar i undervisningen, med resultatet att vi upplever en mycket bättre arbetsro och hinner mer under lektionerna. Jag märker även att eleverna har ett annat sätt att bemöta varandra– de är vänligare mot varandra och mot mig. – Lärare
