Introduktionsdag i mindfulness

Välkommen till en inspirerande heldag som ger dig grunderna i vad mindfulness är, oavsett om du vill komma igång med egen träning, ett sätt att ta hand om dig själv eller om du avser att arbeta med mindfulness som verktyg. Under heldagsutbildningen varvar vi teori med praktiska mindfulnessövningar. Vi praktiserar grundövningarna i mindfulness och du får inspiration till din träning och får en chans att dela erfarenheter med andra.

Datum: Se nedan 👇🏻
Plats: Online, Stockholm, Göteborg eller Malmö.
(Introduktionsdag på plats är fullbokade under våren 2023. Online finns kvar. På plats kan finnas kvar för hela instruktörsutbildningen steg 1 om det skulle vara intressant)
Pris: 1 950 kr (inkl. moms) 3 900kr 50% rabatt
Tid: Ca: kl 9-16
Kursledare: Ola Schenström, Ola Lundström eller Beatrice Blidner
Förkunskaper: Inga tidigare kunskaper krävs, bara ett öppet och nyfiket sinne.

🥳 Vi fyller 15 år och firar med att ge dig 50% rabatt
🎥 Nedan kan du se en kort film där en av kursledarna Dr. Ola Schenström berättar mer om dagen

Välj utbildningstillfälle

OBS! Du måste först välja plats för att sedan kunna välja datum.

VÄLJ PLATS
STARTDATUM
TIDER/OMFATTNING

Stockholm

PRIS
1 950 kr inkl. moms
BOKA KURS
  • INNEHÅLL
  • PRAKTISKT
  • OMDÖMEN
  • Kurstillfällen

 

Välkommen till Sveriges ledande utbildare inom mindfulness. Vi har sedan 2007 utbildat ca 3 000 instruktörer enligt ett koncept som är positivt utvärderat i svensk forskning. Mindfulnesscenter grundades av Dr. Ola Schenström, en av Sveriges ledande experter inom mindfulness, läkare sedan mer än 35 år och författare. Vill du veta mer om oss? Läs här >>

Innehåll introduktiondagen

  • Mindfulness som förhållningssätt
  • Vad händer i hjärnan vid träning?
  • Forskning om effekter av mindfulness
  • Ledda övningar i andningsankare, kroppsskanning och medvetna rörelser
  • Delande av upplevelser och möjlighet att ställa frågor

Diskussion omkring användningsområden

  • Ledarutveckling
  • Personalvård
  • Hälso- och sjukvård
  • Skola och universitet
  • Omsorg
  • Personlig utveckling

Avslutningsvis går vi igenom vad du behöver för din fortsatta träning.

Detta får du efter utbildningsdagen

  • Måndagsråd med mindfulnessövning varje vecka
  • Nyhetsbrev ca 12 gånger per år
  • Du blir tilldelad vår gratis e-kurs Power Break för fortsatt träning
  • Förtur till vidareutbildning till Instruktörsutbildningen Steg 1 eftersom du nu klarat av den första av de 6 dagarna i utbildningen.

Observera att introduktionsdagen också är den första dagen av totalt sex utbildningsdagar när du skall bli instruktör Steg 1. Om du väljer att först gå introduktionsdagen kan du därefter, när du vill, boka dig på resterande utbildningsdagar här och tillgodoräkna dig dagen både kunskaps- och kostnadsmässigt.

Om du redan nu vet att du vill bli diplomerad mindfulnessinstruktör kan du istället boka hela instruktörsutbildningen direkt här >>

Vill du veta mer eller har frågor innan du anmäler dig kontakta oss gärna på utbildning@mindfulnesscenter.se

Är du student vid universitet och högskola har du möjlighet att söka studentplats till introduktionsdagen och instruktörsutbildningen Steg 1 och få hela 70% rabatt. Du ansöker genom att skriva ett personligt brev där du berättar om dig själv, var och vad du studerar och hur långt har du kvar på din utbildning. Berätta gärna hur du kom i kontakt med mindfulness, hur du använder du mindfulness idag och på vilket sätt vill du använda det i framtiden. Skicka brevet direkt till Ola Schenström på ola@mindfulnesscenter.se så återkommer han till dig.

Är du senior (65+ eller är pensionär av annat skäl) får du 50% rabatt på introduktionsdagen och hela instruktörstörsutbildningen Steg 1. Det enda du behöver göra är att använda rabattkoden senior50 i kassan.

Introduktionsdag på plats i Stockholm, Göteborg och Malmö:
Alla utbildningar hålls i trevliga lokaler ca 10 min från tågcentral/centrala stadsdelarna. Kl 9.00 – 16.30 inklusive för- och eftermiddagsfika och lunch.

Introduktionsdag online:
Hålls via Zoom, länk till mötet erhålls efter anmälan. Kl 9.00 – 16.00 med paus för lunch, fika och bensträckning.

Ombokning/ Avbokning m.m.
Ibland händer det att man behöver ändra på saker och ting. Hur vi hanterar det kan du läsa om i våra allmänna villkor.

Betalningsalternativ:
Alla våra utbildningar går att delbetala och detta väljer du själv enkelt under betalningsprocessen. Du kan välja att betala månadsvis i 3, 6, 12 eller 24 månader.

Utförlig praktisk information kommer i välkomstbrev ca 2 veckor innan kursstart till anmälda deltagare.

För ytterligare frågor kontakta utbildning@mindfulnesscenter.se

Att vara mindful är att vara medvetet närvarande, att leva uppmärksamt i nuet. Du upptäcker tidigare din kropps signaler på för hög stress och stresstankar, därmed kan du bryta den onda spiralen tidigare. Du blir bättre på att se klart på varje situation, göra mer realistiska bedömningar, sätta gränser och hitta positiva utvägar. Mindfulness är också ett verktyg som hjälper dig att återhämta dig effektivt.

En perfekt dag för att lära sig grunderna 
Jag har länge själv övat mindfulness med olika appar och har försökt hålla uppe den regelbundna träningen. Märker att det är svårt och valde då att gå denna dagen där jag fick lite mer förståelse, både teoretiskt och praktiskt, och inspiration till att hålla igång träningen. Det var så härligt att göra mindfulness i grupp med andra och få lära känna andra som också vill utvecklas inom mindfulness. Träffade massor av härliga människor som jag fortfarande har kontakt med idag. Jag gick utbildningsdagen enbart för mig själv, men väl under dagen blev jag inspirerad till att vilja leda andra i mindfulness. Så vi får se om jag framöver även bokar deras instruktörsutbildning som jag har hört väldigt gott om. Rekommenderar varmt denna dagen!
– Helena Markström, 2022
Det fungerar ypperligt med Zoom, över förväntan. Jag upplevde en nära, varm närvaro och jag tycker det funkar väldigt bra att utöva Mindfulness på det här sättet.
– Erik Jonsson, 2021
Mycket bra introduktion. Gav mersmak! Väldigt bra med så mycket meditation och kroppsskanning. Jag uppskattade den tysta lunchdelen mycket.
– Anonym deltagare, 2010

En givande dag. Bra växling mellan teori, övningar och pauser. Stämningen var positiv och det kändes lugnt och behagligt. Givande med diskussioner först två och två och sedan i stor grupp. Jag upplevde att du mötte de som yttrade sig med respekt och inlevelse. Du ställde utvecklande och tänkvärda följdfrågor, vilket gav mig en hel del.
– Anonym deltagare, 2010
Mycket bra! Lagom blandning av information samt övningar. Jag har själv aldrig mediterat förut och blev förvånad över de effekter jag själv upplevde under dagens övningar. Tyckte också att det var intressant med våra olika yrkesinriktningar. Hade nog förväntat mig fler inom samma område.
– Anonym deltagare, 2010

Träning varvat med teori!……Kul att träffa så många positiva människor!
– Anonym deltagare, 2010

Stockholm

2023-09-26
1

Introduktionsdag: onsdag 26 september 2023, kl. 9.00 – 16.00

(forts omgång 1: 31 okt – 1 nov, omgång 2: 21-22 nov, diplomering 19 dec)

Lärare: Ola Lundström

1 950 kr inkl. moms

Malmö

2023-03-24
1

24 mars 2023, kl. 9.00-16.30 (forts omgång 1: 20-21 april, omgång 2: 1-2 juni, diplomering 18 augusti)

Lärare: Ola Schenström

1 950 kr inkl. moms

Online

2023-04-16
1

Söndag 16 april 2023, kl. 9.00 – 16.00
(forts MALMÖ omgång 1: 20-21 apr, omgång 2: 1-2 jun, diplomering 18 aug)
(forts ONLINE omgång 1: 10-11 jun, omgång 2: 12-13 aug, diplomering 10 sep)

Lärare: Ola Schenström

1 950 kr inkl. moms
2023-05-07
1

Söndag 7 maj 2023, kl. 9.00 – 16.00

(forts omgång 1: 10-11 jun, omgång 2: 12-13 aug, diplomering 10 sep)

Lärare: Ola Schenström

1 950 kr inkl. moms
2023-09-03
1

Söndag 3 september 2023, kl. 9.00 – 16.00 (forts omgång 1: 7-8 oktober, omgång 2: 18-19 november, diplomering 17 december)

Lärare: Ola Schenström

1 950 kr inkl. moms

Göteborg

2023-04-15
1

Introduktionsdag: 15 april, kl 09.00 – 16.00 (lördag)(forts omgång 1: 13-14 maj, omgång 2: 2-3 sep, diplomering 30 sep)

Lärare: Beatrice Blidner

1 950 kr inkl. moms
2023-09-23
1 dag

Introduktionsdag: 23 september, kl 09.00 – 16.00 (lördag)
(forts omgång 1: 28-29 okt, omgång 2: 9-10 dec, diplomering 14 jan 24)

Lärare: Beatrice Blidner

1 950 kr inkl. moms
BOKA KURS PÅGÅENDE UTBILDNINGAR
course instructor
Dina lärare

Ola Lundström, Beatrice Blidner & Ola Schenström

Ola Lundström har övat och undervisat i meditation och mindfulness i över 35 år. Han är utbildad i Mindfulnessbaserad Kognitiv Terapi (MBKT) av professor Mark Williams, Mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) av svenska lärare och grundutbildad i Breathworks.

Beatrice Blidner är leg. fysioterapeut och grundutbildad i psykoterapi (PDT, ACT) med 25 års erfarenhet inom psykiatri och mindfulnessbaserad behandling. Sen 2004 undervisar hon på fysioterapeutprogrammet, Göteborgs Universitet, de senare åren i mindfulness. Arbetar på Fungera, en rehabmottagning med mindfulness vid psykisk ohälsa.

Ola Schenström är läkare, författare och mindfulnesslärare med mer än 35 års erfarenhet. Han är en av Sveriges ledande experter på mindfulness och grundaren till Mindfulnesscenter.

Q: Var vill du gå utbildningen

Köpvillkor

BLI INSTRUKTÖR

Bli diplomerad mindfulnessinstruktör hos oss. Välkommen till Sveriges ledande utbildare, hittills 3000 diplomerade.

Läs mer här >>

TRÄNA ONLINE

Med vår app eller via webben kan du enkelt träna mindfulness när och var du vill med våra e-kurser. Läs mer här >>

Börja träna här >>

Relaterade utbildningar

instruktörsutbildning

Instruktörsutbildning Steg 1

Välkommen till en unik instruktörsutbildning hos Sveriges ledande utbildare inom mindfulness – både online och på plats i Stockholm, Göteborg…

BOKA KURS LÄS MER

Kurs i självmedkänsla, online med Dr Ola Schenström

Dags att ta hand om dig själv lite bättre Under ledning av läkaren, författaren och grundaren av Mindfulnesscenter, Dr. Ola…

BOKA KURS LÄS MER
kreta

Kurs på Kreta

För dig som vill skapa flow och balans i livet, kom och träna mindful Qigong och bli ett med naturen.…

BOKA KURS LÄS MER

© 2022 Mindfulnesscenter AB

Mini Cart 0

Din vagn är tom.