Introduktionsdag i mindfulness

En inspirerande heldag som ger dig grunderna i vad mindfulness är och kan ge. Välkommen oavsett om du vill komma i gång med egen träning, som ett sätt att ta bättre hand om dig själv, och/eller om du är nyfiken på hur du kan lära dig att leda andra i mindfulness.

Under heldagsutbildningen varvar vi teori med praktiska mindfulnessövningar i en öppen, varm och vänlig atmosfär. Det är också en dag för att ta hand om dig själv – en miniretreat.

Dagen är också den första av sex utbildningsdagar när/om du vill diplomerad mindfulnessinstruktör, vilket innebär att du kan tillgodoräkna dig denna dag, både kostnadsmässigt och kunskapsmässigt.

Datum: Se längre ner 👇🏻
Plats: Online, Stockholm, Göteborg eller Malmö (Lomma).
Pris: 1 950 kr (inkl. moms)
Tid: Ca: kl 9-16
Kursledare: Ola Schenström, Ola Lundström eller Beatrice Blidner
Förkunskaper: Inga tidigare kunskaper krävs, bara ett öppet och nyfiket sinne.


Se gärna denna korta film när Dr. Ola Schenström berättar mer om dagen 🎥👆🏻

Välj utbildningstillfälle

OBS! Du måste först välja plats för att sedan kunna välja datum.

VÄLJ PLATS
STARTDATUM
TIDER/OMFATTNING

Stockholm

PRIS
1 950 kr inkl. moms

Välkommen till Sveriges ledande utbildare inom mindfulness. Vi har sedan 2007 utbildat ca 3 200 instruktörer enligt ett koncept som är positivt utvärderat i svensk forskning. Mindfulnesscenter grundades av Dr. Ola Schenström, en av Sveriges ledande experter inom mindfulness, läkare och författare.

Innehåll

  • Mindfulness som förhållningssätt
  • Vad är kärnan i mindfulnessträning?
  • Olika användningsområden/målgrupper
  • Hur tränar vi modern mindfulness bäst?
  • Vad händer i hjärnan?
  • Forskning inklusive information om vårt Här&Nu-program
  • Ledda övningar i uppmärksamhet på våra sinnen: andningsankare, kroppsskanning och medvetna rörelser
  • Delande av upplevelser och möjlighet att ställa frågor

Avslutningsvis går vi igenom vad du behöver för din fortsatta träning.

Detta får du efter utbildningsdagen

💌 Nyhetsbrev en gång i månaden och måndagsråd med en ny mindfulnessövning varje vecka
🎧 Du blir tilldelad vår gratis e-kurs Power Break för fortsatt träning samt inbjuden till våra kostnadsfria live-meditationer en gång i månaden, helt online
🎓 Möjlighet att boka dig på resterande utbildningsdagar och tillgodoräkna dig dagen både kunskaps- och kostnadsmässigt när du ska bli mindfulnessinstruktör.

Vill du veta mer eller har frågor innan du anmäler dig kontakta oss gärna på utbildning@mindfulnesscenter.se

Introduktionsdag på plats i Stockholm, Göteborg och Malmö/Lomma:
Alla utbildningar hålls i trevliga lokaler ca 10 min från tågcentral/centrala stadsdelarna. Kl 9.00 – 16.30 inklusive för- och eftermiddagsfika och lunch. OBS: Lokalen i Stockholm är tyvärr inte funktionshinderanpassad då det inte finns någon hiss. För att komma till konferenslokalen måste man gå upp 1,5 trappa.

Introduktionsdag online:
Hålls via Zoom, länk till mötet erhålls efter anmälan. Kl 9.00 – 16.00 med paus för lunch, fika och bensträckning.

Ombokning/ Avbokning m.m.
Ibland händer det att man behöver ändra på saker och ting. Hur vi hanterar det kan du läsa om i våra allmänna villkor.

Betalningsalternativ:
Alla våra utbildningar går att delbetala och detta väljer du själv enkelt under betalningsprocessen (tillkommer en avgift på 2,15%). Du kan välja att betala månadsvis i 3, 6, 12 eller 24 månader.

Utförlig praktisk information kommer i välkomstbrev ca 2 veckor innan kursstart till anmälda deltagare.

För ytterligare frågor kontakta utbildning@mindfulnesscenter.se

Att vara mindful är att vara medvetet närvarande, att leva uppmärksamt i nuet. Du upptäcker tidigare din kropps signaler på för hög stress och stresstankar, därmed kan du bryta den onda spiralen tidigare. Du blir bättre på att se klart på varje situation, göra mer realistiska bedömningar, sätta gränser och hitta positiva utvägar. Mindfulness är också ett verktyg som hjälper dig att återhämta dig effektivt.

En perfekt dag för att lära sig grunderna 
Jag har länge själv övat mindfulness med olika appar och har försökt hålla uppe den regelbundna träningen. Märker att det är svårt och valde då att gå denna dagen där jag fick lite mer förståelse, både teoretiskt och praktiskt, och inspiration till att hålla igång träningen. Det var så härligt att göra mindfulness i grupp med andra och få lära känna andra som också vill utvecklas inom mindfulness. Träffade massor av härliga människor som jag fortfarande har kontakt med idag. Jag gick utbildningsdagen enbart för mig själv, men väl under dagen blev jag inspirerad till att vilja leda andra i mindfulness. Så vi får se om jag framöver även bokar deras instruktörsutbildning som jag har hört väldigt gott om. Rekommenderar varmt denna dagen!
– Helena Markström, 2022
Det fungerar ypperligt med Zoom, över förväntan. Jag upplevde en nära, varm närvaro och jag tycker det funkar väldigt bra att utöva Mindfulness på det här sättet.
– Erik Jonsson, 2021
Mycket bra introduktion. Gav mersmak! Väldigt bra med så mycket meditation och kroppsskanning. Jag uppskattade den tysta lunchdelen mycket.
– Anonym deltagare, 2010

En givande dag. Bra växling mellan teori, övningar och pauser. Stämningen var positiv och det kändes lugnt och behagligt. Givande med diskussioner först två och två och sedan i stor grupp. Jag upplevde att du mötte de som yttrade sig med respekt och inlevelse. Du ställde utvecklande och tänkvärda följdfrågor, vilket gav mig en hel del.
– Anonym deltagare, 2010
Mycket bra! Lagom blandning av information samt övningar. Jag har själv aldrig mediterat förut och blev förvånad över de effekter jag själv upplevde under dagens övningar. Tyckte också att det var intressant med våra olika yrkesinriktningar. Hade nog förväntat mig fler inom samma område.
– Anonym deltagare, 2010

Träning varvat med teori!……Kul att träffa så många positiva människor!
– Anonym deltagare, 2010

Stockholm

2023-12-06
1

Introduktionsdag: onsdag 6:e december 2023, kl. 9.00 – 16.30

Vill du fortsätta din utbildning efter denna dag? Se datum här. 

Lärare: Ola Lundström

1 950 kr inkl. moms

Malmö (Lomma)

2023-09-29
1

Introduktionsdag: 29 september 2023, kl. 9.00-16.30

Vill du fortsätta din utbildning efter denna dag? Se datum här. 

Lärare: Ola Schenström

1 950 kr inkl. moms
2024-02-23
1

Introduktionsdag: 23 februari 2024, kl. 9.00-16.30

Vill du fortsätta din utbildning efter denna dag? Se datum här. 

Lärare: Ola Schenström

1 950 kr inkl. moms

Online

2023-10-29
1

Introduktionsdag: Söndag 29 oktober 2023, kl. 9.00 – 16.00

Vill du fortsätta din utbildning efter denna dag? Se datum här. 

Lärare: Ola Schenström

1 950 kr inkl. moms
2024-01-28
1

Introduktionsdag: Söndag 28 januari 2024, kl. 9.00 – 16.00

Vill du fortsätta din utbildning efter denna dag? Se datum här. 

Lärare: Ola Schenström

1 950 kr inkl. moms

Göteborg

2024-01-28
1 dag

Introduktionsdag: Söndag 28:e januari 2024, kl 09.00 – 16.30

Vill du fortsätta din utbildning efter denna dag? Se datum här. 

Lärare: Beatrice Blidner

1 950 kr inkl. moms
course instructor
Dina lärare

Ola Lundström, Beatrice Blidner & Ola Schenström

Ola Lundström har övat och undervisat i meditation och mindfulness i över 35 år. Han är utbildad i Mindfulnessbaserad Kognitiv Terapi (MBKT) av professor Mark Williams, Mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) av svenska lärare och grundutbildad i Breathworks.

Beatrice Blidner är leg. fysioterapeut och grundutbildad i psykoterapi (PDT, ACT) med 25 års erfarenhet inom psykiatri och mindfulnessbaserad behandling. Sen 2004 undervisar hon på fysioterapeutprogrammet, Göteborgs Universitet, de senare åren i mindfulness. Arbetar på Fungera, en rehabmottagning med mindfulness vid psykisk ohälsa.

Ola Schenström är läkare, författare och mindfulnesslärare med mer än 35 års erfarenhet. Han är en av Sveriges ledande experter på mindfulness och grundaren till Mindfulnesscenter.

Intresseanmälan

Vill du veta mer eller har frågor innan du anmäler dig? Gör en intresseanmälan så kontaktar vi dig inom kort.

Relaterade utbildningar

mindfulnessinstruktör

Utbilda dig till mindfulnessinstruktör

Välkommen till Sveriges ledande utbildare inom mindfulness. Sedan 2007 har vi utbildat fler än 3 200 mindfulnessinstruktörer och har god…

barn och unga

Lär & Led i mindfulness

En kurs för dig som vill leda barn och unga i mindfulness. Allt fler undersökningar inom folkhälsa vittnar om att…

Kurs i självmedkänsla, online med Dr Ola Schenström

Dags att ta hand om dig själv lite bättre Under ledning av läkaren, författaren och grundaren av Mindfulnesscenter, Dr. Ola…

Mini Cart 0

Din varukorg är tom