Välkommen till Sveriges ledande utbildare inom mindfulness. Vi har sedan 2007 utbildat ca 3 200 instruktörer enligt ett koncept som är positivt utvärderat i svensk forskning. Mindfulnesscenter grundades av Dr. Ola Schenström, en av Sveriges ledande experter inom mindfulness, läkare och författare.
Innehåll
- Mindfulness som förhållningssätt
- Vad är kärnan i mindfulnessträning?
- Olika användningsområden/målgrupper
- Hur tränar vi modern mindfulness bäst?
- Vad händer i hjärnan?
- Forskning inklusive information om vårt Här&Nu-program
- Ledda övningar i uppmärksamhet på våra sinnen: andningsankare, kroppsskanning och medvetna rörelser
- Delande av upplevelser och möjlighet att ställa frågor
Avslutningsvis går vi igenom vad du behöver för din fortsatta träning.
Detta får du efter utbildningsdagen
💌 Nyhetsbrev en gång i månaden och måndagsråd med en ny mindfulnessövning varje vecka
🎧 Du blir tilldelad vår gratis e-kurs Power Break för fortsatt träning samt inbjuden till våra kostnadsfria live-meditationer en gång i månaden, helt online
🎓 Möjlighet att boka dig på resterande utbildningsdagar och tillgodoräkna dig dagen både kunskaps- och kostnadsmässigt när du ska bli mindfulnessinstruktör.
Vill du veta mer eller har frågor innan du anmäler dig kontakta oss gärna på utbildning@mindfulnesscenter.se
Introduktionsdag på plats i Stockholm, Göteborg och Malmö/Lomma:
Alla utbildningar hålls i trevliga lokaler ca 10 min från tågcentral/centrala stadsdelarna. Kl 9.00 – 16.30 inklusive för- och eftermiddagsfika och lunch. OBS: Lokalen i Stockholm är tyvärr inte funktionshinderanpassad då det inte finns någon hiss. För att komma till konferenslokalen måste man gå upp 1,5 trappa.
Introduktionsdag online:
Hålls via Zoom, länk till mötet erhålls efter anmälan. Kl 9.00 – 16.00 med paus för lunch, fika och bensträckning.
Ombokning/ Avbokning m.m.
Ibland händer det att man behöver ändra på saker och ting. Hur vi hanterar det kan du läsa om i våra allmänna villkor.
Betalningsalternativ:
Alla våra utbildningar går att delbetala och detta väljer du själv enkelt under betalningsprocessen (tillkommer en avgift på 2,15%). Du kan välja att betala månadsvis i 3, 6, 12 eller 24 månader.
Utförlig praktisk information kommer i välkomstbrev ca 2 veckor innan kursstart till anmälda deltagare.
För ytterligare frågor kontakta utbildning@mindfulnesscenter.se
Att vara mindful är att vara medvetet närvarande, att leva uppmärksamt i nuet. Du upptäcker tidigare din kropps signaler på för hög stress och stresstankar, därmed kan du bryta den onda spiralen tidigare. Du blir bättre på att se klart på varje situation, göra mer realistiska bedömningar, sätta gränser och hitta positiva utvägar. Mindfulness är också ett verktyg som hjälper dig att återhämta dig effektivt.
En perfekt dag för att lära sig grunderna
Det fungerar ypperligt med Zoom, över förväntan. Jag upplevde en nära, varm närvaro och jag tycker det funkar väldigt bra att utöva Mindfulness på det här sättet.
– Erik Jonsson, 2021
Mycket bra introduktion. Gav mersmak! Väldigt bra med så mycket meditation och kroppsskanning. Jag uppskattade den tysta lunchdelen mycket.
– Anonym deltagare, 2010
En givande dag. Bra växling mellan teori, övningar och pauser. Stämningen var positiv och det kändes lugnt och behagligt. Givande med diskussioner först två och två och sedan i stor grupp. Jag upplevde att du mötte de som yttrade sig med respekt och inlevelse. Du ställde utvecklande och tänkvärda följdfrågor, vilket gav mig en hel del.
– Anonym deltagare, 2010
Mycket bra! Lagom blandning av information samt övningar. Jag har själv aldrig mediterat förut och blev förvånad över de effekter jag själv upplevde under dagens övningar. Tyckte också att det var intressant med våra olika yrkesinriktningar. Hade nog förväntat mig fler inom samma område.
– Anonym deltagare, 2010
Träning varvat med teori!……Kul att träffa så många positiva människor!
– Anonym deltagare, 2010
