Resan är slut men det är bara början…
Igår blev jag Diplomerad Mindfulnessinstruktör!
❤️✋🏼Handen på hjärtat – jag var skeptisk.
Och efter 3 månaders utbildning är jag såld.
Hur och varför?
Jag svarar med några av mina erfarenheter:
★ Medvetenhet – Om mig själv – mina tankar, känslor, kropp och beteende. Jag är medveten om mig själv på ett helt annat sätt än innan. Jag kan observera mig själv, hur jag reagerar, få distans till mina tankar och jag tror inte på allt jag tänker. Jag är i också mer grundad i min kropp och känner kroppens signaler tydligare.
★ Stress – Det har blivit tydligt för mig att många gånger skapar jag själv den stress jag upplever helt i onödan genom att fastna i tankar, oroa mig, älta och sträva – ofta på grund av att sinnet reser fram och tillbaka i tiden och ältar det som varit eller oroar sig för det som ska ske.
★ Verktyg – Jag har fått verktyg för att omedelbart lugna sinnet och sänka stressnivån, till ex. genom en enkel andningsövning….
