I mitt doktorsarbete mötte jag nyligen en sängliggande förlamad man. Han hade gjort sig illa i ryggen utan chans till bättring. Trots olyckan strålade han som en sol. ”Javisst fanns det tunga och svåra dagar”, berättade han, men också ögonblick med ”en massa bra saker”. Hans ögon formligen lyste, hans stora leende var smittande. Hans röst var så stark. Han levde verkligen i nuet. Och just nu, i detta ögonblick, var det bra. Han visade med sin utstrålning, sitt förhållningssätt, att det också finns goda stunder mitt i allt det svåra. Han var så tydligt tacksam.
Jag försökte med all min kraft att ge någonting tillbaka, vadsomhelst, för att på något vis bidra till nuet och även något att se fram till. Jag formade några ord till meningar och till ett vänligt budskap. Det lyckades. Mitt budskap togs emot. Leendet blev ännu större. Våra ögon möttes. Vi delade ett samtal i ett nära mellanmänskligt möte. Han sa, tack så mycket och jag nickade vänligt tillbaka. Jag tror att vi båda var tacksamma i stunden, för att både kunna ge och ta emot. Tacksamhet som en gåva mellan två personer och kraften, den positiva känslan, det värdefulla som det för med sig.
Alla har vi en berättelse. Att få bli sedd, lyssnad på och välkomnad är något väldigt viktigt och grundläggande för oss alla. Att få lov att finnas till och ha samma människovärde oavsett vem vi är betyder så mycket. Se om det är möjligt att vara tacksam för något som fungerar i Din kropp och själ. Kanske att Du kan gå, eller stå, tala, tänka, prata. Eller för att Du bestämt Dig för att meditera. Se om det går att finna stunder med frid, ro, stillhet. Bara att få vara är något att känna verklig tacksamhet inför. Se om det är möjligt för Dig.
När vi nu går in i december, julens månad, kan vi prova att ge något till oss själva och alla vi möter. Möjligheten att bara få vara. Att få landa i ögonblicket. I sig själv. I sin egen eller någon annans famn. Det mest nära är att lite nyfiket prova och se, uppleva nuet i livet. I varje ögonblick, just idag. Att på ett kärleksfullt vis vara intresserad av just det som är precis nu, ögonblicket. Att upptäcka skillnaden, den stora kärlek som finns överallt, hos oss alla, i det verkligt enkla och avskalade livet.
Julen och det nya årets gåva kan helt enkelt vara att bara få vara. Att bara få vara den vi är. Att få dela tacksamheten över livet, nuet, med någon. Att få leva i enkelhet, stillhet och ro. Se om det är möjligt för Dig att fånga några av dessa ögonblick.
Jag fångar ett ögonblick
i min hand,
i timglasets rinnande sand
I hjärtats många slag,
i varje andetag
Mitt i allt brus byggs en bro,
av ögonblick med stillhet, vila och ro
Jag välkomnar dem varsamt i min famn,
ögonblick till själens stora hamn
Författare & Copyright: Ola Björgell
Bild: Ola Björgell
Foto: Oskar Stackeryd
Ola Björgell är docent och överläkare i medicinsk radiologi. Han har skapat och arrangerat ett stort antal nationella och internationella medicinska kurser & kongresser för 10 000-tals deltagare sedan ett trettiotal år tillbaka. För drygt 15 år sedan möttes Ola Björgell och Ola Schenström i denna kongressvärld och har därefter fördjupat ett samarbete kring hälso-och sjukvård och mindfulness. Det har speciellt fokuserat på sambandet till ”likarätt” där vänlighet och välkomnade till alla, oavsett vem en är, står i fokus. Ola är certifierad instruktör i Mindfulness Live programmet. På fritiden vistas han mycket ute i naturen tillsammans med hustrun Anette och deras många hundar.
Upptäck konsten att “bara vara” med oss i december!
Under månadens tema i Mindfulness Live utforskar vi enkla och kraftfulla sätt att landa i nuet och hitta stillhet i vardagen. Du får prova gratis i 30 dagar och uppleva skillnaden själv.
❤️ Starta din gratis provperiod idag och ge dig själv gåvan att bara vara.
