I en artikel i Sydsvenskan den 19 januari med rubriken “Missar du nuet, missar du livet”, intervjuas Andreas Forsén Jonsson om sin nyutkomna bok “Du har tid”. Boken handlar om hur viktigt det är att ta vara på nuet, något som blev särskilt tydligt för Andreas efter att hans make Henrik drabbades av en obotlig nervsjukdom.
Andreas delar en tankeväckande insikt i intervjun: “Tänk om fler kunde knäcka koden och bli närvarande redan nu. Det vore magiskt.”
Visste du att våra sinnen enligt forskning från Harvard University spenderar nästan 50 % av tiden på att vandra iväg – ofta helt omedvetet? Det betyder att vi i genomsnitt bara är närvarande hälften av vår tid. Och med tanke på hur fullt av distraktioner dagens samhälle är, kan vi fråga oss: Med vilken kvalitet är vi egentligen närvarande?
Att börja leva i nuet
Den goda nyheten är att vi faktiskt kan öva upp vår förmåga att vara här och nu. Genom regelbunden träning i mindfulness – så lite som 10-15 minuter om dagen – kan du redan efter några veckor märka skillnad. Det är aldrig för sent att börja. Faktum är att nuet är det enda utrymme där vi verkligen kan uppleva livet, utvecklas, förändra och bidra.
Att öva mindfulness hjälper dig att:
- Förbättra ditt fokus och din uppmärksamhet.
- Bli medveten om när ditt sinne vandrar.
- Öka din medkänsla – både för dig själv och för andra.
Ge dig själv chansen att upptäcka vad mindfulness kan göra för dig, både på jobbet och i ditt privatliv. Vänta inte till senare, börja idag.
Vill du komma igång? Här är några sätt att börja
- Prova Mindfulness Live GRATIS i 30 dagar
Delta i live-meditationer två gånger varje vardag för att enkelt få till regelbundenheten och upplev kraften i att meditera tillsammans.
Klicka här för att prova gratis. - Delta i våra kostnadsfria månadsmeditationer
Senast deltog över 500 personer live via Zoom – kom med du också!
Anmäl dig här. - Träna själv med våra populära e-kurser
Testa till exempel:- Här&Nu (20 min/dag) – Sveriges mest använda kurs.
- Mindfulness vid stress (10 min/dag).
- Öka din självmedkänsla (15 min/dag).
Utforska våra e-kurser här.
Varmt välkommen att börja din resa mot medveten närvaro! 🌟
