aterhämtning och somn

Ljudfiler: Mindfulness för återhämtning och sömn 🎧

450 kr inkl. moms

Meditationer: Du får 8 st övningar, av olika längd, som dels hjälper dig att gå ner i varv under dagen och övningar som hjälper dig att somna in och somna om. Du kan välja att antingen ladda ner övningarna till din dator eller telefon eller lyssna direkt i appen/webbläsaren.

Råd: Du får en 6 minuter lång ljudfil där Ola som är allmänläkare ger sina tips för att sova bättre.

Live-meditationer: Du blir exklusivt inbjuden till våra populära live-meditationer (online) en gång per månad med mig Ola Schenström.

Kom ihåg: Ha inga speciella förväntningar, inte ens på att du skall somna, då fungerar övningarna bäst. Bara följ instruktionerna och se vad som händer 🤎

📩 När du har genomfört ditt köp så kommer du, inom 1-2 arbetsdagar, få ett mail med information om hur du loggar in och börjar träna.

Kategorier: ,

Har du problem med sömnen? Du är inte ensam. Nästan varannan person har besvär med sömnen enligt Folkhälsomyndigheten (45-64 åringar, 2022). Och besvären går ner i åldrarna.

För mycket att göra, för lite återhämtning under dagen och oro är några bidragande faktorer som leder till stress och sömnproblem.

Övningar i mindfulness hjälper många att hantera tankar, känslor och onödig oro för att somna in, sova bättre och somna om lättare när du vaknar på natten.

💥 Är du senior?
Just nu får du som är Senior (65+ eller är pensionär av annat skäl) 30% rabatt på alla våra e-kurser och ljudfiler. Det enda du behöver göra är att ange koden SENIOR30 i kassan*.

*Vid begäran behöver du kunna visa upp ett pensionsintyg.

Relaterade produkter

© 2022 Mindfulnesscenter AB

Mini Cart 0

Din varukorg är tom