SE HIT – alla terapeuter, coacher och många andra 👋🏻

Har du den träning i mindfulness som du behöver i ditt jobb och privat?

Så här säger Susann Sjöbom Steiger, samtalsrerapeut (KBT och Schema, coach) som just gått igenom vår instruktörsutbildning:

Många terapeuter skulle må bra av att använda sig av mindfulnessträning – både för ökad närvaro i samtalet och för att ta hand om sig själva för att vara hållbara på lång sikt.

Jag hade en halvdags föreläsning om mindfulness på grundläggande utbildningen i psykoterapi, steg 1. Men den här utbildningen som mindfulnessinstruktör gav mig en djupare förståelse om varför mindfulness är viktigt och att praktisera det på riktigt. Bra om mindfulness ingår som en naturlig del i utbildningen i alla människovårdande yrken, det skulle göra stor skillnad i bemötandet och i vården.

Här är några av hennes erfarenheter av utbildning till instruktör i mindfulness:

💟 Att sitta kvar, känna rastlösheten i kroppen och samtidigt inte göra någonting trots att kroppen vill springa i väg med en. En stilla insikt om att allt är övergående och att det är okej att känna känslor som rastlöshet, irritation eller ledsamhet eller vad som än kommer upp under meditationen.

💟 Att allt är precis som det är, där jag kan låta tankarna, känslorna och kroppsförnimmelserna komma och gå utan att värdera dessa som bra eller dåliga eller trycka bort.

💟 Det ger mig ett större lugn och valfrihet i alla lägen, även tillfällen där det är stressigt kan jag numera lättare komma ned i varv bara genom att stanna upp och ta några djupa andetag.

💟 Mindfulness hjälper mig även att bli mer närvarande i samtal med mina klienter. Den ökade närvaron i samtalet med klienterna, hjälper mig att bli mer medveten om vad som pågår inom dem och inom mig som samtalsterapeut. Det blir även lättare att lägga märke till signaler som kroppsspråk, vad som sägs och inte sägs, som jag kanske i vanliga fall hade förbisett och att våga stanna upp och låta det vara tyst.

 👉🏻 Om du är nyfiken på att prova mindfulness på lite djupare nivå – börja gärna med en introduktionsdag eller gå direkt till instruktörsutbildningen här. 

Ta väl hand om dig, alltid.

Med vänlig hälsning, Ola Schenström, läkare, författare och grundare av Mindfulnesscenter.