Att få ägna några timmar åt att stanna upp, reflektera och bara vara med det som redan finns – det är så värdefullt. För mig handlar det om att visa omsorg om mig själv, för att också kunna ge till andra. Det är så lätt att fastna i ett ständigt görande och prestation, men när vi tar oss tid att bara vara, upptäcker vi att vi redan är tillräckliga.
En gång i månaden erbjuds ett halvdagsretreat för alla deltagare i Mindfulness Live – en fantastisk möjlighet med ett unikt upplägg. Under tre timmars retreat via Zoom guidades vi tryggt av Ola Schenström genom olika meditationer på temat närvaro i nuet.
För mig har dessa stunder, inklusive de dagliga meditationerna som ingår, blivit en viktig del av min vardag, ett slags livselixir. De hjälper mig att känna ett inre lugn, att tydligare se vad som verkligen är viktigt och att bli friare i förhållande till mina egna tankar, som annars lätt fastnar i repeat-läge.
Ärligt talat vet jag inte var jag skulle vara utan mindfulness – eller hur jag skulle må. Det är något jag vill fortsätta med så länge jag kan, för det är just regelbundenheten och övningen som gör skillnaden. Vi blir bättre på det vi övar på, eller hur?
Önskar dig en fin kommande vecka!
//Maria Tillander, medlem i Mindfulness Live ❤️🌷
