I en levande vila
Säger till mig själv: Det här är jag,
märkbart äldre nu,
men fortvarande jag.
Tankarna och allt annat
som tillhör mig,
de äger jag…
tror jag… och ler…
Observerar: samling, hållning,
andningen – andningen…
Halsen – nacken – hjässan
ordnar sig otvunget
och lämnar bröstkorgen i vila.
Säger:
Kämpa inte, låt det ske
Relax, låt andningen vara…
konstatera dess lätthet
Låt allting vara, stör inte,
låt det livsdugliga ta plats
Låt självet få kontakt
med alltets enhet
Ana hur det är att vara
i en levande vila,
omgiven av hud som andas
och hela universum därtill…
Jag är tidlös…
gränslös…
Jag är…
© Lydia Sommermark
Lydias berättelse:
Ibland måste vi klara av tuffa tider. Så var det för mig också.
Jag har tre döttrar, en biologisk och två som akut placerades hos mig för kortare tid, men blev kvar. Min erfarenhet är att man inte behöver föda ett barn, för att älska barnet som sitt eget. Under åren har alla tre fått cancer. En av döttrarna dog för 10 år sedan, men två verkar klara sig med livet i behåll. Jag flyttade till Finland för att stödja min lillasyster. Hon dog plötsligt samma dag som flyttlasset kom.
Ni ska inte tycka synd om mig. Det är inte därför jag berättar det här sorgliga.
Om blodtrycket. Under dessa svåra tider fick jag högt blodtryck och andra krämpor som sorg och stress kan orsaka. Tiden gick och jag började bit för bit acceptera situationen. Det var det enda möjliga.
Tur nog hade jag några bra och fasta rutiner som jag orkade hålla mig vid. Där har mindfulness, yoga och vistelse i naturen hjälpt mig så mycket.
Kontakten med Mindfulnesscenter har varit guld värd. Jag uppskattar Olas böcker och hans sätt att relatera till vetenskap och beprövat erfarenhet.
Och Jon Kabat-Zinns bok ”Vart du än går är du där” blir aldrig inaktuell för mig.
Dikten som jag skrev, är som förklaring av och ett tack för der som ni på Mindfulnesscenter har givit till mig. Och nu, sedan ett år tillbaka klarar jag mig utan blodtrycksmediciner!
P.s. Saktmodig är ett gammalt och bra ord som jag tycker om. Att vara modig sakta, det är något att prova på. Fast Mumin säger att: ”Det är lätt att vara modig, om man inte rädd.”
Med hjärtliga hälsningar till er alla!
Lydia, medlem i Mindfulness Live
