Vardagsexempel på ouppmärksamhet
- Vi småäter utan att egentligen vara medvetna om det.
- Vi glömmer en persons namn så fort vi hört det.
- Vi spiller, tapper eller glömmer saker för att vi inte är uppmärksamma.
- Vi lyssnar inte på svaret när vi ställt en fråga.
- Vi njuter inte av sådant vi vet att vi tycker om.
- Vi springer från den ena aktiviteten till den andra utan att egentligen vara riktigt uppmärksamma på någon av dem.
- Vi gör en sak medan vi tänker på ett annat, vi tänker på jobbet när vi är hemma och på vad vi ska göra hemma när vi är på jobbet.
- Vi lägger inte märket till kroppens signaler som spänningar, trötthet eller subtila känslor.
- I vår tankevärld är vi sysselsatta antingen med det som varit eller med framtiden .
Kände du igen dig? Du är inte ensam. Vi lider alla av brist på medveten närvaro, mer eller mindre.
Mindfulnesscenter erbjuder ett brett utbud av träningsprogram i mindfulness, och många har evaluerats i forskning med lovande resultat.
Varma hälsningar från oss på Mindfulnesscenter
