Mindfulnessbaserade metoder används och är föremål för intensiv forskning inom en mängd olika delar av sjukvården. Cirka ett 100-tal vetenskapliga artiklar om mindfulness effekter publiceras varje år. Det är förstås också väldigt givande och kul att våra egna träningsprogram i mindfulness används i forskning och har påvisade positiva effekter på både mental och fysisk hälsa!
Några exempel på områden där man arbetar för att minska lidandet eller påverka sjukdomsförloppet hos patienten:
- stresstillstånd
- sömnbesvär
- kronisk smärta
- oro och ångest
- social fobi
- muskelspänning
- irriterad tarm
- ryggbesvär
- alkoholberoende
- nikotinberoende
- hjärt-kärlsjukdom
- bröstcancer
- prostatacancer
- benmärgstransplantation
- senkomplikationer till diabetes
- porttraumatisk stress
- HIV
- ADHD
Som med allt annat kräver mindfulness träning. Men det är påvisat att även kortare träning kan ge effekt.
Prova själv och se vad du upptäcker!
Läs gärna också om vår vision om Mindfulness i vården.
Allt gott,
Ola
Ola Schenström, läkare sedan mer än 35 år, mindfulnesslärare utbildad vid Center for mindfulness i USA, författare till boken Mindfulness i vardagen, 52 vägar till Mindfulness och 52 vägar till medkänsla med sig själv och andra.
