Ljudfiler: Tre st kroppsskanningar

220 kr inkl. moms

Ett utmÀrkt verktyg för vila, ÄterhÀmtning och som hjÀlp vid bland annat sömnsvÄrigheter.

Du fÄr tre st kroppsskanningar i olika lÀngd som du antingen laddar ner eller lyssnar pÄ direkt i webblÀsaren eller i vÄr app. Du kommer Àven bli exklusivt inbjuden till vÄra populÀra live-meditationer (online) en gÄng per mÄnad med mig Ola Schenström.

💌 Du kommer, direkt efter att du genomfört ditt köp, att fĂ„ ett mail med en instruktion om hur du börjar trĂ€na. 

Kategorier: ,

Kroppsskanning Àr ett utmÀrkt verktyg för vila och ÄterhÀmtning

Kroppsskanning Àr ett sÀtt för oss att bli mer medvetna om vad som pÄgÄr i kroppen, i kÀnslor och förnimmelser. MÄnga beskriver att de sover djupare, Àven efter mÄnga Ärs sömnproblem efter en tids trÀning med kroppsskanning.

Det kan vara vÀldigt behagligt och dÀrför somnar mÄnga av övningen. Det Àr inte meningen att man ska somna, men det Àr bara ett tecken att kroppen behöver vila.

Du kan anvÀnda kroppsskanning för:

  • Att somna och sova bĂ€ttre
  • Ökat lugn och avslappning
  • Mer energi och bĂ€ttre Ă„terhĂ€mtning

streck

InnehÄll:

Mp3-filer som du laddar ner till din telefon eller dator eller lyssnar pÄ direkt i webblÀsaren eller appen.

  1. Introduktion 3,28 min
  2. Kroppsskanning 9,52 min
  3. Kroppsskanning 20,17 min
  4. Kroppsskanning 46,00 min

Sömnproblemen i vÄrt land har fördubblats under tio Är och fyrdubblats hos den yngsta gruppen som SCB mÀter (16-25-Äringar). Det finns dÀrför sannolikt mÄnga som kan ha glÀdje och nytta av kroppsscanning som ett komplement till och ibland kanske en ersÀttning för sömnmedel (som enbart Àr symtomlindrande).

TrÀningsrÄd

Följ instruktionerna sÄ noga och sÄ gott du kan ögonblick för ögonblick. Och förvÀnta dig inget sÀrskilt, se vad du upptÀcker!

streck

ola schenström

Din kursledare: Dr. Ola Schenström Àr lÀkare sedan mer Àn 35 Är, specialist i allmÀnmedicin, grundare av Mindfulnesscenter och en av Sveriges ledande experter i mindfulness. Författare till Mindfulness i vardagen, sÄld i mer Àn 100 000 ex, 52 vÀgar till mindfulness och 52 vÀgar till medkÀnsla med sig sjÀlv och andra.

streck

đŸ’„ Är du senior?
Just nu fÄr du som Àr Senior (65+ eller Àr pensionÀr av annat skÀl) 30% rabatt pÄ alla vÄra e-kurser och ljudfiler. Det enda du behöver göra Àr att ange koden SENIOR30 i kassan*.

*Vid begÀran behöver du kunna visa upp ett pensionsintyg.

streck

Mini Cart 0

Din varukorg Àr tom