Ljudfiler: Fyra st övningar i kärleksfull vänlighet

220 kr inkl. moms

Medkänsla bidrar till positiva känslor, lugn, inre hållbarhet och skyddar mot stress och utmattning.

Du får fyra st övningar i olika längd som du antingen laddar ner eller lyssnar på direkt i webbläsaren eller appen. Du kommer även bli exklusivt inbjuden till våra populära live-meditationer (online) en gång per månad med mig Ola Schenström.

💌 Du kommer, direkt efter att du genomfört ditt köp, att få ett mail med en instruktion om hur du börjar träna. 

Kategorier: ,

Att rikta kärleksfull vänlighet och medkänsla till oss själva är den mest försummade delen, enligt min erfarenhet som läkare efter tusentals samtal med patienter. Att enbart ställa upp för andra är inte hållbart på sikt.

Du kan använda kärleksfull vänlighet för att:

❤️‍🩹 Öka omsorgen om dig själv

🫶 Öka omsorgen och medkänslan med andra

🔍 Öka förståelsen för vad visad medkänsla och omsorg leder till

🥰 Utveckla dina relationer

streck

Innehåll:

Meditationer/övningar: Du får sex stycken mp3-filer med introduktion, praktiska råd och fyra st meditationer för ökad kärleksfull vänlighet. Du laddar ner ljudfilerna till din dator eller telefon eller lyssnar på direkt i appen/webbläsaren.

Live-meditationer: Du blir exklusivt inbjuden till våra populära live-meditationer (online) en gång per månad med mig Ola Schenström.

Din kursledare: Dr. Ola Schenström är läkare sedan mer än 35 år, specialist i allmänmedicin, grundare av Mindfulnesscenter och en av Sveriges ledande experter i mindfulness. Författare till Mindfulness i vardagen, såld i mer än 100 000 ex, 52 vägar till mindfulness och 52 vägar till medkänsla med sig själv och andra.

ola schenström

streck

💥 Är du senior?
Just nu får du som är Senior (65+ eller är pensionär av annat skäl) 30% rabatt på alla våra e-kurser och ljudfiler. Det enda du behöver göra är att ange koden SENIOR30 i kassan*.

*Vid begäran behöver du kunna visa upp ett pensionsintyg.

streck

Mini Cart 0

Din varukorg är tom