Pröva följande övning
- Lägg din högra hand på bordet eller på ditt lår
- Knyt handen hårt – NU!
Vad hände med din andning?
….
Precis, den upphörde för en kort stund.
Så kroppslig spänning påverkar vår andning. Likaså påverkar tanke, känsla och kropp varandra i ett ständigt samspel.
I Mindful yoga tränar vi oss att bli allt mer medvetna om detta samspel.
Allt gott,
Ola
Ola Schenström, läkare sedan mer än 35 år, mindfulnesslärare utbildad vid Center for mindfulness i USA, författare till boken Mindfulness i vardagen, 52 vägar till Mindfulness och 52 vägar till medkänsla med sig själv och andra.
I think you made a good point here.