I den här intervjun för Välmåendepodden, som just släppts (2022-04-21), berättar jag om egenskaper som tillhör mindfulness och varför det är så viktigt för ditt välmående. Vi pratar bland annat om hur tankar, känslor och kroppen påverkar varandra i ett ständigt samspel och hur du med hjälp av medkänsla med dig själv och andra kan må bättre, både på kort och lång sikt.
Hoppas att du kan ta dig tid att lyssna – kanske en bit i taget?!
Kom ihåg att ta väl hand om dig – alltid!
Vänliga hälsningar
Ola Schenström
Tips: vill du lära dig att ta hand om dig själv bättre? 💜
Nu har du möjlighet att gå Dr Ola Schenströms introduktionsdag, online eller fysiskt, där du lär dig grunderna i vad mindfulness är, oavsett om du vill komma igång med egen träning, ett sätt att ta hand om dig själv eller om du avser att arbeta med mindfulness som verktyg. Under heldagsutbildningen varvar vi teori med praktiska mindfulnessövningar, delar och utbyter erfarenheter i grupp.
Läs mer om introduktionsdagen här >>
