Här är ett utmärkt exempel hur enkla mindfulness övningar i skolan kan göra stor skillnad! Insändaren i Sydsvenskan är skriven av Pedra Wolde, pedagog, författare och mindfulnessinstruktör på gymnasiekolan Spyken i Lund.
Se särskilt hur Pedra använder korta mindfulnessövningar i början på sina lektioner på naturprogrammet och att:
Det har gett fantastiska resultat och många av eleverna har hittat redskap för livet.
Så enkelt och med så stor effekt – och genomförbart för de flesta.
På Mindfulnesscenter arbetar vi för integrering av mindfulness i skolan med början redan i förskolan – vi har ju goda exempel på den positiva effekten även där på såväl barn som pedagoger. Vi är på väg mot detta mål med hjälp av många goda exempel och god forskning och samarbete med oss utbildade instruktörer och andra med samma inriktning.
Läs gärna sammanställningen av färsk forskning i nyutgåvan av Mindfulness i klassrummet av Peter Fowelin förläggare, Dana Förlag, och mindfulnessinstruktör.
OBS! Korta övningar är välgörande också för vuxna i alla åldrar.
Ta väl hand om dig själv, alltid
Önskar Ola Schenström, läkare, författare, mindfulnesslärare och grundare av Mindfulnesscenter 2007.
Om du är intresserad av att utbilda dig till instruktör får du mer information här >>
Övningar för barn från 4 år och uppåt samt e-kurser för högstadiet och från 15 år och uppåt hittar du här >>
