Lyssna gärna på Dr. Vivek Murthy, Surgeon General i USA och som är högst ansvarig för folkhälsan. Han inser värdet av mindfulness och meditationens betydelse för folkhälsan och går själv före genom att nyligen ha spelat in korta meditationer på ca 4-5 minuter utifrån sin egen erfarenhet:
🎧 Combating Loneliness
🎧 Easing Holiday Stress
🎧 Getting Through a Hectic Day
🎧 Dealing with Change and Uncertainty
🎧 Dealing with Negativity in the World
I intervjun med förgrundsgestalten inom mindfulness, Jon Kabat-Zinn nyligen (refererad här), säger han så här:
Vi måste tända passionen hos människor för att ta hand om sig själva.
I USA går den högst ansvarige för folkhälsan alltså före och inser meditations betydelse för folkhälsan. När får vi se Folkhälsomyndigheten, Socialstyrelsen och socialminister Jakob Forssmed engagera sig för mindfulness som ett enkelt och kraftfullt sätt att ge människor verktyg för att ta hand om sig själva?
För egen del har jag, tillsammans med kollegor, under snart 20 år utbildat i mindfulness, bland annat cirka 3 400 instruktörer. Idag finns alltså en instruktör på cirka 2 500 vuxen svensk. Vi har god forskning i ryggen och stor erfarenhet och kan idag säga att:
⏰ 10 minuter om dagen gör skillnad!
Så, vad väntar vi på?
Med vänliga hälsningar Dr. Ola Schenström, läkare, författare och grundare av Mindfulness 2007.
Gör som 35 000 andra och börja prenumera på våra nyhetsbrev som skickas ut ungefär 1 gång i månaden. Du får ta del av det senaste forskningen inom mindfulness samt information om aktuella utbildningar och erbjudanden.
Prenumerera på vårt Nyhetsbrev genom att registerna dig nedan
Önskar du även ta del av våra Måndagsråd kryssa i valet Måndagsråd nedan
