Hej,
Jag heter Jessica och gick instruktörsutbildningen hos Mindfulnesscenter för några år sedan. Jag trodde att jag skulle gå den för min egen skull – för att hitta lite mer lugn och balans i vardagen. Men det som hände blev något mycket större än jag någonsin hade kunnat ana.
Någonstans mitt i livet hade jag tappat bort mig själv. Jag kände mig trött, splittrad och jagade ständigt efter att räcka till. Jag var nog utmattad utan att jag visste om det. Hjärnan gick på helvarv. Genom utbildningen började jag att sakta hitta tillbaka till mig själv, till nuet och till ett sätt att leva som faktiskt känns meningsfullt, utan prestation och inre kritik. Jag lärde känna mig själv igen – på ett mer öppet, nyfiket och förlåtande sätt.
Men det var ingen enkel resa 🤎
Jag kämpade med övningarna, kände mig otålig och frustrerad under utbildningen. Märkte hur jag ville kontrollera och få alla svar. Men när jag slutade försöka “göra rätt” och istället bara var med det som faktiskt var, började något förändras – på riktigt. Och jag lät det få ta tid.
Jag märkte snart att jag blev vänligare mot mig själv och även vänligare mot andra runt omkring. Och det kanske mest oväntade – jag började känna mig mer levande – mer som mig själv igen.
På ett kärleksfullt sätt fick jag lära mig att möta tankar och känslor utan att döma och kritisera. Och genom att hela tiden få möjlighet att dela dessa erfarenheter med mina klasskamrater så kändes allt så logiskt och också fint. Att andra också går runt med alla dessa dömande tankar och att jag inte är ensam.
Idag använder jag mindfulness i både mitt arbete och mitt liv. Det handlar inte längre om att prestera – utan om att vara närvarande, här och nu, även när livet är rörigt. Och jag säger inte att det alltid är lätt, jag är långt ifrån närvarande hela tiden, men jag möter saker som händer i livet på ett helt annat sätt än jag nånsin trodde var möjligt.
Om du känner igen dig i det jag beskriver, vill jag bara säga: Du behöver inte ha alla svar. Det räcker att du är nyfiken.
✨ Kanske är det nu din tur att uppleva din egen resa?
Varmt välkommen att läsa mer om instruktörsutbildningen som Jessica har gått här 👇🏻
