Mindfulness-skola börjar med DN

Nu under juli kommer jag, i en artikelserie om mindfulness i DN, att hjälpa Susanne Andersson att minska stressen, leva i nuet och njuta av semestern.

Susannes uppgift under den första veckan blir att göra en enkel tjugo minuters meditation ur Mindfulnessprogrammet Här&Nu – och komplettera detta med några enkla vardagsövningar, som att “äta frukt” och “borsta tänderna”.

Med vardagsövningarna strävar vi att vara närvarande i ögonblicket när vi utför uppgiften. Det är så himla lätt att koppla på ‘autopiloten’ när vi gör något som blivit en vardagsrutin.

Du kan också följa med i DNs mindfulness-skola och ta del av tipsen, råden och ljudspåren – och förhoppningsvis få mer vila och återhämtning ur din semester.

Allt gott!
Ola

ola_ny

Ola Schenström, läkare sedan mer än 35 år, mindfulnesslärare utbildad vid Center for mindfulness i USA, författare till boken Mindfulness i vardagen.

1 tanke på “Mindfulness-skola börjar med DN”

Lämna en kommentar

Mini Cart 0

Your cart is empty.