I dagens Aftonblad finns ett referat av en vetenskaplig studie som visar att yoga är bra för att hålla sig frisk. I mindfulnessträning är Mindful yoga en av tre huvudövningar.
Tidigare studier om mindfulness visar att denna träning har positiva effekter bland annat på vårt immunsystem- vårt försvar mot infektioner och cancer. Det här är den första studien som mig veterligt visar att enbart yoga har effekt.
Mindfulnessträning har en mängd andra positiva effekter också som bättre sömnminskad stress, ökad uppmärksamhet, bättre relationer mm.
Varma hälsningar,
Ola
Ola Schenström, läkare sedan mer än 35 år, mindfulnesslärare utbildad vid Center for mindfulness i USA, och en av Sveriges ledande experter i mindfulness. Författare till böckerna Mindfulness i vardagen, 52 vägar till Mindfulness och 52 vägar till medkänsla med sig själv och andra.
