Hej, jag heter Therese Blunck och är specialpedagog samt utbildad mindfulnessinstruktör. Med över 25 år i skolvärlden har jag sett hur kraftfullt nyfikenhet kan vara om känslan tillåts att ta plats. När jag ser tillbaka på mitt liv, inser jag att nyfikenheten alltid har varit min ledsagare. Den har ständigt fått mig att utforska världen omkring mig.
Minns du hur din nyfikenhet var som barn? Jag gör det tydligt. Jag kan se mig själv stå där på en pall i min mormors kök, röra i grytorna, experimentera med smaker och dofter. Jag var nyfiken på hur jag kunde förändra en enkel rätt med några kryddor, och denna nyfikenhet drev mig att lära mig mer. Barn är naturligt nyfikna och deras nyfikenhet är en fantastisk drivkraft för lärande och utveckling.
Genom alla mina verksamma år i skolan har jag sett hur denna nyfikenhet kan främjas och utvecklas med hjälp av mindfulness. Genom att vara närvarande i nuet kan vi hjälpa barn att utforska världen omkring dem med öppna sinnen och hjärtan.
Minns du hur det var när du var barn? Den outtröttliga energin, de oändliga frågorna om allt och inget? Visste du att en treåring ställer i snitt 300 frågor om dagen. Deras nyfikenhet är gränslös, och varje fråga är en dörr till en ny upptäckt. Nyfikenheten driver barn att undersöka sin omgivning, att ställa frågor och att prova sig fram. Allt från hur ett russin eller ett äpple smakar till att utforska det sociala spelet mellan människor.
Men vad händer när barn blir äldre? Ofta ser vi hur nyfikenheten minskar och hur lusten att ställa frågor avtar i takt med stigande ålder. En orsak till detta kan vara att vår moderna livsstil ofta är stressig och överstimulerad, vilket kan dämpa barnens naturliga nyfikenhet. Det är här mindfulness kan spela en viktig roll.
Mindfulness, eller medveten närvaro, handlar nämligen om att verkligen vara här och nu, att uppmärksamma vad som händer både inom oss och runt oss utan att döma – med nyfikenheten som främsta verktyg. När vi introducerar mindfulness för barn lär vi dem att stanna upp och verkligen uppleva världen omkring dem. Genom enkla mindfulnessövningar kan vi hjälpa barn att fördjupa sin nyfikenhet och bli mer medvetna om sina sinnen och upplevelser.
Här är några sätt att kombinera barns naturliga nyfikenhet med mindfulness:
🚶♀️ Utforskande promenader
Ta med barnen på en promenad och uppmuntra dem att använda alla sina sinnen för att upptäcka omgivningen. Vad ser de? Vad hör de? Vad känner de doften av? Genom att fokusera på sinnesupplevelserna kan barnen bli mer närvarande och medvetna.
😏 Frågelekar
Uppmuntra barnen att ställa frågor om allt de ser och upplever. Svara på deras frågor och uppmuntra dem att tänka vidare. Att visa att deras frågor är viktiga stärker deras nyfikenhet och självkänsla.
🍳 Mindful matlagning
Precis som jag som barn experimenterade i min mormors kök, kan barn lära sig mycket genom att laga mat. Låt dem känna, smaka och lukta på ingredienserna. Prata om var maten kommer ifrån och hur den tillagas. Detta kan skapa en djupare förståelse och uppskattning för mat och näring.
😮💨 Andningsövningar
Enkla andningsövningar kan hjälpa barn att bli mer medvetna om sin kropp och sina känslor. Låt dem sitta eller ligga bekvämt och fokusera en liten stund på sin andning. De kan tänka sig att de blåser upp en ballong med varje inandning och låter den sakta sjunka med varje utandning.
🎨 Kreativa aktiviteter
Uppmuntra barnen att rita, måla eller skapa något med sina händer. Genom att vara kreativa kan de uttrycka sin nyfikenhet och utforska sina inre världar.
Genom att kombinera nyfikenhet och mindfulness ger vi barn verktyg att bättre förstå sig själva och sin omvärld. Vi hjälper dem att stanna upp och verkligen uppleva livet, istället för att rusa igenom det. Nyfikenhet och mindfulness tillsammans kan skapa en stark grund för livslångt lärande och välbefinnande. Nästa gång du ser ett barn utforska världen, tänk på hur du kan stödja deras resa. Genom att uppmuntra deras frågor och lärande, och genom att införa mindfulness i deras liv, kan vi hjälpa dem att behålla sin nyfikenhet och leva fullt ut i nuet.
Är du nyfiken på att lära dig mer om mindfulness?
Då är du varmt välkommen till min kurs Lär&Led i januari 2025. Det är en kurs online för dig som kommer i kontakt med barn och unga i vardagen. Du kommer få många fler tips på hur du kan hjälpa barn och unga att utveckla sin nyfikenhet och närvaro. Hoppas vi ses och kanske är du nyfiken på att läsa mer 👇🏻
Njut av livet och låt din nyfikenhet visa vägen, precis som Einstein 👇🏻
Varma hälsningar Therese Blunck
