bok 52 vägar till medkänsla

Bok: 52 vägar till medkänsla

186 kr inkl. moms

Medkänsla – medvetenhet om sitt eget och andras lidande och en vilja att minska det – hjälper oss att se det mänskliga i oss själva och andra. Och medkänsla ökar också positiva känslor och skyddar mot stress och utmattning, så det finns många goda skäl att öva upp den.

Till boken finns även meditationer att ladda ner på webben.

Köp
Kategorier: ,

Precis som Ola Schenströms förra bok, 52 vägar till mindfulness, består denna bok av 52 konkreta övningar. Men här är övningarna indelade i de tre kategorierna mindfulness, vänlighet och slutligen medkänsla, där övningarna bör utföras stegvis då de bygger på varandra. För att verkligen kunna vara medkännande behöver vi nämligen först vara både närvarande och ha en vänlig inställning. Med lite övning kommer vi att minska vår egen oro, och glädjas i livet – fullt ut. Till boken finns även en gratis e-kurs med meditationer som du enkelt kan lyssna på online.

Det ingår även ett underlag för handledning för bokcirkel som är avsedd att användas tillsammans med boken. Den är framtagen för dig som vill leda en bokcirkel för fem träffar. Du hittar den på sid. 178 i boken.

Ola Schenström är idag den enda läkaren i Sverige som enbart arbetar med mindfulness inom vården. Han är utbildad av mindfulness grundare Jon Kabat-Zinn och är en av Sveriges främsta experter på området.

Köp boken

Relaterade produkter

© 2022 Mindfulnesscenter AB

Mini Cart 0

Din varukorg är tom