Vad Àr Mindfulness Live?

Under ett helt Är fÄr du möjlighet att trÀna och utveckla din medvetna nÀrvaro tillsammans med oss och andra likasinnade. MÀnniskor som, kanske precis som du, lÀngtar efter att leva friare, mer nÀrvarande och medvetet. NÀr du börjar trÀna regelbundet kommer du fÄ andra förutsÀttningar att förhÄlla dig till det som sker i ditt liv.

Vi tror pĂ„ den mĂ€nskliga kontakten – live. Den kommer hjĂ€lpa dig att hitta motivation, glĂ€dje och lust att trĂ€na regelbundet.

Pris: 995 kr/mÄnad (11 940 kr per Är).
😃 Nöjdhetsgaranti: Du fĂ„r pengarna tillbaka om du inte Ă€r nöjd inom 30 dagar*.
Startdatum: Du börjar nÀr du vill. SÄ fort du har genomfört ditt köp fÄr du tillgÄng till programmet under 12 mÄnader.
Förkunskaper: Du behöver inte ha nÄgra tidigare erfarenheter av mindfulness eller meditation. Bara ett öppet och nyfiket sinne.

citat
Min vecka har varit mycket fullbokad och intensiv sÄ att fÄ möjlighet att meditera varje dag har varit sÄ vÀlgörande! Att kÀnna kroppen och andetaget Àr ibland svÄrt dÄ livet Àr stressigt, sÄ det ska bli spÀnnande att notera under Äret hur min nÀrvaro och mitt lugn kan utvecklas.

Fint ocksĂ„ med olika meditationslĂ€rare med lite olika infallsvinklar och sĂ€tt! đŸ™đŸ»đŸŒŸ

Tina Lundblad, en av ca. 100 deltagare i ‘Mindfulness Live’.

Se fler citat frÄn deltagare hÀr >>

Vad ingÄr under Äret?

đŸ‘©đŸŒâ€đŸ’» Live-meditationer varje vardag

Vi mediterar tillsammans mĂ„ndag – fredag, ca 15 minuter varje gĂ„ng, live och online (ej röda dagar, juli och december) med noggrant utvalda instruktörer – landets bĂ€sta, dĂ€r Ola Schenström kommer leda minst tvĂ„ st per vecka. Totalt ca 350 (!) st meditationer. Syftet Ă€r att fĂ„ till din regelbundna trĂ€ning – i gemenskap. Du vĂ€ljer sĂ„klart vilka tider som passar dig bĂ€st och du kommer nĂ€r du vill och kan, precis som du ÄR.

SCHEMA:

MĂ„ndagar kl. 7 – 7.15 och 12.30 – 12.45
Tisdagar kl. 12.30 – 12.45
Onsdagar kl. 7 – 7.15 och 12.30 – 12.45
Torsdagar kl. 12.30 – 12.45
Fredagar kl. 7 – 7.15 och 12.30 – 12.45

Fler tider kan tillkomma under Äret. 

 

 

đŸ€Ž 10 digitala retreats

Du fĂ„r vara med pĂ„ ett halvdagsretreat i mĂ„naden med Ola Schenström – 10 st retreats totalt under Ă„ret. PreliminĂ€r tid: lördagar kl. 9-12 (ej röda dagar, juli och december). Syftet Ă€r att fördjupa din förstĂ„else och erfarenhet av mindfulness, att verkligen fĂ„ landa och hitta stillhet.

đŸŽ„ Retreaten spelas in sĂ„ att du enkelt kan ta del av dem i efterhand.

 

 

âœđŸ» Online Community

Du kommer enkelt kunna trĂ€ffa och nĂ€tverka med andra likasinnade personer genom vĂ„rt unika ‘Mindfulness Live-Community’ pĂ„ plattformen Skool. Detta gör det möjligt för oss att skapa en fin och varm gemenskap och öka kvaliteten i trĂ€ningen. Du kommer Ă€ven hĂ€r fĂ„ ta del av viktiga dokument, verktyg, tips och rĂ„d som kommer att öka din förstĂ„else och skapa motivation.

 

 

đŸ™‹â€â™‚ïž FrĂ„gestund varannan vecka

Vi samlas varannan vecka dĂ€r Ola Schenström tillsammans med andra erfarna instruktörer svarar pĂ„ dina frĂ„gor – för djupare insikt och förstĂ„else. Det dyker ofta upp mĂ„nga funderingar under trĂ€ningen och vi vill finnas dĂ€r nĂ€r du behöver vĂ€gledning.

đŸŽ„Â  Även dessa trĂ€ffar kommer att spelas in sĂ„ att du enkelt kan ta del av dem i efterhand.

 

 

🎧 Nya meditationer varje mĂ„nad

Du kommer fÄ tillgÄng till alla grundövningar i mindfulness. Utöver det kommer du fÄ helt nya, fördjupande meditationer med Ola Schenström till ett vÀrde av ca 5 000 kr. Alla övningarna kommer vara nedladdningsbara, sÄ att du kan enkelt kan trÀna nÀr och var du vill.

Betala direkt eller delbetala:

Du kan vÀlja mellan att betala direkt eller dela upp betalningen för en liten kostnad.

    1. Betala direkt: 11 940 kr för ett Är = 995 kr/mÄnad.
    2. Delbetala i 12 mÄnader för en liten kostnad: 1 049 kr/mÄnad = 12 583 kr för ett Är.

köp

Alla priser Ă€r inkl. moms och avgifter. Om din arbetsgivare betalar sĂ„ erbjuder vi fakturering av hela eller delar av beloppet. Vill du anvĂ€nda ditt friskvĂ„rdsbidrag sĂ„ gĂ„r det bra – du kan enkelt maila oss pĂ„ info@mindfulnesscenter.se med ditt namn, personnummer, produkt och belopp sĂ„ skickar vi över ett giltigt kvitto. 

*Nöjdhetsgaranti: Du behöver sjĂ€lv kontakta oss pĂ„ info@mindfulnesscenter.se inom 30 dagar om du inte Ă€r nöjd och vill ha pengarna tillbaka, detta gĂ€ller enbart vĂ„r produkt ‘Mindfulness Live’. Notera dock att Svea Payment kan ta ut en avgift som vi inte har möjlighet att betala tillbaka. Detta kan du lĂ€sa mer om i vĂ„ra allmĂ€nna villkor. 

đŸ’„ Är du student vid universitet/högskola kan du söka en plats i Mindfulness Live. Ansök genom att skriva ett personligt brev dĂ€r du berĂ€ttar om dig sjĂ€lv, din utbildning och hur lĂ„ngt har du kvar. BerĂ€tta gĂ€rna hur du kom i kontakt med mindfulness, hur du anvĂ€nder mindfulness idag och pĂ„ vilket sĂ€tt du vill anvĂ€nda det i framtiden. Skicka detta till Ola Schenström pÄ ola@mindfulnesscenter.se sĂ„ Ă„terkommer han med en eventuell rabattkod.

đŸ’„ Är du senior (65+ eller Ă€r pensionĂ€r av annat skĂ€l) fĂ„r du 30% rabatt nĂ€r du gĂ„r med i ‘Mindfulness Live’. Det enda du behöver göra Ă€r att anvĂ€nda rabattkoden senior30 i kassan.

 


Gratis konsultation

Hej Maria hĂ€r đŸ‘‹đŸ»
Är du osĂ€ker pĂ„ om ‘Mindfulness Live’ Ă€r nĂ„gonting för dig eller inte? Boka gĂ€rna en gratis konsultation pĂ„ ca 15 minuter med mig (utbildad instruktör, steg 1 och 2). Tillsammans kan vi försöka ta reda pĂ„ om ‘Mindfulness Live’ passar dig och ditt liv just nu. Maila bara mig nedan och ge gĂ€rna förslag pĂ„ nĂ„gra tider (kl. 8-17) som passar dig – sĂ„ ringer jag upp!

BOKA KONSULTATION HÄR >>

Vanliga frĂ„gor đŸ‘‡đŸ»

Vem har glĂ€dje och nytta av ‘Mindfulness Live’?

‘Mindfulness Live’ Ă€r för dig som kanske alltför ofta funderar över: Ska livet bara vara sĂ„hĂ€r, fyllt av stress och svĂ„rt att hinna med? Kanske kĂ€nner du dig ofta trött, lĂ€ttirriterad och frustrerad över smĂ„saker och inte riktigt kan glĂ€djas Ă„t det goda i livet? Kanske har du inte den kontakt med dina barn, din partner eller vĂ€nner som du önskar?

TĂ€nk dig nu istĂ€llet att du genom trĂ€ning i medvetenhet och nĂ€rvaro – en liten stund varje vardag, live, kan fĂ„ ett liv dĂ€r du kĂ€nner mer balans och harmoni, mer lust och glĂ€dje och dĂ€r du Ă€r mer tillgĂ€nglig för din omgivning. TĂ€nk dig ett liv dĂ€r du har verktyg att hantera och snabbt komma tillbaka efter utmaningar och svĂ„righeter. Ett liv dĂ€r du kĂ€nner dig mer stabil och trygg och kan kĂ€nna tacksamhet för det du har.

Genom att regelbundet trÀna mindfulness tillsammans med oss och mÄnga andra deltagare kommer du att mÀrka SKILLNAD i ditt liv. Det vet vi efter mer Àn 20 Ärs erfarenhet av utbildning i mindfulness och forskning bakom oss.

Med ‘Mindfulness Live’ hjĂ€lper vi dig att hantera livet varje dag 2024 med medveten nĂ€rvaro, i gemenskap.

P.S. Du behöver inte ha nÄgon tidigare erfarenhet av mindfulness, bara ett nyfiket och öppet sinne.

Vilka Àr det som gÄtt med i programmet?
I skrivande stund Ă€r vi ca 70 personer, alla med en gemensam intention om att bli mer medvetet nĂ€rvarande i livet. NĂ„gon hanterar en tuff arbetssituation, en annan sin lĂ„ngvariga sjukdom. NĂ„gon vill stilla sinnet, en gĂ„ng per dag och en annan som verkligen vill fördjupa sin förstĂ„else för vad mindfulness Ă€r och kan tillföra livet. Vi Ă€r bĂ„de nybörjare, personer som aldrig tidigare mediterat, och erfarna instruktörer som mediterat i över 10 Ă„r. Alla Ă€r vĂ€lkomna! Kom som du ÄR, med en gnutta nyfikenhet.

NÀr börjar det?
Du börjar nÀr du vill. SÄ fort du har genomför ditt köp fÄr du tillgÄng till programmet under ett Ärs tid.

Kan jag betala med bankkonto, kort, swish och faktura? 
Ja, du vÀljer.

Kan jag fakturera detta pÄ mitt företag?
Ja, det Ă€r mĂ„nga som har fakturerat via sitt eget företag. Det enda du behöver göra Ă€r att vĂ€lja ‘företag’ nĂ€r du ska ange dina betalningsuppgifter i kassan, se nedan (kom ihĂ„g att rensa cookies om detta alternativ inte dyker upp för dig).

företag

 

Vad hÀnder efter att jag anmÀlt mig?
Du kommer att fÄ en bestÀllningsbekrÀftelse och ett VÀlkomstmail med all nödvÀndig information som behövs för att starta redan samma dag.

Kan jag anvÀnda mitt friskvÄrdsbidrag?
Ja, börja med att genomföra ditt köp. DÀrefter kan du bara skriva till oss pÄ info@mindfulnesscenter.se och ange ditt för- och efternamn, ditt personnummer, hur stort belopp du vill ha ditt kvitto pÄ och vilken produkt du har handlat. Vi skickar dÀrefter över ett giltigt kvitto till dig.

Tiderna för meditationerna passar inte riktigt mig, kommer dessa att spelas in?
Nej, de kommer inte att spelas in. DÀremot kommer retreaten och frÄgestunderna att spelas in. Eftersom vi har mÀrkt att intresset Àr stort sÄ kommer vi mest troligt att addera fler tider för meditationer framöver.

MÄste jag vara med pÄ allt?
Nej, du bestÀmmer sÄklart vad du vill vara med pÄ.

Hur fungerar egentligen nöjdhetsgarantin?
KÀnner du dig inte nöjd med programmet sÄ kan du kontakta oss inom 30 dagar efter att du genomfört ditt köp pÄ info@mindfulnesscenter.se sÄ kan vi betala tillbaka dina pengar. Notera dock att vi inte kan betala tillbaka eventuella avgifter frÄn Svea Payment.

Hur fungerar det rent tekniskt?
Det Ă€r JÄTTEENKELT att vara med pĂ„ meditationerna, frĂ„gestunderna och retreaterna. Det enda du behöver göra Ă€r att ansluta till EN OCH SAMMA LÄNK VARJE GÅNG. Du behöver alltsĂ„ ingen tidigare teknisk kunskap.

MĂ„ste jag vara med ett helt Ă„r?
Ja, du signar upp dig för ett helt Är. Men sjÀlvklart kan du hoppa av, men du betalar fortsatt för ett helt Är.

Vad innebÀr egentligen live-meditationerna pÄ vardagarna?
Du loggar in pĂ„ en lĂ€nk till Zoom nĂ€r det Ă€r dags, vi mediterar i 15 minuter, du loggar ut. Vi kommer undvika att prata och reflektera – denna tid Ă€r till för meditation och att fĂ„ landa tillsammans. Om du sedan vill reflektera och har frĂ„gor sĂ„ kan du vara med pĂ„ vĂ„ra frĂ„gestunder, som vi har tvĂ„ gĂ„nger i mĂ„naden.

Kan jag vara med och vara helt anonym?
SjÀlvklart. Du vÀljer helt sjÀlv om du vill visa ditt namn eller inte.

Citat frÄn deltagare

citatTack för en sÄ fin retreat, hela jag njöt!

Hela programmet har ett sĂ„ bra upplĂ€gg, nu Ă€r mindfulness en stor och naturlig del av livet igen! Tack frĂ„n botten av mitt hjĂ€rta!!💌

– Marie Andersson, terapeut, yogalĂ€rare, mindfulnessinstruktör och deltagare, 2024

 

citat
Efter min segdragna influensa i december har det kÀnts som jag befunnit mig i en slags dimma. Trots att jag försökt praktisera acceptans och vÀnlighet sÄ har har det ÀndÄ varit en del av mig sjÀlv som varit i kamp mot tillstÄndet. Genom de hÀr lÀngre meditationerna under retreaten var det som jag började bottna i mig sjÀlv igen. Upplevde en sÀrskild form av lÀttnad, som att hela jag kunde andas lite djupare, se lite klarare, vila lite mjukare i mig sjÀlv. Den hÀr erfarenheten kÀnner jag igen efter tidigare retreater, men förvÄnas av att jag liksom glömmer bort det mellan varven.

De dagliga meditationerna Àr som sinnets vardagsdusch medan det lÀngre blir som en storstÀdning.

– Gunilla Pritzel, 2024

 

citat
SĂ„ bra att kunna fĂ„ se inspelade trĂ€ffar t.ex. frĂ„gestund om man inte kunnat vara med. Tack för ett jĂ€ttebra upplĂ€gg , tydlig och bra kalender med vad som gĂ€ller ocksĂ„ 👍 Glad att jag valde vara med.

– Maria Dahlberg, 2024

 

citat
Upplever att jag vĂ€ntar med spĂ€nning pĂ„ mars mĂ„nad med ett nytt tema. Mindfulness Live har tydligen blivit en del av mitt liv…

– Gunilla Brolin, 2024

💌 Tveka inte pĂ„ att höra av dig till min kollega Maria pĂ„ maria@mindfulnesscenter.se om du har minsta frĂ„ga eller fundering.

đŸ«¶ Dela gĂ€rna vidare till de du kĂ€nner som skulle vara intresserade av att vara med.

Ta vĂ€l hand om dig – alltid!
Dr. Ola Schenström, lÀkare, författare och grundare av Mindfulnesscenter.

signatur

LÀs mer om Mindfulnesscenter hÀr >>
Prenumerera pÄ vÄrt nyhetsbrev hÀr >>
Följ oss pÄ Instagram hÀr

Mini Cart 0

Din varukorg Àr tom