Stressad? Prova på Mindfulness i grupp med instruktör

Vi erbjuder även delbetalning. Med stöd av instruktör ökar du kvaliteten i träningen och förutsättningarna att uppnå önskat resultat! Paketet innehåller 2 steg, 3 träffar under 1 månad.
NoCourseAvailable
1.480,00 kr
Lägger i varukorgen
Stressad? Prova på Mindfulness i grupp med instruktör

Träna mindfulness på internet via dator och smartphone

Denna kortkurs på två till fyra veckor (1-2 ggr per dag) hjälper dig att minska stress, öka fokus och att fylla på med energi.

Kursen är ett sätt att prova på ett antal korta övningar för att du skall få erfarenhet av vad mindfulness är och kan ge. Forskning visar att även kortvarig träning i mindfulness ökar förmågan att fokusera och att fatta beslut liksom att hantera stress. Arbetsminnet ökar och även förmågan att behålla känslomässig balans vid svårigheter.

Genom att rikta uppmärksamheten skapas och förstärks nya nervkretsar i hjärnan och gamla försvagas. Hjärnans formbarhet är enorm. Kraften ligger i fokus!

Kortkursen hjälper dig att:

  • Minska din stress
  • Öka fokus
  • Få mer energi
  • Sova bättre
  • Öka ditt lugn

Träningen är forskningsbaserad och ca 800 nya forskningsartiklar publiceras per år.

Hur går träningen till?
Prova På Mindfulness är ett program som innehåller 2 steg. Träningen sker 1-2 gånger per dag i cirka 10 minuter.

Träningsprogrammet innehåller:

  • Sju olika Mindfulnessövningar och du får råd om träningen ett par gånger per vecka via ljudfiler.
  • Vardagsövningar som hjälper dig att omsätta din formella träning till handling i vardagen.
  • Du kan under hela programmet följa din träning på din profilsida. Där finns också möjlighet att skriva dagbok och välja olika intentioner med träningen.

Coachning i grupp 

Vi träffas vid tre tillfällen i det virtuella klassrummet på nätet och följer upp den egna träningen. Grupptider väljs direkt i samband med köp.

Priser
Prova På Mindfulness med instruktör, ord.pris 1 480 kronor inkl moms

Vi erbjuder nu även delbetalning för dig som vill betala ett lägre belopp varje månad.

prova på 1480

Forskning från Umeå universitet visar att det här webbaserade kortprogrammet i mindfulness kan reducera upplevd stress, dessutom med lika stora effekter som längre mindfulnessprogram.


Läs forskningsrapporten här!

Se gärna en kort presentation av programmet här.