Mindfulness vid stress i grupp med instruktör

Vi erbjuder även delbetalning. Med stöd av instruktör ökar du kvaliteten i träningen och förutsättningarna att uppnå önskat resultat! Paketet innehåller 8 steg, 6 träffar under 3 månader.
NoCourseAvailable
3.265,00 kr
Lägger i varukorgen
Mindfulness vid stress i grupp med instruktör

Träna mindfulness på internet via dator och smartphone

Minska din stress med Mindfulnessträning!

Du lär dig förstå hur dina tankar skapar stress och oro. Träning ger dig ökad självinsikt och en ökad inre stabilitet. Träna mindfulness vid din dator eller med hjälp av din mobiltelefon.

Med träning i mindfulness lär du dig att se på dina tankar och förstå vilka känslor de drar igång i dig. Träningen ger dig möjlighet att ta mer medvetna och kanske klokare beslut. Du bestämmer själv vad du skall ”gå igång” på. Genom träningen lär du dig också att fokusera och kunna hantera vardagens alla distraktioner bättre. Du blir mer kreativ och konstruktiv i ditt dagliga liv.

Mindfulness är väl beprövat och nya forskningsartiklar publiceras kontinuerligt (ca 800 per år)

Det är inte stress och tidspress som är problemet i vårt samhälle idag utan bristen på återhämtning. Med våra internetbaserade program kan du återhämta sig 2x10 min/dag och dessutom medvetet träna din hjärna.

Hur går träningen till?

Mindfulness vid Stress är ett program som innehåller 8 steg (veckor). Träningen sker 2 gånger per dag 10 minuter varje gång. Du kan genomföra träningen i din mobiltelefon, på läsplatta eller i din dator.

Träningsprogrammet innehåller:

Stresstest och Mindfulnesstest som du kan välja att genomföra innan och efter programmet.

Mindfulnessövningar:

Kroppsscanning , Andningsankare, Medvetna rörelser, Sittande meditation

Vardagsövningar exempel:
Stilla tankebruset, Öka din koncentration
Dokumentation där du kan läsa mer om stress samt fler enkla vardagsövningar.
Du kan under hela programmet följa din träning. Det finns möjlighet att skriva dagbok och välja olika intentioner med träningen.

Coachning i grupp 

Vi träffas vid sex tillfällen i det virtuella klassrummet på nätet och följer upp den egna träningen. Grupptider väljs direkt i samband med köp.

Priser

Mindfulness vid stress med instruktör, 3 265 ord.pris kronor inkl moms

Vi erbjuder nu även delbetalning för dig som vill betala ett lägre belopp varje månad.

ms vid stress 3265

Se gärna kort videopresentation av programmet här: