Mindfulness Grundkurs - Lär dig grunderna i Mindfulness!

Träna mindfulness vid din dator eller med hjälp av din mobiltelefon. Mindfulness är en enkel metod som hjälper dig att ta vara på det goda i livet. Mindfulnessträning ger dig en ökad stabilitet och en balans i livet.
595,00 kr
Lägger i varukorgen
Mindfulness Grundkurs - Lär dig grunderna i Mindfulness!

Mindfulness Grundkurs
Internetbaserat träningsprogram

Mindfulness är läran om att vara medvetet närvarande.
Hur du kommer bort från onödig stress, oro och
lönlöst grubblande om det som har hänt och om det
som kanske kommer att hända.
Du lär dig att vara alert och att fokusera på vad som
händer i nuet. Du ökar din förmåga att uppleva, förstå och
njuta av livet. Du mår bättre, sover bättre och fungerar
bättre. I träningen lär man sig bland annat att möta
verkligheten som den är och se de val vi har.

Mindfulness ger dig många positiva saker. Förutom att du
minskar onödig stress, skapad av dina tankar och sådant
du inte kan påverka, blir du också mer kreativ och
konstruktiv i ditt dagliga liv.

Mindfulness är väl beprövat vid rehabilitering av ex vis
utbrändhet, sömnproblem och för att kunna hantera
smärta. Genom att införliva mindfulness i ditt liv på ett
naturligt sätt så kan du också bättre ta tillvara det goda i
livet.

Det är inte stress och tidspress som är problemet i vårt
samhälle idag utan bristen på återhämtning. Med våra
internetbaserade program kan du återhämta sig 2x10
min/dag och dessutom medvetet träna din hjärna.

Hur går träningen till?
Mindfulness kan man träna på egen hand genom de
självinstruerande program som vi har utvecklat.
Mindfulness Grundkurs är ett program som innehåller 8
steg (veckor).
Träningen sker 2 gånger per dag 10 minuter varje gång.

Träningsprogrammet innehåller
Stresstest och Mindfulnesstest som du kan välja att
genomföra innan och efter programmet.
Mindfulnessövningar:
Kroppsscanning , Andningsankare, Medvetna rörelser
Sittande meditation
Vardagsövningar exempel:
Stilla tankebruset, Öka din koncentration

Du kan under hela programmet följa din träning. Det finns
möjlighet att skriva dagbok och välja olika intentioner med
träningen.
Pris
Mindfulness grundkurs, ord.pris 595 kronor inkl. moms
Efter genomgånget program har du kvar det och kan repetera de övningar du vill. Det finns ingen begränsning i tid.

Om du vill ge bort ett program till någon annan så kan vi hjälpa dig med detta, kontakta då marie@mindfulnesscenter.se

Se gärna kort videopresentation av programmet här:

TILLÄGG - Köp till ett Coachpaket:
6 telefonmöten om 60 minuter

3 400 kronor
Samtliga priser inkl moms

För mer information kontakta:
Susanne Sahlén Nyberg, 070-38 88 207
susanne@mindfulnesscenter.se