Mindfulness i vardagen

Sveriges mest sålda träningsbok i mindfulness - över 90 000 sålda exemplar. Innehåller även CD med övningar.
225,00 kr
Lägger i varukorgen
Mindfulness i vardagen

Beställ Sveriges mest sålda träningsbok i mindfulness!

Med över 90000 sålda exemplar har Mindfulness i Vardagen snabbt blivit Sveriges mest sålda träningsbok i mindfulness.

Boken är en utmärkt introduktion, men allra bäst som en guide till just; Mindfulness i vardagen. I boken finner du nämligen över femtio övningar som du kan göra hemma i helt vanliga vardagssituationer. Så som:

  • Vakna upp
  • Äta frukost
  • Diska, städa, tvätta
  • Se på himlen
  • Sätta på datorn
  • Tv-reklam
  • Stå i kö
  • Svårt att somna
  • Och många, många fler...

Med boken får du även en övningsskiva. Den kan du använda till att öva mindfulness på regelbunden basis. Allt blir bättre med lite träning.

Skivan innehåller följande spår:

Introduktion

  1. Några praktiska råd 5,22 min
  2. Intention och uppmärsamhet 2,52 min
  3. Attityder 4,23 min

 Övningar

  1. Kroppscanning 9,22 min
  2. Andningsankaret 8,22 min
  3. Andningsankaret - klockor, tystnad 10,13 min
  4. Medvetna rörelser 11,58 min
  5. Sittande Meditation 9,46 min

Frakt och garanti

Vi erbjuder fri frakt vid köp av max 2st samtidigt beställda böcker inom Sverige. Vi följer konsumentköplag för näthandel och har 14 dagars ångerrätt.