Lärandemål
– Praktik: Instruktion av rörelsemönster, andningsteknik och sensibilitetshöjning vid utövande av Qigong för träning av medveten närvaro.
– Teori: Grunden av Qigong
Fördjupning av Mindfulness och mind-body interaktion
– Pedagogik: Principer och erfarenheter av ’embodied learning’, kooperativt lärande och personcentrerad pedagogik.
Detta får du
– Obegränsad tillgång till e-kursen Mindful Qigong, total 712 minuter med Qigong 549 min, meditation 124 min och teori 39 min
– Zoomträffar med teori, praktik och diskussion, total 9 timmar
– Manual för att leda Mindful Qigong 1 med 8 träffar
– Föreläsningsbilder
– Bonusmaterial med audio och video
– Diplom ledare Mindful Qigong
– Nätverk av Qigongledare
Krav för diplomering
– Slutfört hela e-kursen.
– Inspelning av 10 minuters Qigong.
– Muntlig redovisning gruppvis.
– Utvärdering av kursen
Kursledare
Dr Ola Schenström, Läkare, författare, en av Sveriges ledande experter på mindfulness och grundaren till Mindfulnesscenter.
Dr Wei Yu, Uppväxt i Beijing. utbildad till läkare och disputerad inom neurovetenskap på Karolinska Institutet Stockholm. Hjärtspecialist sen mer än 15 år, med ett holistiskt synsätt på hälsan och läkarkonsten. Mindfulnessinstruktör, Qigonglärare och grundare till Mindful Qigong.
”Efter många år inom hjärtsjukvården ser jag dagligen hur stress, oro och psykisk
ohälsa skadar vår hälsa. Jag har insett att vi har ett hjärta som pumpar men också
ett hjärta som känner. Vägen till hjärtat går genom hjärnan, alltså för att vara
hjärtstark behöver man vara hjärnstark”.
– Wei
Qigong forskning
Forskning om Qigong inom sjukvården har ökat senaste åren med antal och kvalitet, från några få refereebedömda artiklar per år till över 500 st under 2021.
Ett antal studier med kontrollgrupp har visat följande positiva effekter:
– Ökad muskelstyrka och balans, särskilt hos äldre.
– Minskad smärta.
– Sänkt blodtryck.
– Bättre ork och andning, särskilt hos patienter med hjärtsvikt och lungsjukdom som KOL.
– Bättre minne och sömn.
– Minskad stress.
– Mindre depression och ångest.
Mekanismer är multifaktoriellt och involverar hela kroppen:
– Balans av autonoma nervsystemet med aktivering av det parasympatiska nervsystemet, alltså lugn-och-ro-systemet.
– Sänkt nivå av stresshormonet kortisol och inflammationsmarkörer som cytokiner.
– Blodsocker och kolesterol sjunker.
– Man kan t.o.m. mäta ökad aktivitet av telomeraser, ett enzym som skyddar våra kromosomer och därmed åldrandet.
Läs vår senaste nyhet om hur meditation, yoga och Qigong kan sänka blodsockret hos typ 2-diabetiker. Läs här >>
Förkunskap
– Diplomerad mindfulnessinstruktör hos oss på Mindfulnesscenter
– Instruktörsretreat online med Mindful Qigong. Vi laddar upp med energi och gemenskap och dessa måste bokas separat.
Upplägg
Utbildningen sträcker sig över 4 månader och indelas i 4 etapper.
Vi utgår från praktik och kompletterar med teori och pedagogik. Vi lägger stor vikt på kooperativt lärande med grupparbete för interaktion och stöd under kursens gång.
E-kurs Mindful Qigong
– Egen praktik
– 5 – 20 min/d, 5 – 7 d/vecka
– Total 712 min: Qigong 549 min, meditation 124 min och teori 39 min
Läs mer om e-kurser här >>
Grupparbete
– Arbeta tillsammans med studiefrågorna
– Praktisera Qigong tillsammans
– 1 timme/mån
Zoomträffar
5 tillfällen (Introduktion, utbildning och examination), 1-2 timmar/tillfälle
– Föredrag
– Praktisera Qigong tillsammans.
– Diskussion
Utförlig praktisk information kommer i välkomstbrev ca 2 veckor innan kursstart till anmälda deltagare.
Detta behöver du
– Genomfört nedan retreat inom de senaste 2 åren:
Instruktörsretreat online >>
Om du har redan gått på en retreat kan du skriva in datum i meddelande vid anmälan.
Online via Zoom
Onlineupplägget underlättas av om du kan sitta i ett ostört rum, gärna ha trådlöst headset och om möjligt fast nätverkskabel till din dator för stabil uppkoppling. Ett välkomstbrev med info och zoomlänken skickas ut inför varje träff.
Övrigt
Delbetalning:
Alla våra utbildningar går att delbetala och detta väljer du själv enkelt under betalningsprocessen. Du kan välja att betala månadsvis i 3, 6, 12 eller 24 månader. Det är räntefritt upp till 12 månader och det tillkommer 9.95 % ränta för 24 månader delbetalning. Det tillkommer aviavgift på 29 kr samt uppläggningsavgift som varierar beroende på delbetalningslängden även på de räntefria. Kostnaderna ser du i kassan när du väljer delbetalning.
När din arbetsgivare betalar:
Vi kan fakturera direkt till din arbetsgivare. Ange bara faktureringsuppgifterna – inklusive kostnadsställe etc – när du kommer dit i din beställning.
Ombokning/ Avbokning m.m.
Ibland händer det att man behöver ändra på saker och ting. Hur vi hanterar det kan du läsa om i våra allmänna villkor.
