Mindfulnessretreat i naturen

Mindfulnessretreat i naturen för dig som är instruktör!
Efterlängtat att efter ett år med corona mötas och öva tillsammans utomhus på ett säkert sätt!

29-30 maj, kl 10 – 16, i Göteborg och Stockholm

Under retreaten ges utrymme för stillhet och att vara för sig själv men vi bjuder också in till en kravlös samvaro, övningar och meditation som bidrar till fördjupad kontakt med naturen och oss själva. När vi kommer närmare naturen uppstår ofta en känsla av att “komma hem”, en tillhörighet som gör att vi känner oss mindre ensamma.

Välj utbildningstillfälle

VÄLJ STAD
STARTDATUM
TIDER/OMFATTNING

Stockholm

PRIS
1495 kr inkl moms

Vi övar mindfulness under långsam vandring, lutande mot träd och liggande i mossan. Du äter kanske din medhavda lunch på en solvarm klippa vid sjön eller så tar vi skydd för regnet och det blir en annan upplevelse. Vi vandrar i lugnt tempo ca 10 000 steg/dag i kuperad terräng.

Tid: helgen 29-30/5, 2 dagar 10 – 16 = 12 timmar.
Plats i Göteborg: Kursen genomförs i Delsjöns naturreservat, samling vid Härlanda Tjärn, Göteborg (buss 17).
Plats i Stockholm: Nackareservatet, samling vid uppgång Björkhagens tunnelbanestation.

Pris: 1495 kr inkl moms

Retreaten leds av Beatrice Blidner i Göteborg och Ola Lundström i Stockholm.
Denna retreat är corona anpassad. Max åtta deltagare för att vi ska kunna hålla avstånd. Du packar med din egen lunch och fika i ryggsäcken.

Vad är mindfulness i naturen?
När vi övar mindfulness i naturen så får vi hjälp att varva ner, stilla sinnet från stressande tankar och öppna upp våra sinnen. När vi har fokus på upplevelsevärlden i stället för tankevärlden kan vi komma närmare både naturen och oss själva.

Naturen ger oss en möjlighet till återhämtning, forskarna talar om naturens restorativa effekter. Stressen går ner, blodtryck och puls sjunker och immunförsvaret stärks. Förbättringar i immunförsvaret märks en månad efter en helg i skog och enbart 30 minuter i en skog ger mätbara positiva effekter på vår hälsa.

Vi mår bra av den förundran som naturens skönhet väcker i oss men vi behöver sakta ned för att verkligen ta del av hälsoeffekten, så förbättras både vår hälsa och vårt humör.

Plats i Göteborg: Kursen genomförs i Delsjöns naturreservat, samling vid Härlanda Tjärn, Göteborg (buss 17).
Plats i Stockholm: Nackareservatet, samling utanför Björkhagens tunnelbanestation.

Lördag 29 maj kl 10-16 & söndag 30 maj kl 10-16.

Var klädd för rådande väder med bekväma vandringsskor och ha med dig extra tröja, ombyte, regnkläder, något att sitta och meditera på och liggunderlag. Egen matsäck med varm och kall dryck till både fika och lunch.

Göteborg

2021-05-29
2 dagar 29-30 maj kl 10-16kl 10-16

Lördag 29/5 & söndag 30/5, kl 10-16.

1495 kr inkl moms

Stockholm

2021-05-29
2 dagar 29-30 maj kl 10-16kl 10-16

Lördag 29/5 & söndag 30/5, kl 10-16.

1495 kr inkl moms
course instructor
Ola Lundström & Beatrice Blidner

Q: Var vill du gå utbildningen

Köpvillkor

BLI INSTRUKTÖR

Bli diplomerad mindfulnessinstruktör hos oss. Välkommen till Sveriges ledande utbildare, hittills 2800 diplomerade.

TRÄNA ONLINE

Med vår app eller via webben kan du enkelt träna mindfulness när och var du vill med våra olika program. Läs mer här

Relaterade utbildningar

Introduktionsdag online

Introduktionsdagen ger dig grunderna i vad mindfulness är, oavsett om du vill komma igång med egen träning eller om du…

Instruktörsutbildning steg 1 hela – online

Välkommen till en unik utbildning till Mindfulnessinstruktör. En utbildning för dig som vill vara med och skapa ett mänskligare samhälle…

Påbyggnadsutbildning Mindfulness i naturen

Välkommen till vår påbyggnadsutbildning Mindfulness i naturen, en kurs för att nå ökad närvaro och kontakt med naturen och lära…

Mini Cart 0

Your cart is empty.