Mindfulnessretreat i naturen

Varmt välkommen ett mindfulnessretreat i naturen, för dig som vill få en fördjupad närvaro med naturen. Denna heldag består av ett forskningsbaserat koncept med övningar som öppnar våra sinnen och skapar närvaro med naturen samtidigt som vi får en fördjupad kontakt med vår egen inre natur. När vi kommer närmare naturen uppstår ofta en känsla av att “komma hem”, en tillhörighet som gör att vi känner oss mindre ensamma. Varmt välkommen till en inspirerande och stillsam dag 🌱

Datum: Söndag 11:e juni eller 24:e september 2023
Tid: Kl. 10-16
Plats: Härlanda tjärn, Delsjöområdets naturreservat i Göteborg.
Kursledare: Beatrice Blidner
Målgrupp: Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av meditation, däremot behöver du utan svårigheter kunna ta dig fram i skogen.
Pris: 595 kr inkl. moms (kom ihåg att använda ditt friskvårdsbidrag)

Välj utbildningstillfälle

OBS! Du måste först välja plats för att sedan kunna välja datum.

VÄLJ PLATS
STARTDATUM
TIDER/OMFATTNING

Stockholm

PRIS
595 kr inkl moms

Du blir ledd i övningar utifrån konceptet Mindfulness i naturen, både i stillhet och under långsam vandring, som du sedan bär med dig under dina kommande vandringar och naturvistelser. Vi kommer att vandra i lugnt tempo ca 5 – 7 km i kuperad terräng på skogsstigar, pausa för mindfulnessövningar och äta vår medhavda matsäck i tystnad.

Forskning visar att om du tillbringar mer tid i naturen kan du få positiva effekter på din hälsa så som:

  • minskad stress
  • sänkt blodtryck
  • förhöjt immunförsvar
  • minskad ångest
  • bättre kognitiv förmåga
  • mer kreativitet
  • ökad livsglädje

Mer tid i naturen kan även förebygga depression och utmattningssyndrom. Tyvärr har många tappat kontakten med naturen och kan behöva guidning för att återerövra den. Vi behöver naturen på ett lite annat sätt än när vi bara tar snabba promenader och pratar, grubblar eller lyssnar på poddar eller musik under tiden. När vi övar mindfulness i naturen så får vi hjälp att varva ner, stilla sinnet från stressande tankar och öppna upp våra sinnen. När vi har fokus på upplevelsevärlden i stället för tankevärlden kan vi komma närmare både naturen och oss själva.

Läs mer under fliken praktiskt ovan 👆🏻

Plats, tid och omfattning

Plats: Delsjöområdets naturreservat, samling Härlanda Tjärn (buss 17 till Spåntorget)
Tid: Kl. 10-16
Omfattning: 1 tillfälle á 6 timmar där vi går ca 5km

Du behöver ha:

Funktionella kläder för att hålla dig torrskodd och varm oavsett väder. Du har med dig:

  • regnkläder
  • varma kläder
  • egen matsäck
  • termos med varm dryck
  • vattenflaska
  • sittunderlag i ryggsäck
  • gärna med badkläder för ett dopp

Välkomstmail kommer ca 2 veckor innan till alla anmälda med mer praktiskt information. 

Omdömen kommer snart.

Göteborg

2023-06-11
Söndag kl. 10-16
595 kr inkl moms
2023-09-24
Söndag kl. 10-16
595 kr inkl moms
course instructor
Beatrice Blidner

Din kursledare

Beatrice är leg. fysioterapeut och grundutbildad i psykoterapi (PDT, ACT) med 25 års erfarenhet inom psykiatri och mindfulnessbaserad behandling. 2004 började hon undervisa på fysioterapeutprogrammet, Göteborgs Universitet, de senare åren i mindfulness. Arbetar just nu på Fungera, en rehabmottagning med mindfulness vid psykisk ohälsa.

Q: Var vill du gå utbildningen

Köpvillkor

BLI INSTRUKTÖR

Bli diplomerad mindfulnessinstruktör hos oss. Välkommen till Sveriges ledande utbildare, hittills 3000 diplomerade.

Läs mer här >>

TRÄNA ONLINE

Med vår app eller via webben kan du enkelt träna mindfulness när och var du vill med våra e-kurser. Läs mer här >>

Börja träna här >>

Relaterade utbildningar

Instruktörsutbildning Steg 1

Välkommen till en unik instruktörsutbildning hos Sveriges ledande utbildare inom mindfulness – både online och på plats i Stockholm, Göteborg…

Introduktionsdag i mindfulness

Välkommen till en inspirerande heldag som ger dig grunderna i vad mindfulness är, oavsett om du vill komma igång med…

Kurs på Kreta

Flow och balans med Mindful Qigong Är du nyfiken på, eller vill fördjupa dig i mindfulness och Qigong? Vill du…

Mini Cart 0

Din vagn är tom.