Individuell coachning online – mindfulness vid stress

Personlig vägledning när du följer e-kursen Mindfulness vid stress

Kom igång med din mindfulnessträning!

Genom personlig vägledning av en erfaren coach kan du:

skapa bra rutiner för din övning
förstärka ditt lärande och din utveckling
hantera motstånd och hinder
hitta sätt att tillämpa mindfulness i vardagen
förebygga, hantera och minska stress

Du får tre videosamtal på 30 min, mellan träffarna har vi kontakt med möjlighet att ställa frågor och reflektioner via mail.

Tider för samtal bokas personligen och sprids ut så att de stödjer din övning.

Kostnad: 1495 kr inkl moms.

Coachning bokas via extern länk:

BOKA DIN COACHNING HÄR

Välj utbildningstillfälle

VÄLJ PLATS
STARTDATUM
TIDER/OMFATTNING

Stockholm

PRIS
bokas via länk ovan, 1495 kr inkl moms

BOKA DIN COACHNING HÄR

Träna mindfulness för att kunna leva ditt liv med ökat lugn och ökad medvetenhet samt kunna göra kloka val utifrån en starkare grund av närvaro.

Med mindfulnessträning ökar du din förmåga att uppleva, förstå och njuta av livet. Att vara mer fokuserad på det du gör och minska påverkan av distraktioner och tankevandring. Du mår bättre, sover bättre och fungerar bättre. I träningen lär du dig bland annat att möta verkligheten som den är och tydligare se de vilka valmöjligheter du har.

Det är inte stress och tidspress som är problemet i vårt samhälle idag utan bristen på återhämtning. Träning i mindfulness ger återhämtning och påverkar också hjärnan i positiv riktning (hämmar stresshormon, stressreaktioner, kampflyktbeteende, rädsloreaktioner och ältande m.m.)

Mindfulness är väl beprövat vid stressproblematik, oro/ångest, sömnproblem och för att kunna hantera smärta och svårigheter i livet. Genom att införliva mindfulness i ditt liv på ett naturligt sätt så kan du också bättre ta tillvara det goda i livet.

Vi erbjuder individuell handledning i Mindfulness vid stress e-kursen med ett individuellt upplägg .

Start- och avslutningsdatum: efter individuellt upplägg
Individuell handledning/coachning: tre videosamtal
Pris: 1495 kr inkl moms

Coach/lärare: Ola Lundstrom

E-kurs: Mindfulness vid stress

E-kursen innehåller 8 steg där varje steg innehåller olika mindfulnessövningar, vardagsövningar och råd. Mellan handledningsträffarna tränar du på egen hand 2×10 min dag, 5-6 dagar i veckan via dator, läs-/surfplatta eller smartphone. E-kursen innehåller även stresstest och mindfulnesstest som erbjuds före och efter avslutad träning i programmet samt en del övriga dokument till din hjälp.

  • Utnyttja ditt friskvårdsbidrag
  • Ge bort kurs eller handledning i gåva till någon du känner eller köpa in till en medarbetare/anställd. (kontakta ola.lundstrom@mindfulnesscenter.se så får du hjälp).
  • Ge kurs eller handledning till dig själv – som ett steg i personlig utveckling eller för att hantera vardagens stress och påfrestningar på ett mer fördelaktigt och klokt sätt.

Coachning/handledning sker via Zoom mötesrum.

Inloggningslänk tilldelas efter anmälan och i god tid innan första träffen.

Tider för samtal bokas personligen och sprids ut så att de stödjer din övning.

BOKA DIN COACHNING HÄR

Du behöver ha prenumeration på e-kursen Mindfulness vid stress separat som kostar antingen 50 kr per månad eller 420 kr helår (inkl moms).

När köpet är genomfört får du ett mail med bekräftelse. Sedan kontaktar Ola dig för att boka tider som passar.

Har du frågor eller funderingar?

Kontakta Ola Lundström per mail: ola.lundstrom@mindfulnesscenter.se

 

course instructor
Lärare

Ola Lundström

Ola Lundström är utbildad i Mindfulnessbaserad Kognitiv Terapi (MBKT) och Mindfulnessbaserad Stressreduktion (MBSR) med yrkeserfarenhet från skola, socialtjänst och psykiatri, där han arbetat med förebyggande av psykisk ohälsa. Han är lärare på Mindfulnesscenters instruktörsutbildningar och handleder individer och grupper på arbetsplatser i mindfulness. Ola har övat och undervisat i meditation och mindfulness i över 35 år.

Q: Var vill du gå utbildningen

Köpvillkor

BLI INSTRUKTÖR

Bli diplomerad mindfulnessinstruktör hos oss. Välkommen till Sveriges ledande utbildare, hittills 2800 diplomerade.

TRÄNA ONLINE

Med vår app eller via webben kan du enkelt träna mindfulness när och var du vill med våra olika program. Läs mer här

Mini Cart 0

Your cart is empty.