Individuell coachning online – mindfulness vid stress

BOKA DIN COACHNING HÄR

Träna mindfulness för att kunna leva ditt liv med ökat lugn och ökad medvetenhet samt kunna göra kloka val utifrån en starkare grund av närvaro.

Med mindfulnessträning ökar du din förmåga att uppleva, förstå och njuta av livet. Att vara mer fokuserad på det du gör och minska påverkan av distraktioner och tankevandring. Du mår bättre, sover bättre och fungerar bättre. I träningen lär du dig bland annat att möta verkligheten som den är och tydligare se de vilka valmöjligheter du har.

Det är inte stress och tidspress som är problemet i vårt samhälle idag utan bristen på återhämtning. Träning i mindfulness ger återhämtning och påverkar också hjärnan i positiv riktning (hämmar stresshormon, stressreaktioner, kampflyktbeteende, rädsloreaktioner och ältande m.m.)

Mindfulness är väl beprövat vid stressproblematik, oro/ångest, sömnproblem och för att kunna hantera smärta och svårigheter i livet. Genom att införliva mindfulness i ditt liv på ett naturligt sätt så kan du också bättre ta tillvara det goda i livet.

Vi erbjuder individuell handledning i Mindfulness vid stress e-kursen med ett individuellt upplägg .

Start- och avslutningsdatum: efter individuellt upplägg
Individuell handledning/coachning: tre videosamtal
Pris: 1495 kr inkl moms

Coach/lärare: Ola Lundstrom

E-kurs: Mindfulness vid stress

E-kursen innehåller 8 steg där varje steg innehåller olika mindfulnessövningar, vardagsövningar och råd. Mellan handledningsträffarna tränar du på egen hand 2×10 min dag, 5-6 dagar i veckan via dator, läs-/surfplatta eller smartphone. E-kursen innehåller även stresstest och mindfulnesstest som erbjuds före och efter avslutad träning i programmet samt en del övriga dokument till din hjälp.

• Utnyttja ditt friskvårdsbidrag
• Ge bort kurs eller handledning i gåva till någon du känner eller köpa in till en medarbetare/anställd. (kontakta ola.lundstrom@mindfulnesscenter.se så får du hjälp).
• Ge kurs eller handledning till dig själv – som ett steg i personlig utveckling eller för att hantera vardagens stress och påfrestningar på ett mer fördelaktigt och klokt sätt.