Innehåll
- Mindfulness som förhållningssätt
- Vad händer i hjärnan vid träning?
- Forskning om effekter av mindfulness
- Ledda övningar i andningsankare, kroppsskanning och medvetna rörelser
- Delande av upplevelser och möjlighet att ställa frågor
Diskussion omkring användningsområden
- Ledarutveckling
- Personalvård
- Hälso- och sjukvård
- Skola och universitet
- Omsorg
- Personlig utveckling
Avslutningsvis går vi igenom vad du behöver för din fortsatta träning.
Förkunskaper: Inga tidigare kunskaper krävs, bara ett öppet och nyfiket sinne.
Detta får du efter utbildningsdagen
- Måndagsråd med mindfulnessövning varje vecka
- Nyhetsbrev ca 12 gånger per år
- Förtur till vidareutbildning till Instruktörsutbildningen Steg 1 eftersom du nu klarat av den första av de 6 dagarna i utbildningen.
Observera att introduktionsdagen också är den första dagen av totalt sex utbildningsdagar när du skall bli instruktör Steg 1. Om du väljer att först gå introduktionsdagen kan du därefter, när du vill, boka dig på resterande utbildningsdagar och tillgodoräkna dig dagen både kunskaps- och kostnadsmässigt.
Om du redan nu vet att du vill bli diplomerad mindfulnessinstruktör kan du istället boka hela instruktörsutbildningen direkt här >>
Vill du veta mer eller har frågor innan du anmäler dig kontakta oss gärna på utbildning@mindfulnesscenter.se
Är du student vid universitet och högskola har du möjlighet att söka studentplats till introduktionsdagen och instruktörsutbildningen Steg 1 och få hela 70% rabatt. Du ansöker genom att skriva ett personligt brev där du berättar om dig själv, var och vad du studerar och hur långt har du kvar på din utbildning. Berätta gärna hur du kom i kontakt med mindfulness, hur du använder du mindfulness idag och på vilket sätt vill du använda det i framtiden. Skicka brevet direkt till Ola Schenström på ola@mindfulnesscenter.se så återkommer han till dig.
Är du senior (65+ eller är pensionär av annat skäl) får du 50% rabatt på introduktionsdagen och hela instruktörstörsutbildningen Steg 1. Det enda du behöver göra är att använda rabattkoden senior50 i kassan.
Introduktionsdag på plats i Stockholm och Malmö: Alla utbildningar hålls i trevliga lokaler ca 10 min från tågcentral/centrala stadsdelarna. Kl 9.00 – 16.30 inklusive för- och eftermiddagsfika och lunch.
Introduktionsdag online hålls via Zoom, länk till mötet erhålls efter anmälan. Kl 9.00 – 16.00 med paus för lunch, fika och bensträckning.
Utförlig praktisk information kommer i välkomstbrev till anmälda deltagare.
För ytterligare frågor kontakta utbildning@mindfulnesscenter.se
Att vara mindful är att vara medvetet närvarande, att leva uppmärksamt i nuet. Du upptäcker tidigare din kropps signaler på för hög stress och stresstankar, därmed kan du bryta den onda spiralen tidigare. Du blir bättre på att se klart på varje situation, göra mer realistiska bedömningar, sätta gränser och hitta positiva utvägar. Mindfulness är också ett verktyg som hjälper dig att återhämta dig effektivt.
