Instruktörsutbildning steg 1 hela – online Online

Välkommen till en unik utbildning till Mindfulnessinstruktör – nu online!
Syftet med instruktörsutbildningen är att ge dig kunskaper och kompetens att leda dig själv, individer och grupper i mindfulnessträning.
Utbildningen sträcker sig över 4-6 månader.

Allt fler går utbildningen enbart för sin egen skull. Du lär dig att vara mindful – medvetet närvarande i nuet. Du upptäcker tidigare din kropps signaler på för hög stress och stresstankar, därmed kan du bryta den onda spiralen tidigare. Du blir bättre på att se klart på varje situation, göra mer realistiska bedömningar, sätta gränser och hitta positiva utvägar. Mindfulness är också̊ ett verktyg som hjälper dig att öka din motståndskraft och återhämta dig effektivt.

Utbildningen är både praktisk och teoretisk och håller högsta professionella standard. Du får med dig de modeller och den teoretiska kunskap som du behöver för att bli trygg i din roll som instruktör i mindfulness.

Se nya kursstarter och alla kurstillfällen under fliken KURSTILLFÄLLEN nedan.

Välj utbildningstillfälle

VÄLJ STAD
STARTDATUM
TIDER/OMFATTNING

Stockholm

PRIS

Välkommen till vår populära utbildning till mindfulnessinstruktör. Vi har utbildat fler än 2 800 instruktörer under mer än 10 år.  Det är en utbildning för dig som vill utvecklas både professionellt och personligen. Allt fler går utbildningen enbart för sin egen skull.

Syftet med instruktörsutbildningen är att ge dig kunskaper och kompetens att leda dig själv, individer och grupper i mindfulnessträning.

Nu har du möjlighet att gå vår utbildning online!

Utbildningen sträcker sig över 4-6 månader. Utbildningen till Steg 1 instruktör i mindfulness utgår från ett icke hierarkiskt och icke dömande förhållningssätt. Den bygger på Här&Nu programmet som grundaren av Mindfulnesscenter dr Ola Schenström utvecklat. Här&Nu programmet bygger i sin tur på MBSR och MBCT men är anpassat för att fungera i dagens stressfyllda liv. Här&Nu programmet är det mesta använda träningsprogrammet i mindfulness i Sverige.

Du lär dig att vara mindful – medvetet närvarande i nuet. Du upptäcker tidigare din kropps signaler på för hög stress och stresstankar, därmed kan du bryta den onda spiralen tidigare. Du blir bättre på att se klart på varje situation, göra mer realistiska bedömningar, sätta gränser och hitta positiva utvägar. Du har lättare att fokusera och blir mer effektiv på det du gör. Mindfulness är också̊ ett verktyg som hjälper dig att återhämta dig effektivt. Din motståndskraft vid påfrestningar ökar.

Här&Nu programmets och instruktörskursens effekter är positivt utvärderat i forskning vid flertalet svenska universitet. Se mer under fliken forskning på startsidan!

Arbeta som mindfulnessinstruktör

Utbildningen är både praktisk och teoretisk. De sex utbildningsdagarna håller högsta professionella standard. Du får med dig de modeller och den teoretiska kunskap som du behöver för att bli trygg i din roll som Steg 1 instruktör. Vi lägger stor vikt vid din praktiska träning under utbildningsperioden.

För att bli diplomerad behöver du delta på samtliga dagar och i de gruppövningar som ingår i utbildningen. Du behöver ha slutfört Här&Nu programmet, praktiskt övat mindfullt förhållningssätt samt tränat på en pilotgrupp. Inför diplomeringsdagen skall du också ha skrivit en diplomeringsuppsats på 2-3 sidor om dina reflektioner och tankar inför framtiden. Detta upplägg gör att du vid avslutad utbildning känner dig trygg att praktiskt arbeta som mindfulnessinstruktör.

Genom åren har vi utbildat deltagare från såväl näringsliv som skola, hälso- och sjukvård. Hos oss får du en värdefull utbildning som du kan använda dig av oavsett vilken bransch du kommer ifrån. Vi har deltagare från mer än ett 50 – tal olika yrkesområden.

Dag 1 – Introduktionsdag

Första dagen på Instruktörsutbildningen kan bokas separat som en introduktion och inspirationsdag till mindfulness och dess grunder. Men det är även första av totalt 6 utbildningsdagar när du skall bli instruktör steg 1. Om du väljer att först gå introduktionsdagen och därefter bokar dig på resterande utbildningsdagar får du tillgodoräkna dig dagen både kunskaps- och kostnadsmässigt.

Introduktionsdagen ger dig grunderna i vad mindfulness är, oavsett om du vill komma igång med egen träning eller om du avser att arbeta med mindfulness som verktyg i ditt arbete. Under heldagsutbildningen varvar vi teori med praktiska mindfulnessövningar. Vi praktiserar alla grundövningarna i mindfulness och du får garanterat inspiration för att komma igång med träning!

Innehåll

  • Lite om stressfysiologi
  • Hinder för att tänka fritt (kognitiva filter)
  • Mindfulness verkningsmekanismer
  • Forskning – var står den idag?
  • Vad händer i hjärnan vid träning?

Presentation av användningsområden

  • Ledarutveckling
  • Personalvård
  • Hälso- och sjukvård
  • Skola och universitet
  • Omsorg
  • Privatliv

Utbildningsdagarna 2-5
Under utbildningen till Mindfulnessinstruktör går du igenom den forskningsbaserade e-kursen Här&Nu på åtta veckor. Kursen är en förenklad form av MBSR/ MBKT. Utöver utbildningsdagarna som varvar teori och praktiska övningar praktiserar du hemma mellan träffarna. Din egen träning och erfarenheterna från den är basen för att lära ut mindfulness till andra. Träningen ökar din medvetenhet och lär dig hur du möter dina erfarenheter. Med den egna träningen som bas lär du dig hur du fångar upp erfarenheter hos dina kommande kursdeltagare och hur de kan bemöta sina egna erfarenheter på ett konstruktivt och medkännande sätt.

Innehåll

  • Stressfysiologi
  • Forskning
  • Verkningsmekanismer
  • Vad händer i hjärnan vid träning?
  • Stress, sömn och effekter
  • Att träna mindfulness
  • Leda, följa upp och feedback
  • Grupp och gruppdynamik
  • Användningsområden i samhället 

Utbildningsdag 6 – diplomeringsdag

Under denna dag genomförs praktiska prov där deltagaren får leda, utforska övningar i liten grupp och få feedback. Vi blickar in i framtiden och går igenom vad vi särskilt bör ge akt på i rollen som instruktör. Vi hälsar den diplomerade välkommen till vårt nationella nätverk av instruktörer för fortsatt utveckling och stöd.

Online via Zoom

Onlineupplägget underlättas av om du kan sitta i ett ostört rum som ger plats för både sittande, liggande och yoga, gärna ha trådlöst headset för ökad rörlighet och om möjligt fast nätverkskabel till din dator för stabil uppkoppling.

Tid
Alla dagar: kl. 9-15.30, med paus för lunch, fika och bensträckning

Utförlig praktisk information kommer i välkomstbrev till anmälda deltagare.

För mer information om utbildningarna och kommande starter kontakta: utbildning@mindfulnesscenter.se

Detta får du

  • Diplom för Steg 1 Mindfulnessinstruktör
  • Sex dagars utbildning (1+2+2+1)
  • Omfattande kursmaterial, modeller och handledarmaterial
  • Individuell feedback på din diplomeringsuppsats
  • Utbildningen har begränsat deltagarantal, max 20
  • Det forskningsbaserade 8-veckors träningsprogrammet, Här&Nu
  • Instruktörskompendium skickas till dig som pdf.
  • Boken Mindfulness i vardagen – grundboken i mindfulnessträning – köper du själv in från bokus.com eller www.adlibris.com – finns i pocket

Efter diplomering får du dessutom

  • Tillgång till vårt instruktörsnätverk
  • Du blir medlem i får Facebookgrupp för instruktörer där du kan ställa frågor, få stöd mm.
  • Ett utbildnings- och föreläsningsmaterial
  • Instruktörsbrev ca 12 gånger/år
  • Inbjudan till nätverksträffar
  • Möjlighet att gå påbyggnadsutbildningar

Tid
Alla dagar: kl. 9-15.30, med paus för lunch, fika och bensträckning

Detta behöver du

Onlineupplägget underlättas av om du kan sitta i ett ostört rum som ger plats för både sittande, liggande och yoga, gärna ha trådlöst headset för ökad rörlighet och om möjligt fast nätverkskabel till din dator för stabil uppkoppling.

Till en övning under dag 1 och utbildningsomgång 1 behöver du ha russin hemma.

Utförlig praktisk information kommer i välkomstbrev till anmälda deltagare.

För mer information om utbildningarna och kommande starter kontakta: utbildning@mindfulnesscenter.se

Online

2021-10-22
1+2+2+1

Introduktionsdag 22 oktober 2021,
kl. 9-15.30

Utbildningsomg 1 25-26 november, kl 9.00 -15.30

Utbildningsomg 2 10-11 januari 2022 kl 9.00 -15.30

Diplomeringsdag 18 februari 2022
kl. 9-15.30

14 800 exkl moms, 18 500 inkl moms
2021-12-05
1+2+2+1

Helgkurs!

Introduktionsdag  söndag 5 december 2021,
kl. 9-15.30

Utbildningsomg 1 lördag 22 januari –  söndag 23 januari 2022, kl 9.00 -15.30

Utbildningsomg 2 lördag 5 mars – söndag 6 mars 2022 kl 9.00 -15.30

Diplomeringsdag  söndag 3 april 2022 kl. 9-15.30

14 800 exkl moms, 18 500 inkl moms
course instructor
Din lärare

Dr Ola Schenström

Ola Schenström, läkare, författare, en av Sveriges ledande experter på mindfulness och grundaren till Mindfulnesscenter.

Q: Var vill du gå utbildningen

Köpvillkor

BLI INSTRUKTÖR

Bli diplomerad mindfulnessinstruktör hos oss. Välkommen till Sveriges ledande utbildare, hittills 2800 diplomerade.

TRÄNA ONLINE

Med vår app eller via webben kan du enkelt träna mindfulness när och var du vill med våra olika program. Läs mer här

Relaterade utbildningar

Introduktionsdag – online

Introduktionsdagen ger dig grunderna i vad mindfulness är, oavsett om du vill komma igång med egen träning eller om du…

Introduktionsdag – på plats

Introduktionsdagen ger dig grunderna i vad mindfulness är, oavsett om du vill komma igång med egen träning eller om du…

tulpaner- kaffe- laptop

Steg 1 utbildningsdagar online – för dig som har gått introduktionsdagen

Har du gått introduktionsdagen och vill fortsätta vidare? Välkommen till en unik utbildning till Mindfulnessinstruktör. En utbildning för dig som…

Mini Cart 0

Your cart is empty.