Individuell coachning online – mindfulness vid stress/grundkurs

Vi erbjuder individuell handledning med 6 träffar á 45 min / träff och träning över ca 12 veckors period. Här kan vi anpassa till ett individuellt upplägg men vi utgår i detta förslag från Mindfulness vid stress eller Mindfulness grundkurs.

Välj utbildningstillfälle

VÄLJ STAD
STARTDATUM
TIDER/OMFATTNING

Stockholm

PRIS
5250 kr inkl. moms

Träna mindfulness under hösten för att kunna leva ditt liv med ökat lugn och ökad medvetenhet. Kunna göra kloka val utifrån en starkare grund av närvaro.

Med mindfulnessträning ökar du din förmåga att uppleva, förstå och njuta av livet. Att vara mer fokuserad på det du gör och minska påverkan av distraktioner och tankevandring. Du mår bättre, sover bättre och fungerar bättre. I träningen lär du dig bland annat att möta verkligheten som den är och tydligare se de vilka valmöjligheter vi har.

Mindfulness är väl beprövat vid stressproblematik, oro/ångest, sömnproblem och för att kunna hantera smärta och svårigheter i livet. Genom att införliva mindfulness i ditt liv på ett naturligt sätt så kan du också bättre ta tillvara det goda i livet.

Det är inte stress och tidspress som är problemet i vårt samhälle idag utan bristen på återhämtning.

Träning i mindfulness ger återhämtning och påverkar också hjärnan i positiv riktning (hämmar stresshormon, stressreaktioner, kampflyktbeteende, rädsloreaktioner och ältande m.m.)

Vi erbjuder individuell handledning med 6 träffar á 45 min / träff och träning över ca 12 veckors period. Här kan vi anpassa till ett individuellt upplägg men vi utgår i detta förslag från Mindfulness vid stress eller Mindfulness grundkurs.

I paketet ingår e-kurs med träning upplagt till 8 steg där varje steg innehåller olika mindfulnessövningar, vardagsövningar och råd. Mellan handledningsträffarna tränar du på egen hand 2X10 min/dag 5-6 dagar i veckan via dator, läs-/surfplatta eller smartphone. E-kurserna innehåller även stresstest och mindfulnesstest som erbjuds före och efter avslutad träning i programmet samt en del övriga dokument till din hjälp. Deltagaren behåller e-kursen i 6 månader efter avslutad handledning, och kan därefter välja att fortsätta eller avsluta abonnemanget.

Länk till mötesrum (Zoom) tilldelas efter anmälan och bokning och i god tid innan första coachträffen.

Start- och avslutningsdatum: efter individuellt upplägg
Individuell handledning/coachning: 6 träffar – 45 min / träff ca: varannan vecka
Pris: 5 250,- inkl. moms (875,- inkl. moms/träff)

Coach/lärare: Jenny Törnblom

E-kurs: Mindfulness vid stress/grundkurs

  • Utnyttja ditt friskvårdsbidrag
  • Ge bort kurs eller handledning i gåva till någon du känner eller köpa in till en medarbetare/anställd. (kontakta utbildning@mindfulnesscenter.se så får du hjälp).
  • Ge kurs eller handledning till dig själv – som ett steg i personlig utveckling eller för att hantera vardagens stress och påfrestningar på ett mer fördelaktigt och klokt sätt.

Coachning/handledning sker via zoom mötesrum och inloggningslänk tilldelas efter anmälan och i god tid innan första träffen.

Start- och avslutningsdatum: efter individuellt upplägg

Förslaget utgår från upplägg kopplat till mindfulness vid stress/grundkurs
Individuell handledning/coachning: 6 träffar – 45 min / träff ca: varannan vecka
Pris: 5 250,- inkl. moms (875,- inkl. moms/träff)

Coach/lärare: Jenny Törnblom

E-kurs: Mindfulness vid stress/grundkurs

 

online

2020-09-01
6 träffar

Start och avslut utifrån individuellt upplägg.

 

5250 kr inkl. moms
course instructor
Lärare

Jenny Törnblom

Jenny är Hälsovägledare och har arbetat med stresshantering, mentalträning, meditation, mindfulness och hälsa i helhetsperspektiv för individer, grupper och genom föreläsningar i över 20 år. Jenny är utbildad mindfulnessinstruktör Steg 1 och 2, har påbyggnadsutbildningarna mindfulness i skola, arbetsplats, vid ångest och depression, vid smärta och sjukdom samt mindfulness och medkänsla. Jenny har utbildning inom CFT (Compassion Fokuserad Terapi) och CCT (Compassion Cultivating Training). Jenny utbildar också våra instruktörer inom påbyggnadsutbildningen Mindfulness i skolan.

Q: Var vill du gå utbildningen

Köpvillkor

Mini Cart 0

Your cart is empty.