Bli ledare i Mindful Qigong

För dig som vill leda Mindful Qigong eller använda det som ett komplement i ditt arbete. Eller varför inte för egen utveckling?! ☯️

ÄNTLIGEN kan vi presentera denna helt nya grundutbildning – Bli ledare i Mindful Qigong: för dig som vill fördjupa dig i meditation i rörelse och lära dig konsten att leda Mindful Qigong. Stor vikt läggs på egen praktik för utforskning och upplevelse. Utbildningen är en personlig och yrkesmässig utveckling för dig som är intresserad av kropp och själ. Särskilt om du jobbar inom vård och omsorg, stresshantering, eller ledarskap.

Förkunskap: Kompetens eller erfarenhet inom mind-body praktik är en fördel, men inget krav.
Kurstillfällen: 4 söndagar kl. 10-15 (paus för lunch, fika och bensträckning)
Kursstart: 1:e september 2024
Diplomering: 8:e december 2024
Introduktionspris: 5 875 kr. Ord. pris 6 900 kr (inkl. moms). Du kan enkelt delbetala.
Plats: Online via zoom
E-kurs: Obegränsad tillgång till Mindful Qigong 1 (värde 1 500 kr)
Begränsat antal platser: 25 st
Kursledare: Dr. Wei Yu, uppväxt i Beijing, läkare och disputerad inom neurovetenskap på Karolinska Institutet Stockholm. Hjärtspecialist med ett holistiskt synsätt på hälsa och läkekonsten. Mindfulnessinstruktör, Qigonglärare och grundare till Mindful Qigong.
Mailadress: wei@mindfulqigong.se

Lärandemål

– Introduktion av grundläggande kunskap inom mindfulness och Qigong.
– Egen praktik i medveten närvaro för att minska stress och öka fokus och lugn.
– Praktiska färdigheter att leda en terminskurs enligt Mindfulnesscenters manual.
– Diplomering som Qigongledare genom muntlig och praktisk redovisning.

Detta får du

– Obegränsad tillgång till e-kursen Mindful Qigong 1, total 712 minuter med Qigong 549 min, meditation 124 min och teori 39 min.– (värd 1500kr)
– Zoomträffar med teori, praktik och diskussion, total 16 timmar
– Manual för att leda Mindful Qigong 1
– Föreläsningar: Inspelning och presentation, 5 timmar
– Bonusmaterial med audio och video
– Diplom ledare Mindful Qigong
– Nätverk av Qigongledare

Krav för diplomering
– Slutfört hela e-kursen
– Inspelning av 10 -15 minuters Qigong
– Muntlig redovisning gruppvis
– Utvärdering av kursen


Kursledare

Dr Wei Yu, Uppväxt i Beijing. utbildad till läkare och disputerad inom neurovetenskap på Karolinska Institutet Stockholm. Hjärtspecialist sen mer än 15 år, med ett holistiskt synsätt på hälsan och läkarkonsten. Mindfulnessinstruktör, Qigonglärare och grundare till Mindful Qigong.

Efter många år inom hjärtsjukvården ser jag dagligen hur stress, oro och psykisk ohälsa skadar vår hälsa. Jag har insett att vi har ett hjärta som pumpar men också ett hjärta som känner. Vägen till hjärtat går genom hjärnan, alltså för att vara hjärtstark behöver man vara hjärnstark.
– Wei

Qigong forskning

Forskning om Qigong inom sjukvården har ökat senaste åren med antal och kvalitet, från några få refereebedömda artiklar per år till över 500 st under 2021.
Ett antal studier med kontrollgrupp har visat följande positiva effekter:
– Ökad muskelstyrka och balans, särskilt hos äldre.
– Minskad smärta.
– Sänkt blodtryck.
– Bättre ork och andning, särskilt hos patienter med hjärtsvikt och lungsjukdom som KOL.
– Bättre minne och sömn.
– Minskad stress.
– Mindre depression och ångest.

Mekanismer är multifaktoriellt och involverar hela kroppen:
– Balans av autonoma nervsystemet med aktivering av det parasympatiska nervsystemet, alltså lugn-och-ro-systemet.
– Sänkt nivå av stresshormonet kortisol och inflammationsmarkörer som cytokiner.
– Blodsocker och kolesterol sjunker.
– Man kan t.o.m. mäta ökad aktivitet av telomeraser, ett enzym som skyddar våra kromosomer och därmed åldrandet.

Läs om hur meditation, yoga och Qigong kan sänka blodsockret hos typ 2-diabetiker. Läs här >>

Upplägg: Zoomträffar: 4 söndagar, kl 10 – 15 (lunch 12 – 13)

1/9: Introduktionsdagen – Qigong
Lärare: Wei Yu
Teori: Qigong – bakgrund och forskning
Praktik: Rörelse och andning
Manualen: Tema 1 – Stanna upp och kom igång

6/10: Kurstillfälle 2 – Mindfulness
Lärare: Wei Yu och Ola Schenström (läkare och grundare till Mindfulnesscenter)
Teori: Mindfulness och embodiment
Praktik: Medveten rörelse, andning och i sinnena
Manualen:
Tema 2 – Känn din kropp och öka koncentration
Tema 3 – Upptäck din andning och stilla tankebruset
Tema 4 – Öppna sinnena och fånga upp kroppssignaler

3/11: Kurstillfälle 3 – Flow och balans
Lärare: Wei Yu
Teori: Daoism (Taoism) som Qigongs filosofi
Praktik: Pedagogik och attityder
Manualen: Tema 5 – Ta hand om dig och fortsätt uppleva

8/12: Kurstillfälle 4 – Diplomering
Lärare: Wei Yu
Feedback av inspelningarna
Muntlig redovisning gruppvis
Avslutning: Erfarenhet och framtid

Utförlig praktisk information kommer i välkomstbrev ca 2 veckor innan kursstart till anmälda deltagare.

Detta behöver du

1. Följ instruktioner i studiebrev från info@mindfulnesscenter.se, inför varje etapp och Zoom-möte. Studiebrev innehåller praktisk information, viktiga dokument och Zoom-länk.

2. Träna med e-kursen – Mindful Qigong 1 steg för steg för egen praktik. Inlogg får du från info@mindfulnesscenter.se direkt när du har anmält dig. Du kan träna på dator eller i telefon.

Online via Zoom

Onlineupplägget underlättas av om du kan sitta i ett ostört rum, gärna ha trådlöst headset och om möjligt fast nätverkskabel till din dator för stabil uppkoppling. Ett välkomstbrev med info och zoomlänken skickas ut inför varje träff.

Övrigt

Delbetalning:
Alla våra utbildningar går att delbetala och detta väljer du själv enkelt under betalningsprocessen. Du kan välja att betala månadsvis i 3, 6, 12 eller 24 månader. Det är räntefritt upp till 12 månader och det tillkommer 9.95 % ränta för 24 månader delbetalning. Det tillkommer aviavgift på 29 kr samt uppläggningsavgift som varierar beroende på delbetalningslängden även på de räntefria. Kostnaderna ser du i kassan när du väljer delbetalning.

När din arbetsgivare betalar:
Vi kan fakturera direkt till din arbetsgivare. Ange bara faktureringsuppgifterna – inklusive kostnadsställe etc – när du kommer dit i din beställning.
När ditt friskvårdsbidrag betalar:
Introduktionsdagen (första zoommötet) och e-kursen är berättiga för friskvårdsbidrag. Om du vill använda ditt friskvårdsbidrag så kan du enkelt maila oss på info@mindfulnesscenter.se med ditt namn, personnummer, produkt, belopp (ca belopp 2 950 kr) så skickar vi över ett giltigt kvitto.

Ombokning/ Avbokning m.m.
Ibland händer det att man behöver ändra på saker och ting. Hur vi hanterar det kan du läsa om i våra allmänna villkor.


Jag har upplevt att med qigong, integrering av rörelse/kropp-andning-sinne i ett har jag kunnat vara betydligt mer närvarande, behålla uppmärksamheten på här-och-nu än med enbart sittande eller liggande meditationer. T.o.m. mer än närvaron vid kroppsscanning och även något mer än vid medvetna rörelser. Jag upplever qigongen mer lustfylld, glädjefyllt, tycker om rörelserna där andningen nästan per automatik faller sig naturlig att integreras i övningen.
– Christa, 2023


Fysiskt uthålligare i stående och i det repetitiva arbetet med armarna. Väldigt roligt/intressant/spännande att prova på ett nytt sätt att meditera på under rörelse. Vågar ändå drista mig till att säga att jag har rätt god förståelse för hur bra sammankoppling av knopp och kropp kan vara, inte bara för att stilla sinnet så där vet jag inte om jag utvecklats. Kursen har lyft acceptans/bristen på acceptans/skynda/vill mer till ytan – igen… Jag hör till dem som trodde att vi skulle få mer qigongövningar i kursen men fick stilla mig och jobba på acceptansen och tålamodet.
Christina, 2023


Wei är otroligt kompetent och duktig inom området och fångar ens intresse bra. Man vill lära mer. Bra upplägg med egen träning, Zoom-träffar…
– Karin, 2023

Online med Wei Yu

2024-09-01
1+1+1+1

Introduktionsdag– Söndag 1:e september kl. 10-15
Kurstillfälle 2 – Söndag 6:e oktober kl. 10-15
Kurstillfälle 3 – Söndag 3:e november kl. 10-15
Kurstillfälle 4 (diplomering) – Söndag 8:e december  kl 10-15

5 875 kr ord. pris 6 900 kr (inkl. moms)
course instructor
Din lärare

Dr. Wei Yu

D.r Wei Yu
Uppväxt i Beijing. utbildad till läkare och disputerad inom neurovetenskap på Karolinska Institutet Stockholm.
Hjärtspecialist med ett holistiskt synsätt på hälsa och läkekonsten.
Mindfulnessinstruktör, Qigonglärare och grundare till Mindful Qigong.

Intresseanmälan

Vill du veta mer eller har frågor innan du anmäler dig? Gör en intresseanmälan så kontaktar vi dig inom kort.

Relaterade utbildningar

retreat online

Retreat online

Varmt välkommen till en retreat för dig som verkligen vill komma ner i varv, hitta stillhet och hämta kraft 🤎 Dr.…

introduktionsdag

Introduktionsdagen i mindfulness

En inspirerande heldag som ger dig grunderna i vad mindfulness är och kan ge. Välkommen oavsett om du vill komma…

grundkurs i mindfulness

Andrum, en grundkurs i mindfulness

Denna kurs, under ledning av Jessica Hedin – samtalsterapeut, coach och mindfulnessinstruktör, ger dig verktyg att öka din närvaro i…

Mini Cart 0

Din varukorg är tom