Bli ledare i Mindful Qigong

För dig som vill leda Mindful Qigong eller använda det som ett komplement i ditt arbete. Eller varför inte för egen utveckling?! ☯️

Denna populära grundutbildning är för dig som vill fördjupa dig i meditation med rörelse och lära dig konsten att leda Mindful Qigong. Stor vikt läggs på egen praktik för utforskning och upplevelse. Utbildningen är en personlig och yrkesmässig utveckling för dig som är intresserad av kropp och själ. Särskilt om du jobbar inom vård och omsorg, stresshantering, eller ledarskap.

Kursstart: 6:e september 2026
Diplomering: 6:e december 2026
Kurstillfällen: 4 söndagar kl. 10-15 (paus för lunch, fika och bensträckning) 6:e september (Qigong), 4:e oktober (mindfulness), 1:a november (mindful qigong), 6:e december (diplomering)
Pris: 6 495 kr (inkl. moms). Du kan enkelt delbetala. Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag 💕
Plats: Online via zoom
Förkunskap: Kompetens eller erfarenhet inom mind-body praktik är en fördel, men inget krav.
E-kurs: Du får obegränsad tillgång till Mindful Qigong 1 (värde 790 kr)
Begränsat antal platser: 24 st
Sista anmälningsdagen: 25:e augusti 2026
Omdömen: Läs vad tidigare deltagare säger om utbildningen här >>

🎥 Kan du inte vara med varje gång? Vi spelar in alla träffar så att du enkelt kan se dem i efterhand.

Kursledare: Dr. Wei Yu, uppväxt i Beijing, läkare och disputerad inom neurovetenskap på Karolinska Institutet Stockholm. Hjärtspecialist med ett holistiskt synsätt på hälsa och läkekonsten. Mindfulnessinstruktör, Qigonglärare och grundare till Mindful Qigong.
Mailadress: wei@mindfulqigong.se

BOKA HÄR
  • INNEHÅLL
  • PRAKTISKT
  • OMDÖMEN
  • Kurstillfällen

Lärandemål

– Introduktion av grundläggande kunskap inom mindfulness och Qigong.
– Egen praktik i medveten närvaro för att minska stress och öka fokus och lugn.
– Praktiska färdigheter att leda en terminskurs enligt Mindfulnesscenters manual.
– Diplomering som Qigongledare genom muntlig och praktisk redovisning.

Detta får du

– Obegränsad tillgång till e-kursen Mindful Qigong 1, total 712 minuter med Qigong 549 min, meditation 124 min och teori 39 min.– (värde 790kr)
– Zoomträffar med teori, praktik och diskussion, total 16 timmar
– Manual för att leda Mindful Qigong 1
– Föreläsningar: Inspelning och presentation, 5 timmar
– Bonusmaterial med audio och video
– Diplom ledare Mindful Qigong
– Nätverk av Qigongledare

Krav för diplomering
– Slutfört hela e-kursen
– Inspelning av 10 -15 minuters Qigong
– Muntlig redovisning gruppvis
– Utvärdering av kursen


Kursledare

Dr Wei Yu, Uppväxt i Beijing. utbildad till läkare och disputerad inom neurovetenskap på Karolinska Institutet Stockholm. Hjärtspecialist sen mer än 15 år, med ett holistiskt synsätt på hälsan och läkarkonsten. Mindfulnessinstruktör, Qigonglärare och grundare till Mindful Qigong.

Efter många år inom hjärtsjukvården ser jag dagligen hur stress, oro och psykisk ohälsa skadar vår hälsa. Jag har insett att vi har ett hjärta som pumpar men också ett hjärta som känner. Vägen till hjärtat går genom hjärnan, alltså för att vara hjärtstark behöver man vara hjärnstark.
– Wei

Qigong forskning

Forskning om Qigong inom sjukvården har ökat senaste åren med antal och kvalitet, från några få refereebedömda artiklar per år till över 500 st under 2021.
Ett antal studier med kontrollgrupp har visat följande positiva effekter:
– Ökad muskelstyrka och balans, särskilt hos äldre.
– Minskad smärta.
– Sänkt blodtryck.
– Bättre ork och andning, särskilt hos patienter med hjärtsvikt och lungsjukdom som KOL.
– Bättre minne och sömn.
– Minskad stress.
– Mindre depression och ångest.

Mekanismer är multifaktoriellt och involverar hela kroppen:
– Balans av autonoma nervsystemet med aktivering av det parasympatiska nervsystemet, alltså lugn-och-ro-systemet.
– Sänkt nivå av stresshormonet kortisol och inflammationsmarkörer som cytokiner.
– Blodsocker och kolesterol sjunker.
– Man kan t.o.m. mäta ökad aktivitet av telomeraser, ett enzym som skyddar våra kromosomer och därmed åldrandet.

Läs om hur meditation, yoga och Qigong kan sänka blodsockret hos typ 2-diabetiker. Läs här >>

Upplägg Zoom-träffar: 4 söndagar, kl 10 – 15 (lunch 12 – 13)

Introduktionsdagen – Qigong
Lärare: Wei Yu
Teori: Qigong – bakgrund och forskning
Praktik: Rörelse och andning
Manualen: Tema 1 – Stanna upp och kom igång

Kurstillfälle 2 – Mindfulness
Lärare: Wei Yu och Ola Schenström (läkare och grundare till Mindfulnesscenter)
Teori: Mindfulness och embodiment
Praktik: Medveten rörelse, andning och i sinnena
Manualen:
Tema 2 – Känn din kropp och öka koncentration
Tema 3 – Upptäck din andning och stilla tankebruset
Tema 4 – Öppna sinnena och fånga upp kroppssignaler

Kurstillfälle 3 – Flow och balans
Lärare: Wei Yu
Teori: Daoism (Taoism) som Qigongs filosofi
Praktik: Pedagogik och attityder
Manualen: Tema 5 – Ta hand om dig och fortsätt uppleva

Kurstillfälle 4 – Diplomering
Lärare: Wei Yu
Feedback av inspelningarna
Muntlig redovisning gruppvis
Avslutning: Erfarenhet och framtid

Hur fungerar det egentligen online via Zoom?

  • Det är enkelt att vara med på Zoom. Du kommer få en Zoom-länk 1-2 veckor innan dagen som du ansluter till.
  • Det är viktigt att du har bra uppkoppling och har testat Zoom på din enhet innan.
  • Vi rekommenderar att du är ansluten via dator.
  • Det är viktigt att du kan sitta avskilt och att du meddelar nära och kära att du behöver avskildhet under dagen.
  • Du kommer även få ett välkomstbrev ca 1-2 veckor innan med all nödvändig information.

Övrigt

Delbetalning:
Alla våra utbildningar och kurser kan du enkelt välja att delbetala under 3, 6, 12 respektive 24 månader för en liten avgift. Du kommer tydligt att se denna avgift i kassan.

När din arbetsgivare betalar:
Vi kan fakturera direkt till din arbetsgivare. Ange bara faktureringsuppgifterna – inklusive kostnadsställe etc – när du kommer dit i din beställning.
När ditt friskvårdsbidrag betalar:
Introduktionsdagen (första zoommötet) och e-kursen är berättiga för friskvårdsbidrag. Om du vill använda ditt friskvårdsbidrag så kan du enkelt maila oss på info@mindfulnesscenter.se med ditt namn, personnummer, produkt, belopp (ca belopp 2 950 kr) så skickar vi över ett giltigt kvitto.

Ombokning/ Avbokning m.m.
Ibland händer det att man behöver ändra på saker och ting. Hur vi hanterar det kan du läsa om i våra allmänna villkor.


Hade jag haft tid så hade jag gärna dykt in mycket mer i både praktiken och teorin. Nu har jag 4 barn plus jobb och andra studier så tiden är knapp. Men det har vart otroligt givande ändå, även om man inte kunnat gå in så mkt som man velat i kursen. Skönt man har ekursen kvar och även tillgång till föreläsningar osv så kan man alltid dyka in igen i efterhand.
– Mirja 2024

Jag gick främst kursen för fördjupade kunskaper om qigong och dess påverkan på hälsan och jag har fått en mycket djupare förståelse för det. (E-krusen) Lättillgänglig. Bra med korta pass som man alltid har möjlighet att hinna med. Tydliga övningar.
– Johanna 2024

Jag har fått en pusselbit att lägga till de kurser i qigong som jag gått tidigare – mindful… härligt med meditationerna också. Mycket pedagogiskt och bra visat av Wei.
– Kristin 2024

Att få Mindfulness och Qigong ihop berikar min hälsa. Nu är jag ännu tryggare med min livsstil där Qigong är en del av min vardag. Wei ledde zoomträffarna bra. Jag var mycket nöjd med online form av utbildningen.
– Amela 2024

Jag har upplevt att med qigong, integrering av rörelse/kropp-andning-sinne i ett har jag kunnat vara betydligt mer närvarande, behålla uppmärksamheten på här-och-nu än med enbart sittande eller liggande meditationer. T.o.m. mer än närvaron vid kroppsscanning och även något mer än vid medvetna rörelser. Jag upplever qigongen mer lustfylld, glädjefyllt, tycker om rörelserna där andningen nästan per automatik faller sig naturlig att integreras i övningen.
– Christa, 2023


Fysiskt uthålligare i stående och i det repetitiva arbetet med armarna. Väldigt roligt/intressant/spännande att prova på ett nytt sätt att meditera på under rörelse. Vågar ändå drista mig till att säga att jag har rätt god förståelse för hur bra sammankoppling av knopp och kropp kan vara, inte bara för att stilla sinnet så där vet jag inte om jag utvecklats. Kursen har lyft acceptans/bristen på acceptans/skynda/vill mer till ytan – igen… Jag hör till dem som trodde att vi skulle få mer qigongövningar i kursen men fick stilla mig och jobba på acceptansen och tålamodet.
Christina, 2023


Wei är otroligt kompetent och duktig inom området och fångar ens intresse bra. Man vill lära mer. Bra upplägg med egen träning, Zoom-träffar…
– Karin, 2023

BOKA HÄR PÅGÅENDE UTBILDNINGAR
course instructor
Din lärare

Dr. Wei Yu

D.r Wei Yu
Uppväxt i Beijing. utbildad till läkare och disputerad inom neurovetenskap på Karolinska Institutet Stockholm.
Hjärtspecialist med ett holistiskt synsätt på hälsa och läkekonsten.
Mindfulnessinstruktör, Qigonglärare och grundare till Mindful Qigong.

Intresseanmälan

Vill du veta mer eller har frågor innan du anmäler dig? Gör en intresseanmälan så kontaktar vi dig inom kort.

Relaterade utbildningar

Qigong dagsretreat, live via Zoom

En dagsretreat med Dr. Wei Yu för stillhet, återhämtning och ny energi – med mjuka rörelser, medveten andning och insikter…

BOKA HÄR LÄS MER
introduktionsdag

Introduktionsdag i mindfulness

Lär dig grunderna i mindfulness på ett tryggt, enkelt och inspirerande sätt En heldag för dig som vill minska stress,…

BOKA HÄR LÄS MER
grundkurs i mindfulness

En grundkurs i mindfulness, online via Zoom

Denna kurs, under ledning av Jessica Hedin – samtalsterapeut, coach och mindfulnessinstruktör, ger dig verktyg att öka din närvaro i…

BOKA HÄR LÄS MER

© 2026 Mindfulnesscenter AB

Mini Cart 0

Your cart is empty.