Andrum, en grundkurs i mindfulness đ»
Denna kurs, under ledning av Jessica Hedin – samtalsterapeut, coach och mindfulnessinstruktör, ger dig verktyg att öka din nĂ€rvaro i nuet och stilla ditt aktiva sinne. Du kommer fĂ„ en starkare kontakt inĂ„t mot dig sjĂ€lv och en ökad medvetenhet om din kropp och dina behov.
Genom fem trĂ€ffar online, i en tillĂ„tande och trygg miljö, kommer du fĂ„ uppleva mindfulness, bĂ„de teoretiskt och praktiskt. Du kommer samtidigt fĂ„ trĂ€na sjĂ€lv med hjĂ€lp av ljudfiler (som du kan ladda ner till din telefon) – denna kombination av trĂ€ffar och egen trĂ€ning ger dig möjlighet att öka ditt vĂ€lmĂ„ende i vardagen och etablera mindfulness i ditt liv.
Kursstart: 19:e oktober 2023
Tid: Fem torsdagar kl 18-19:30, se exakta datum lÀngre ner
Plats: Online via Zoom
Förkunskaper: Du behöver inte ha nÄgon tidigare erfarenhet av mindfulness
MÄlgrupp: För dig som kÀnner dig stressad, har Ängest och oro eller bara kÀnner att du behöver tid för att stanna upp och fÄ lite andrum, begrÀnsat antal platser.
Introduktionspris: 1 950kr inklusive obegrÀnsad tillgÄng till ljudfilerna. Kom ihÄg att du kan anvÀnda ditt friskvÄrdsbidrag.
Vill du delbetala? Du vÀljer enkelt antal mÄnader i kassan.
đ„ Kan du inte vara med varje gĂ„ng? Vi spelar in alla trĂ€ffar sĂ„ att du enkelt kan se dem i efterhand.
Kolla gĂ€rna pĂ„ denna korta film dĂ€r din kursledare Jessica berĂ€ttar mer đđ»
Din kursledare
Jessica har en basutbildning i integrativ psykoterapi och har jobbat som kurator pĂ„ vĂ„rdcentral med KBT och mindfulness som frĂ€msta verktyg och hon har Ă€ven jobbat med att implementera mindfulness i skolan i Töreboda kommun. Idag driver hon sin egen verksamhet Ăngadalens hĂ€lsa, dĂ€r hon löpande tar emot klienter. Hon Ă€r Ă€ven utbildad steg 2 instruktör hos oss pĂ„ Mindfulnesscenter.
