Fördjupa din praktik i meditation och mindfulness
– en 15 timmars online-retreat med Mindfulnesscenter 12 – 13 mars.
För att möta behovet av återhämtning och fördjupning erbjuder vi en retreat online för dig som redan har en etablerad praktik av mindfulness och meditation. Retreaten leds av de erfarna och inspirerande lärarna Beatrice Blidner och Ola Lundström.
Programmet under retreaten ger möjlighet till:
- Ge sig själv återhämtning och inspiration för sin övning
- Att uppleva lite längre och mer varierade meditationer
- Stärka självmedkänsla och självomsorg
- Bredda och fördjupa sin praktik för att kunna leda sig själv mera kreativt
Under retreaten kommer vi att stärka vår närvaro i sittande och liggande meditation, mindful yoga och gående meditation. Det kommer finnas tillfälle att dela erfarenheter i grupper där vi lyssnar och talar från hjärtat. Vi äter våra måltider i tystnad och får även gott om egen tid för vila och promenader.
Start: fredag 12/3 kl.19- 21
Lördag: 13/3 kl 7.30-20.30
Om lärarna:
Beatrice Blidner är en erfaren retreatledare och deltar själv i flera retreater varje år. Hon började med träning i Basal kroppskännedom för 30 år sedan, därefter zen-meditation, qigong, yoga och har en daglig meditationspraktik med övningar i mindfulness och medkänsla.
Ola Lundström är en erfaren meditationslärare med bakgrund i den buddhistiska traditionen och har lett många retreater för mindfulnessutövare.
Båda är lärare på Mindfulnesscenters instruktörsutbildningar Steg 1 och Steg 2.
