Mindfulness för nybörjare!
– en dagretreat online med Mindfulnesscenter
Vi erbjuder dig som vill komma igång med mindfulness en heldag där du lotsas tryggt in i närvaro och stillhet.
Dagen vänder sig till dig som påbörjat en e-kurs i mindfulness eller går en ledd kurs i Här & nu programmet eller annat mindfulnessprogram.
Den kan också vara en bra nystart för dig som övat tidigare och vill komma igång igen med regelbunden övning.
Att under en dag få uppleva mindfulness på djupet ger inspiration att hålla igång den egna övningen i vardagen.
Under dagen kommer vi att stärka vår närvaro i sittande och liggande meditation, mindful yoga och gående meditation. Det kommer även finnas möjlighet att dela erfarenhet av övningen i mindre grupper.
Söndag 14 mars, kl 10-16
Pris: 695 kr inkl moms
Om lärarna:
Beatrice Blidner är en erfaren retreatledare och deltar själv i flera retreater varje år. Hon började med träning i Basal kroppskännedom för 30 år sedan, därefter zen-meditation, qigong, yoga och har en daglig meditationspraktik med övningar i mindfulness och medkänsla.
Ola Lundström är en erfaren meditationslärare med bakgrund i den buddhistiska traditionen och har lett många retreater för mindfulnessutövare. Båda är lärare på Mindfulnesscenters instruktörsutbildningar Steg 1 och Steg 2.
